怎么避免及克服考試前頭腦發(fā)木的現(xiàn)象

　　一、端正對考試的認(rèn)識�？荚囀菍χ�識的檢驗(yàn)，不是"命運(yùn)大決戰(zhàn)"也非人生終極點(diǎn)，要認(rèn)識到，在前方的地平線上，成功與失敗同樣是開始。

　　二、樹立自信心。自信是成功的第一秘訣，無數(shù)事實(shí)證明，在其他條件大致相同的情況下，誰樹立必勝的信心，誰就能取得更大的成功。

　　三、復(fù)習(xí)方法多樣化。文、理搭配，閱、聽、讀、寫結(jié)合，避免枯燥、單一的復(fù)習(xí)方法。

　　四、充分利用大腦的"最佳時(shí)期"，學(xué)習(xí)和休息巧安排。當(dāng)頭腦清醒、精力充沛時(shí)，要抓緊學(xué)習(xí)；當(dāng)大腦疲勞地，可睡覺或做戶外活動，使腦細(xì)胞得到休息，恢復(fù)精力。那種考前通宵達(dá)旦的復(fù)習(xí)方法，絕非良策，往往會前功盡棄。

　　考試前一天，怎度過？臨考前的心態(tài)，可能是中考能否成功的關(guān)鍵之一，所以考前一天的安排也十分重要。陌生的考場和氣氛會使人感到壓抑，影響臨考心理，一般要在考試的前一天去熟悉一下考場。在那里找出與以往學(xué)習(xí)環(huán)境相似的地方，在心理上產(chǎn)生認(rèn)同，從而抵消因陌生的考場所造成的心理壓力。

　　長時(shí)間的緊張復(fù)習(xí)，使腦細(xì)胞已產(chǎn)生保護(hù)性的疲憊反應(yīng)，因而考前大腦需要的是適當(dāng)休整。下下棋，聽聽音樂，打打球，與朋友聊聊天，都有助于迎考。睡眠不好是考生極普遍的現(xiàn)象。越著急，大腦越興奮，就越睡不著。所以晚上不要去想考試的事，聽其自然，不焦不慮，能容易入睡。

　　考試那一天，怎面對？中考那一天，不宜去得太早，因?yàn)樵诘却�中，人最容易產(chǎn)生焦慮情緒，一般提前15分鐘趕到考場為宜。在路上，不宜走得太快。若走得太快會引起心跳加速，更感焦慮，所以步行的速度以把脈膊控制在每分鐘60~80次為宜。

　　不要與人講座問題，那樣容易因發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距而影響自信心。要盡快進(jìn)入角色。

　　走進(jìn)考場，打開考卷，多數(shù)人都會緊張得心跳加快，甚至全身發(fā)抖。這時(shí)千萬不要害怕，要想到別人都和你一樣�？删従彽刈鰩状紊詈粑�，讓心態(tài)慢慢地平靜下來。

　　在密封線外填好該填的項(xiàng)目，再把考卷從頭至尾瀏覽一遍，然后從你最熟悉的考題入手，只要你進(jìn)入了角色，便會發(fā)揮自如，成功在望。

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