吃這些遠(yuǎn)比化妝品更有效

　　一、雞蛋

　　白嫩無瑕的皮膚是很多人希望得到的，但是，在生活中，你會發(fā)現(xiàn)臉上會出現(xiàn)極為惱人的黑斑，這樣的黑斑讓你看起來衰老許多，對于個人的魅力也有很大的影響。

　　如何有效的緩解這樣的黑斑，不少人涂抹防曬霜，即使冬天陽光并不強(qiáng)烈，還是會有少許的紫外線傷害皮膚的，更不用說是陽光毒辣的夏天了。

　　長時間的接觸紫外線，是會傷害皮膚的，造成皮膚衰老很是常見，紫外線是會不斷的破壞皮膚細(xì)胞的，使得皮膚快速的衰老，長時間的接觸陽光中的紫外線，還會造成皮膚癌的發(fā)生。

　　在這個時候，不妨吃一點雞蛋，吃雞蛋是能夠有效的預(yù)防皮膚出現(xiàn)黑斑的，這是因為在雞蛋中不僅有蛋白質(zhì)，而且有豐富的硒元素，硒元素是臉上的天然“防曬保護(hù)層，能夠大大的降低皮膚癌的發(fā)病幾率。

　　一般來說，保證每天一個雞蛋是能夠有效的去除臉上的這種黑斑。

　　二、魚

　　在生活中魚是常見的食物，吃魚是人們喜歡做的事情，吃魚的好處是極多的，家中要是有上學(xué)的孩子，不少家長會讓孩子多吃魚的，通過吃魚能夠有效的增長智力。

　　其實想要皮膚好，吃魚也是不可少的，這是因為在魚肉中有一種神奇的物質(zhì)，這種身體必須物質(zhì)屬于不飽和脂肪酸，是身體保健少不了的，能夠有效的維持生命活動，對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是有幫助的。

　　同時，在魚肉中有一種磷脂，這種磷脂能夠有效的促進(jìn)皮膚的合成，對于皮膚出現(xiàn)的干燥、細(xì)紋、過敏有很好的解決。一般來說，每天保持?jǐn)z入200g的魚肉是能夠使得皮膚更加的緊致，皮膚表層也會更加的富有彈性。

　　因而，在生活中吃魚是必不可少的。

　　三、牛肉

　　牛肉是生活中常見的食物，吃牛肉是很多人喜歡做的事情，特別是喜歡運(yùn)動的人，通過吃牛肉能夠很好的鍛煉身體。

　　其實在生活中，想要皮膚好，吃一點牛肉也是一件可行的辦法，這是因為在牛肉中有大量的鋅元素，鋅元素能夠有效的保持皮膚的油脂平衡，能夠加快皮膚的新陳代謝，吃牛肉是能夠讓你有亮麗的膚色。

　　通常情況下，我們在吃牛肉的時候，最好搭配洋蔥，這是因為在洋蔥中有豐富的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對于身體有很好的幫助，同時，能夠減輕臉部的浮腫。

　　因而，在生活中不妨多吃一點牛肉來保護(hù)皮膚。

　　四、檸檬

　　檸檬是生活中常見的水果，在生活中不少女性會把檸檬切成片和蜂蜜進(jìn)行混合，這樣的檸檬蜂蜜對于養(yǎng)顏是非常有幫助的。

　　這是因為在檸檬中有維生素B1、維生素B2等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于身體是有幫助的，同時，在檸檬中有大量的無機(jī)酸、檸檬酸，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠很好的促進(jìn)皮膚的新陳代謝，對于延緩衰老是很有幫助的。

　　因而，在生活中，不妨通過吃檸檬來保護(hù)皮膚。

　　五、胡蘿卜

　　胡蘿卜是生活中常見的蔬菜，吃胡蘿卜對于養(yǎng)生保健是非常有幫助的。胡蘿卜可以說是保護(hù)皮膚的圣品，吃胡蘿卜對于皮膚有很好的潤澤作用。

　　這是因為在胡蘿卜中有豐富的果膠物質(zhì)，這種物質(zhì)被吃進(jìn)身體能夠有效的把身體的有毒物質(zhì)被排出體外，使得皮膚看起來非常細(xì)膩、紅潤。

　　因此，在生活中想要保護(hù)皮膚不妨多吃一點胡蘿卜。

　　六、牛奶

　　在生活中喝一點牛奶對于皮膚美容也是非常有幫助的，這是因為在牛奶中有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，這些物質(zhì)能夠有效的修復(fù)皮膚，長時間的喝牛奶，會讓你的皮膚變得光滑、細(xì)膩。

　　一般來說，我們在早上起床喝牛奶能夠很好的滋補(bǔ)身體，對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的，而在晚上睡覺前喝牛奶是能夠有效的改善睡眠，對于美容護(hù)膚也是有幫助的。

　　因而，在生活中想要皮膚好，不妨每天早晚喝一杯牛奶。

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