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電腦族要小心這幾種疾病
隨著科技水平的提高，現(xiàn)代辦公室綜合癥，特別是“高科技病”漸漸成為現(xiàn)代職業(yè)病。電腦可以說是本世紀最偉大的發(fā)明之一，有了它，人們工作、生活、學(xué)習(xí)的方式都出現(xiàn)了劃時代的改變。隨著網(wǎng)絡(luò)與電腦的普及，人們對于電腦的依賴越來越強，許多人終日在電腦前伏案工作，沉迷于無限溝通的互聯(lián)網(wǎng)世界。在現(xiàn)代社會中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，它在給人們帶來諸多方便的同時，也帶來了一些煩惱和憂慮，為此，我們放心120求醫(yī)問藥網(wǎng)給您健康的提示，讓您輕輕松松上網(wǎng)、健健康康生活。
長期使用電腦容易帶來下列疾病：
肥胖
長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導(dǎo)致向心性肥胖。
下肢靜脈曲張
因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。具有家族遺傳傾向或者先天性結(jié)締組織松軟者，更容易發(fā)生靜脈曲張，血流淤滯甚至導(dǎo)致靜脈血栓。故長期進行電腦操作者應(yīng)該多活動下肢。
頸椎病
電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢，時間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。
腰椎間盤突出
長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導(dǎo)致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導(dǎo)致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。
神經(jīng)衰弱
持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
眼部疾患
久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導(dǎo)致青光眼。此外，白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。故在操作電腦時宜經(jīng)常活動眼球，定期做眼保健操等。
痔瘡
腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。
骨質(zhì)疏松
長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，骨骼關(guān)節(jié)得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。
電腦依賴綜合征
患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現(xiàn)性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關(guān)心，人際關(guān)系不正常，甚至導(dǎo)致人格異常。
另外，長期進行計算機操作還可以誘發(fā)或者加重下列疾�。好谀蛳到y(tǒng)結(jié)石、精索靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。
OFFICE里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響，我們向您全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門和方法。
罪狀一：電磁輻射
癥狀：失眠、內(nèi)分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負離子中和，導(dǎo)致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
緩解方法
1、仔細地打掃辦公環(huán)境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。
2、多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。
3、顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面。
4、常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
5、綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時，對于消除煩躁情緒非常有幫助。
6、勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
7、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
8、盡量使用液晶顯示器。
9、穿著防輻射肚兜。
罪狀二：灰塵場
癥狀：皮膚過敏
致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象。
緩解方法
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應(yīng)該把所有必需的文件分門別類地放進柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3、經(jīng)常開窗通風(fēng)。
4、使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾（更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋）直接敷在額頭和臉頰上。
5、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
6、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
“醫(yī)生，我覺得頭暈眼花，電腦屏幕都看不清，食欲也不好�！痹卺t(yī)院，一位患者焦急地對醫(yī)生訴說著種種身體的不適。經(jīng)過一系列檢查，沒有發(fā)現(xiàn)他的身體有什么問題，醫(yī)生最后診斷，他是因為長時間使用電腦而導(dǎo)致的“電腦綜合征”。
如今，電腦已成為人們處理文件、工作管理、傳播信息、娛樂游戲等好搭檔。然而，長時間不斷重復(fù)規(guī)律性的動作，就會衍生出的一種以頭暈眼花肩痛等為主要癥狀的疾病。
怎樣才能輕松遠離電腦病呢？
一是電腦室內(nèi)光線要適宜，工作室要保持通風(fēng)干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。
二是操作時坐姿應(yīng)正確舒適，應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
三是眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續(xù)操作電腦，連續(xù)操作電腦1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
四是每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。
五要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
六要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至?xí)鹌つw病變等。
最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。
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