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電腦族養(yǎng)生幾個建議
當今的電腦族常常會有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩(wěn)定，月經不調等癥狀。這些是什么原因造成的呢？
中醫(yī)理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發(fā)生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫；皮膚得不到足夠的血液，就會干枯——”�？梢娧獙θ梭w上多么的重要。
中醫(yī)學又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經�？措娔X、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件�！案尾匮髑橹镜氖栊埂�，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫里的血就不夠充足，相繼就會出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點，情緒不穩(wěn)定，月經不調等一系列癥狀�！澳I主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟，就會出現(xiàn)手腳涼，頸椎、腰椎、關節(jié)痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病。
中醫(yī)講“膽有多清，腦有多清�！倍娔X族往往晚上過12點才睡，所以頭腦不清醒，也會影響工作質量，長此以往，將會出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的現(xiàn)象，尤其是太陽穴及頭兩側，有的則為偏頭痛。 織夢好，好織夢
中醫(yī)講“肝在面色表現(xiàn)為青色�！薄案问侨梭w最大的解毒器官�！薄叭伺P則血歸肝�！倍�23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進行解毒后輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸于肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現(xiàn)。
因此，電腦族養(yǎng)生應從養(yǎng)肝開始。
養(yǎng)肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒，“肝在志為怒�！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
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