- 相關(guān)推薦
學(xué)車考試就緊張怎么辦
1、基本功練扎實,解決自信的問題
學(xué)車考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發(fā)揮全部,但過關(guān)還是比較容易。
2、加強錯誤糾正及相關(guān)訓(xùn)練
心理學(xué)中有一個試錯學(xué)習(xí)法,在學(xué)習(xí)中,當(dāng)你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓(xùn)練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現(xiàn)一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習(xí),多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。
3、加強模擬訓(xùn)練,提高心理承受力
訓(xùn)練可以采用先易后難的方式進行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候,相對就比較簡單,心理也就放松些。
4、注重場地的熟悉,消除緊張感
當(dāng)人在一個陌生環(huán)境,神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張,焦慮就會自動產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。
5、注意自我減壓
許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重,要不就是急于考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產(chǎn)生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能?梢钥粗貙W(xué)車訓(xùn)練過程,淡化考試結(jié)果,實在不行還可以下次再來。
【學(xué)車考試就緊張怎么辦】相關(guān)文章:
孩子考試緊張怎么辦-克服緊張03-03
考試的時候緊張怎么辦08-03
孩子考試緊張怎么辦08-27
如果考試緊張怎么辦01-29
如果考試緊張怎么辦04-25
高中生考試緊張怎么辦02-20
高考考試緊張怎么辦06-22
孩子考試緊張怎么辦(4篇)03-27
緊張的考試07-12
面試緊張怎么辦07-11