- 相關(guān)推薦
電腦族應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛
現(xiàn)在眼睛不好的人越來(lái)越多，近視的人也越來(lái)越多，是因?yàn)楦鞣N家用電器的發(fā)展，從電腦到手機(jī)，都是會(huì)給人們視力的健康造成一定的困擾，但是，這不是電腦和手機(jī)的錯(cuò)，它們只是死的物件，真正駕馭它們的是人，所以，是人們過度的依賴和不當(dāng)?shù)氖褂迷趯?dǎo)致會(huì)損害我們的視力。
那我們是一切的主宰，健康也是把握在我們自己手中的，如何正確的使用電腦，讓我們遠(yuǎn)離近視？接下來(lái)我們一起來(lái)尋找正確的做法與方法。
1、與電腦保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
因?yàn)殡娔X是熒光屏的，如果離電腦太近，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，所以，要學(xué)會(huì)與電腦保持一定的距離，適合的距離為50-70厘米，而且要保持熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，并且呈15-20度的下視角。這樣可以減少眼球疲勞的幾率。
2、不要一直“目不轉(zhuǎn)睛”。
人在工作的時(shí)候往往會(huì)聚精會(huì)神，目不轉(zhuǎn)睛，這種工作態(tài)度雖好，但是對(duì)眼睛的傷害很大，一定要經(jīng)常離開屏幕，并且經(jīng)常眨眼睛，因?yàn)榻?jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，有助于緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。
3、多吃各種水果。
而且應(yīng)該選擇柑桔類水果，因?yàn)楦涕兕愃缓鞣N維生素，含有的維生素A可以更好的保護(hù)眼睛，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。平時(shí)多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保證充足的睡眠。
這對(duì)眼睛的健康非常重要，如果一個(gè)人睡眠不好，眼睛就會(huì)沒有精神，就會(huì)感覺視力疲勞，所以，保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜這是保護(hù)眼睛很好的方法。
5、電腦的亮度不要調(diào)的過亮。
有些人為了看的更清楚，把屏幕的亮度調(diào)的很高，其實(shí)這樣對(duì)眼睛的傷害是非常大的，也會(huì)增加輻射，因此，為了保護(hù)眼睛的視力，不要把屏幕的亮度調(diào)的過高。
6、每天按摩雙眼。
眼睛也是需要呵護(hù)的，視力更需要我們自己保護(hù)�？稍诿刻熳鲆淮窝劬Φ陌茨Γ缙鸹蛩�，閉目，將兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到有一股暖流非常的舒服。如此反復(fù)數(shù)次，可達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)的目的。
健康不在某一天，而在每一天，只有每天我們都認(rèn)真的呵護(hù)我們的雙眼，才可能有明眸善睞，才可能讓我們擁有一對(duì)健康的眼睛，眼睛是身體重要的器官，且用且珍惜，才可以用的更長(zhǎng)久，保護(hù)眼睛從現(xiàn)在做起。
【電腦族應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛】相關(guān)文章：
電腦族怎樣保護(hù)眼睛12-14
電腦族應(yīng)該怎樣瘦身06-27
經(jīng)常面對(duì)電腦應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢06-25
電腦族保護(hù)眼睛的攻略12-12
電腦族保護(hù)眼睛的菜單06-28
電腦族保護(hù)眼睛的妙招06-26
電腦族保護(hù)眼睛的建議12-17
學(xué)生電腦族如何保護(hù)眼睛11-16
電腦族眼睛的癥狀12-14
電腦族加班熬夜怎樣保護(hù)視力12-15