- 相關(guān)推薦
女性白領(lǐng)養(yǎng)生保健小竅門
本文導(dǎo)讀：女白領(lǐng)在兼顧家庭和工作的同時，也要做好日常保健工作，這樣才能保證自己的身體健康。偷偷告訴你女白領(lǐng)的日常保健小妙招，快來學(xué)學(xué)吧。
為了家庭，也為了生存，有很多女性除了要照顧好家庭，同時也要兼顧工作。而這樣的白領(lǐng)麗人們，就需要比一般女性更多的花些心思在職場保健工作上。那么具體白領(lǐng)麗人日常保健的方法有哪些呢？一起來了解一下吧。
女白領(lǐng)的日常保健小妙招
1、溫和的清潔品和溫水
對于肌膚的保健來說，清潔和護理都是極其重要的，將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。
天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。
2、吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當(dāng)?shù)谋窆撸还苁菍τ诮】颠�是肌膚作用都是很大的。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。
養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
3、小口喝水
一天八杯水，但是喝水的時候最好小口小口的來喝，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。
白領(lǐng)保健需要格外注意哦。
4、在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。
5、午休時間來張“隱形”面膜
上班族在改善肌膚上問題比較大，作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，于是每天必須在空調(diào)房里接受8小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。
白領(lǐng)麗人們從現(xiàn)在開始，從平時的點點滴滴開始，積極做好職場保健工作。
【女性白領(lǐng)養(yǎng)生保健小竅門】相關(guān)文章：
女性白領(lǐng)養(yǎng)生07-02
白領(lǐng)女性的保健方法07-02
女性白領(lǐng)背部保健的方法07-12
女性養(yǎng)生保健的內(nèi)容06-28
白領(lǐng)應(yīng)如何養(yǎng)生保健07-02
白領(lǐng)養(yǎng)生保健對策07-12
女性養(yǎng)生保健小常識06-22