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障礙跑課堂實(shí)錄
障礙跑是一項(xiàng)有難度、有實(shí)用價(jià)值的綜合性技能運(yùn)動(dòng)，它是在一定距離內(nèi)自然快跑中用跨、跳（繞）、鉆等方法越過(guò)障礙的項(xiàng)目。下面是障礙跑課堂實(shí)錄的內(nèi)容，歡迎閱讀！
一、 開(kāi)始部分(8分鐘)
1．進(jìn)行整隊(duì)。（2分鐘）
體委:“稍息、立正、向右看齊,向前看、報(bào)數(shù)!稍息”。教師進(jìn)入課堂,體委:“立正!”
教師:“同學(xué)們好”。
全體同學(xué):“老師好”
2．布置本節(jié)課任務(wù)。
教師:“同學(xué)們，本節(jié)課我很高興能和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)障礙跑，希望咱們共同配合,圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)。大家有信心嗎?”
學(xué)生:“有”。
3．熱身練習(xí)。(5分鐘)
教師:“聽(tīng)到你們響亮的回答，啊咯是已經(jīng)看到了涅米寧滿滿的自信。接下來(lái)老師要帶大家一起去參加障礙接力賽——智勇大沖關(guān)，出發(fā)前先與大家約法三章：一遵守紀(jì)律；二安全第一，跑步過(guò)程中不推人、不拉人、不絆人；三保持間距，不要跟得太緊。我們成一路縱隊(duì)跑步前進(jìn)，跑步時(shí)，雙手半握拳,前后擺臂,落地輕巧,注意調(diào)整呼吸，哨聲停馬上立定。大家聽(tīng)清楚清除了沒(méi)有？”
學(xué)生：聽(tīng)清楚了。在老師的帶領(lǐng)下聽(tīng)著哨聲跑步成圓圈隊(duì)形。
教師：立定，向左轉(zhuǎn)！同學(xué)們，競(jìng)賽場(chǎng)到了，我們快來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨吧！請(qǐng)大家跟我做。
4. 專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
學(xué)生按圓圈站好，跟著老師聽(tīng)口令做動(dòng)作：
�。�1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）肩部運(yùn)動(dòng)（3）弓步壓腿（4）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) （5）手腕腳腕。
二、 基本部分：障礙跑。（18分鐘）
1. 自主練習(xí)起跑動(dòng)作：
老師：同學(xué)們，你們一定參加見(jiàn)過(guò)跑步比賽吧？大家會(huì)做起跑的動(dòng)作嗎？現(xiàn)在就在原地嘗試做一做。
指名表演。
學(xué)生：認(rèn)真觀察，評(píng)價(jià)，討論。
2.練習(xí)障礙跑
老師：智勇大沖關(guān)，大家都能行！下面就請(qǐng)同學(xué)們發(fā)揮你的聰明才智，為賽場(chǎng)設(shè)置障礙。沖關(guān)時(shí)有草地、小河還有橋洞，老師為大家準(zhǔn)備了兩條長(zhǎng)繩、兩個(gè)呼啦圈、兩個(gè)體操墊，請(qǐng)同學(xué)們討論一下咱們?cè)鯓釉O(shè)置障礙。
3.學(xué)生討論并匯報(bào)。
老師：你們真是小小聰明設(shè)計(jì)師！既然我們有了設(shè)計(jì)方案，那還等什么呢，快快還原二路縱隊(duì)。
4.設(shè)置小河。
師：現(xiàn)在一條小河擋住了我們的去路，咱們應(yīng)該如何順利過(guò)河呢？（跨、跳）請(qǐng)大家勇敢地進(jìn)行跨過(guò)小河跑的練習(xí)。
學(xué)生依次聽(tīng)哨聲分次練習(xí)，教師指導(dǎo)。
5.設(shè)置橋洞。
師：跨過(guò)小河，來(lái)到了橋洞，請(qǐng)大家自主嘗試過(guò)橋洞跑步練習(xí)。
學(xué)生進(jìn)行跨河、鉆洞跑的練習(xí)。
6.障礙草地。
跨過(guò)小河，鉆過(guò)橋洞，現(xiàn)在一片草地出現(xiàn)在我們面前，我們要怎樣排除障礙呢？（爬、滾）
學(xué)生進(jìn)行障礙組合練習(xí)。
老師：通過(guò)剛才的練習(xí)，大家分別進(jìn)行了跨、跳、鉆、滾、爬的技巧練習(xí)，下面正式進(jìn)行比賽，老師相信你們一定能夠沖關(guān)成功！
7.小組進(jìn)行智勇大沖關(guān)，嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則。
8.教師進(jìn)行正確勝負(fù)判斷，鼓勵(lì)失敗的小組不要?dú)怵H，成功的小組繼續(xù)努力。
三、游戲：網(wǎng)魚(yú)（12分鐘）
1.師：我們剛才練習(xí)障礙跑，大家個(gè)個(gè)表現(xiàn)非常出色，下面我們來(lái)做一個(gè)輕松的游戲《網(wǎng)魚(yú)》，請(qǐng)大家先認(rèn)真聽(tīng)老師講完游戲方法和規(guī)則再做游戲。
2.師：講解游戲規(guī)則及游戲方法。
兩個(gè)同學(xué)拉手來(lái)做網(wǎng)，其他同學(xué)當(dāng)魚(yú)在大海中可以自由的分散游動(dòng)，也可以結(jié)伴游玩。漁網(wǎng)的同學(xué)要團(tuán)結(jié)合作，目標(biāo)統(tǒng)一，以迅雷不及掩耳之勢(shì)逐個(gè)網(wǎng)住小魚(yú)。小魚(yú)兒看到漁網(wǎng)要全力躲閃，盡量不被網(wǎng)住。凡是被網(wǎng)住的小魚(yú)馬上轉(zhuǎn)換角色變成漁網(wǎng)，和剛才的同學(xué)拉起手來(lái)一起網(wǎng)魚(yú)。
3.教師和學(xué)生一起游戲。
4.及時(shí)地表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)學(xué)生。
四、放松活動(dòng)。（3分鐘）
1.老師：時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)中一節(jié)愉快的體育課就要結(jié)束了。你們聽(tīng)，美妙的音樂(lè)想起來(lái)了，請(qǐng)同學(xué)們跟著老師聽(tīng)音樂(lè)放松自己。
師生聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行放松。
2.學(xué)生自評(píng)，教師評(píng)價(jià)，提出希望。
師：體育課不僅能夠鍛煉我們的身體，而且能夠陶冶情操，希望每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。跟我喊：我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)！
學(xué)生：我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)！
3.下課，師生再見(jiàn)。
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