十種推桿小技巧

　　高爾夫是現(xiàn)在流行的一項運動，但是，沒有多少人真正的掌握打高爾夫的知識，下面就由小編為大家分享十種推桿小技巧，希望對大家有所幫助。

　　十種推桿小技巧

　　1. 雙手交叉握桿

　　在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。

　　2. 將小球放在雙眼之間

　　大多數(shù)球手在推桿時都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。

　　3. 閱讀這條推桿路線

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會較之草痕較深的快，就會產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點或錯位。

　　4. 短距離推桿練習(xí)

　　在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推桿很難推進，這會破壞你的注意力。

　　5. 練習(xí)距離

　　要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。

　　6. 找到推桿甜蜜點

　　舉起一支推桿，在桿面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——桿頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標注出甜蜜點，然后你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推桿甜蜜點擊球?qū)�會產(chǎn)生向上的自旋和滾動。

　　7. 在職業(yè)球手這一方的錯誤

　　當推桿路線彎曲時，那么產(chǎn)生的拐點就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。

　　8. 在果嶺邊緣推桿

　　從果嶺邊緣進行推桿，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。

　　9. 獲得良好的揮桿節(jié)奏

　　形成一致的推桿路線相當重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。

　　10. 左手低于右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正并瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。

　　高爾夫完美推桿的十大法則

　　1、鎖定一點

　　我要求人們在球與洞口之間挑出一個瞄準點，結(jié)果大多數(shù)人挑的點不是在轉(zhuǎn)折最高處，就是在球位前方兩呎處。不過，挑個這個遠的點你到底要怎么讓球朝著那一點滾過去。所以，我會在球前方約一到兩吋處挑個瞄準點。你也不需要在球上頭畫一條線來瞄準，我知道很多人習(xí)慣這么做，但對我來說那太精準了。有多少次你努力讓線條對準，但又覺得看起來不太準?

　　2 、別成為雕像

　　當我剛開始瞄準時，我習(xí)慣將桿頭放在球前方，等到我雙腳就定位之后再移到后方。為什么我要這么做?因為我不想讓身體靜止不動太久。當你站在球位旁變成雕像時，結(jié)果通常不會太好。所以，你要讓身體持續(xù)保持流暢的動作。

　　3、擊球

　　我喜歡讓桿頭保持非�？拷�地面，靠近到甚至有時候會碰觸。我個人偏愛小桿頭的推桿，所以不至于打厚。低平地靠近地面推桿，能創(chuàng)造略為往上的觸球角度，這絕對比往下的觸球來得好。我也偏愛有桿面溝槽的推桿，它能抓住球，讓球完美地往前滾動。

　　4、專注于距離而非路線

　　距離絕對比路線更重要，因為如果你能夠穩(wěn)定地抓到速度感，接著自然而然就能找到洞口。這個被我稱為兩根球梯練習(xí)法的方式，有助于讓你專注于在距離上頭。找一處有轉(zhuǎn)折的12呎推桿，將一根球梯插在你認為球會掉進洞口的地方，另一根插在洞口后方18吋處。我絕對不希望推短，但我也不想要讓球過洞超過18吋�，F(xiàn)在，拿幾顆球推推看，盡可能讓球停在這個範圍內(nèi)，不管是打中洞口前緣的球梯或者留在這個圓圈內(nèi)都好。

　　5、左手往洞口移動

　　一個很簡單的法則：別讓桿頭超越球桿末端。同樣的，在你完成觸球的過程中，讓左手背朝著洞口方向移動。

　　6、在這里試推

　　米寇森過去在準備設(shè)定好瞄球姿勢之際，習(xí)慣重復(fù)短暫地注視洞口六次。阿妮卡索倫絲坦也是如此。所以，我要他們站在球位后方練習(xí)他們的感覺，就像上圖我所示範的。這才是你試著去想像這一推畫面的最佳地點。如此一來，當他們走到球位旁擺出設(shè)定時，再也不會延遲了他們的預(yù)擊流程。

　　7、四秒法則

　　當我的學(xué)生聽到我替他們數(shù)數(shù)時，他們就知道我的意思了。當你正在學(xué)習(xí)一個新的預(yù)擊流程時，動作可以變慢沒關(guān)係。但是當每件事情已經(jīng)變成自然動作時，從你擺出設(shè)定到將球推出，最多不要超過四秒。所以，當你練習(xí)時，不妨從一數(shù)到四。

　　8、開放站姿

　　相對于目標線稍微開放的站位，有助于讓你有更多的空間讓雙手通過觸球。我認為你的左手是引導(dǎo)手，它必須沿著目標線移動。如果你站得非常方正，甚至稍微關(guān)閉，左手很容易會折起。

　　9、改變站位寬度

　　我在一輪球里頭會使用五或六種不同的站位寬度。如果你注意我的瞄球準備姿勢，會發(fā)現(xiàn)大不相同。

　　當我面對一記可以贏得比賽的短推桿時，我的站位會變窄，那是因為過寬的站位會導(dǎo)致推桿幅度變長，而可能在觸球瞬間減速，這可是推桿的殺手。反之，當我面對長距離的推桿時，我會採取較寬的站位，因為較寬的站位能提供較長推桿動作所需的穩(wěn)固性。此外，我也會站得比較挺直一些，讓我能夠清楚地看到推桿路線。

　　10、下坡左往右

　　採用較窄的站位，同時把較多重量放在左腳。絕對不要刻意用桿面跟部與趾部觸球。有些人會試者以桿面趾部觸球來讓球的滾動速度減緩，不過，這也會產(chǎn)生側(cè)旋而讓球偏離目標線。

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