愛(ài)耗在辦公室怕回家的原因有哪些

　　“上班族”、“月光族”等等，人們習(xí)慣于用“族”來(lái)形容某一類人。如今，都市里又涌現(xiàn)出“賴班族”，專指那些過(guò)了下班時(shí)間，卻還呆在辦公室里的人。他們明明已經(jīng)完成了當(dāng)天工作，但就是不想離開(kāi)，就像“賴”上了辦公室。其實(shí)，“賴班”有不同的心理原因。

　　第一種，孤獨(dú)型。

　　這類“賴班族”害怕寂寞，“不想”離開(kāi)�！耙粋�(gè)人回到家空蕩蕩的，還不如在辦公室消磨時(shí)間�！边@在陌生城市打拼的年輕人中最為常見(jiàn)，他們內(nèi)心往往感到自卑，缺乏安全感�！百嚢唷彪m然能夠暫時(shí)緩解孤獨(dú)，但長(zhǎng)此以往心情變得壓抑、煩悶，影響健康。因此，不妨積極看待孤獨(dú)，不斷發(fā)現(xiàn)和放大自身優(yōu)點(diǎn)，逐漸擴(kuò)大社交圈。

　　第二種，壓力型。

　　這類賴班源自壓力太大，“不敢”離開(kāi)。比如白領(lǐng)小王，離開(kāi)辦公室后，老擔(dān)心出紕漏，吃晚飯也心神不寧。到后來(lái)，干脆下班后再呆一會(huì)兒，確保萬(wàn)無(wú)一失再走。他們往往具有明顯的焦慮特質(zhì)，但長(zhǎng)期精神緊張，效率反而降低。因此，陷入“賴班怪圈”后，可以試著自我減壓，利用時(shí)間管理技巧提高效率，分散壓力。

　　第三種，逃避型。

　　還有一種賴班是逃避，“不愿”離開(kāi)。比如避開(kāi)下班高峰，或者避開(kāi)家庭矛盾等。對(duì)于前者，“賴班”時(shí)照顧好自己的胃，保證身體健康就行;而對(duì)于后者，有效溝通、積極化解矛盾，應(yīng)該很快就能結(jié)束“賴班族”生涯了。

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