讓寶寶睡得好的小竅門(mén)

　　1、白天盡量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣

　　小寶寶在得到適當(dāng)刺激后，晚上他自然會(huì)疲累想睡覺(jué)。其實(shí)，人是有慣性的動(dòng)物，你可以讓寶寶從在提籃或是推車(chē)?yán)锼�，慢慢調(diào)整成只到床上睡，最后讓他以為睡覺(jué)一定要在小床上，培養(yǎng)寶寶的習(xí)慣、規(guī)律性，另外，也要讓寶寶習(xí)慣在醒著的時(shí)候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。

　　2、限制和寶寶一起睡的時(shí)間

　　最晚在寶寶6個(gè)月大的時(shí)候，就不要再讓他和你一起睡了。原因有兩個(gè)，第一，寶寶開(kāi)始長(zhǎng)大，活動(dòng)力也愈來(lái)愈強(qiáng)，晚上睡覺(jué)翻來(lái)翻去，一不小心就會(huì)摔下床去。第二，寶寶不但需要多一點(diǎn)的空間，和你同眠也容易干擾你睡眠，所以，最好開(kāi)始讓寶寶學(xué)習(xí)著自己睡覺(jué)，通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺(jué)的時(shí)間愈長(zhǎng)，要自己睡就愈困難。

　　3、如果寶寶半夜哭鬧不要馬上去抱他

　　尤其是6個(gè)月以后的寶寶，晚上有短暫的哭泣是很正常的，但如果他哭個(gè)不停，這時(shí)你只要陪著寶寶，讓他安心，或是輕輕的拍拍他，跟他說(shuō)說(shuō)話，就離開(kāi)房間，千萬(wàn)不要覺(jué)得可憐又去抱他，這樣會(huì)讓寶寶覺(jué)得只要哭你就會(huì)就范，會(huì)很難養(yǎng)成他自己睡覺(jué)的習(xí)慣，寶寶自然不會(huì)一覺(jué)睡到天亮啦。

　　4、白天減少睡眠

　　隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，他的睡眠時(shí)間也會(huì)愈來(lái)愈集中，假如你家的寶寶白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎么辦呢？我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺(jué)時(shí)間，這樣晚上他就會(huì)感到疲累，自然就會(huì)乖乖睡覺(jué)，一覺(jué)睡到天亮啦。

　　至于要如何縮短寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)間呢？你可以在白天寶寶想睡時(shí)，讓他喝水、搖醒他，或是可以在他白天睡最久的那一覺(jué)前一餐，讓他吃少一點(diǎn)，他就可能會(huì)因?yàn)槎亲羽I，而不會(huì)睡那么久了。

　　5、給寶寶一個(gè)安撫物

　　不少寶寶的確會(huì)對(duì)某種特定物品產(chǎn)生依賴，所以，當(dāng)寶寶不想睡覺(jué)時(shí)，可以給他一個(gè)他喜歡的玩具或物品陪伴他，在安心的狀態(tài)下，比較容易入眠，但要確定這些物品的安全，最好是不會(huì)發(fā)出聲響的，像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的話，建議你可以準(zhǔn)備兩個(gè)一模一樣的東西，防止萬(wàn)一有狀況發(fā)生，安撫物不小心壞了或掉了，還有另一個(gè)可以應(yīng)急，如果是用玩具當(dāng)寶寶的安撫物，一定要確定上面的緞帶或裝飾已經(jīng)剪掉或縫死了，避免寶寶誤食的危險(xiǎn)。

　　新生兒從早到晚幾乎都在躺著，他們的醒醒睡睡都在床上，因此，采取什么樣的睡姿對(duì)新生兒的健康有利，是個(gè)不容忽視的問(wèn)題。

　　新生兒的睡姿主要由照顧人決定，一般中國(guó)人的習(xí)慣認(rèn)為要讓孩子及早把頭躺平，因此多采取仰臥位，而且還用枕頭、棉被、靠墊等物固定他們的睡姿，這是不科學(xué)的。而歐美人的習(xí)慣是讓孩子俯臥，認(rèn)為這樣不影響孩子大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，這是有一定科學(xué)道理的，但另一方面，由于護(hù)養(yǎng)的疏忽問(wèn)題，新生兒窒息死亡的比率也居高不下。

　　睡姿直接影響到新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康，不應(yīng)固定睡姿不變，應(yīng)該經(jīng)常變換體位，更換睡眠姿勢(shì)。

　　新生兒初生時(shí)保持著胎內(nèi)姿勢(shì)，四肢仍然屈曲，為了幫助他們把產(chǎn)道中咽進(jìn)的一些水和粘液流出，在生后24小時(shí)以內(nèi)，仍要采取低側(cè)臥位。側(cè)臥位睡眠既對(duì)重要器官無(wú)過(guò)分地壓迫，又利于肌肉放松，萬(wàn)一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管，是一種應(yīng)該提倡的小兒睡眠姿勢(shì)。

　　但是，新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常地向一個(gè)方向睡，可能會(huì)引起頭顱變形。例如長(zhǎng)期仰臥會(huì)使孩子頭型扁平，長(zhǎng)期側(cè)臥會(huì)使孩子頭型歪偏，這都影響外觀儀表。

　　正確的做法是經(jīng)常為寶寶翻身，變換體位，更換睡眠姿勢(shì)，吃奶后要側(cè)臥不要仰臥，以免吐奶。左右側(cè)臥時(shí)要當(dāng)心不要把小兒耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折疊也易變形。

　　專家介紹，新生兒睡多長(zhǎng)時(shí)間和他的成熟度有關(guān)，足月的寶寶一般每天需要睡16到20個(gè)小時(shí)不等。但從臨床觀察來(lái)看，每個(gè)孩子睡眠時(shí)間的個(gè)體差異很大，有的孩子睡的時(shí)間長(zhǎng)，有的則精神頭大，不愿意睡很久。其實(shí)這就像成年人有的每天只睡幾個(gè)小時(shí)，有的卻要睡滿10個(gè)小時(shí)才不困，父母不用大驚小怪。無(wú)論是十幾個(gè)小時(shí)還是20個(gè)小時(shí)都可以算正常。像早產(chǎn)的寶寶，因?yàn)槌墒於缺茸阍碌牡停�所以需要睡眠的時(shí)間更長(zhǎng)。

　　父母不必嚴(yán)格按照書(shū)本上寫(xiě)的去卡孩子的睡眠時(shí)間，但是父母需要注意孩子的其他狀況來(lái)綜合衡量孩子的生長(zhǎng)狀況，比如：孩子每天的食欲好不好，精神反應(yīng)怎么樣，是不是看起來(lái)比較高興，而不是蔫蔫的，還有他的生長(zhǎng)發(fā)育是不是符合標(biāo)準(zhǔn)。如果這些都沒(méi)有問(wèn)題，吃得好，脾氣不大，每天也不打蔫，即使睡的時(shí)間達(dá)不到一般的要求也不用太擔(dān)心。

　　另外，有的孩子睡眠時(shí)間不夠或是質(zhì)量不好是和一些疾病直接相關(guān)的，身體不舒服的時(shí)候容易睡得不踏實(shí)，外界因素影響，像噪聲、過(guò)強(qiáng)的光線都容易讓寶寶睡得不好，父母要盡量避免。不過(guò)，睡的時(shí)間太長(zhǎng)也不一定是好事，有的孩子睡得長(zhǎng)，伴隨著食欲減退，再加上有黃疸，可能是甲狀腺功能低下的表現(xiàn)。