如何挑選健康的春節(jié)禮品

　　今年的春節(jié)已經(jīng)離我們不太遠(yuǎn)了，新春佳節(jié)，除了各種聚餐以外，肯定少不免上門探訪親友，這時(shí)候自然不能兩手空空，而春節(jié)禮品送什么往往卻成了不少人的煩惱。

　　水果怎么挑

　　水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，多數(shù)人都適合吃，一向都是春節(jié)送禮的首選，但怎么選水果卻還是讓不少人煩惱。

　　總體原則是，挑選本地產(chǎn)、應(yīng)季的種類，這樣口感和營養(yǎng)價(jià)值都會大大提高。

　　乳制品怎么選

　　牛奶營養(yǎng)豐富老少皆宜，也是春節(jié)送禮的不錯(cuò)選擇。

　　購買牛奶時(shí)，首先要分清買的是乳制品還是乳飲料，二者的營養(yǎng)價(jià)值相距甚遠(yuǎn)，乳飲料含有大量的添加劑，營養(yǎng)價(jià)值和乳制品不可比擬。

　　另外，什么樣的人群適合喝什么牛奶也有講究，無特殊標(biāo)識的純牛奶通常是指全脂牛奶，適合大部分人群食用；糖尿病、高脂血癥、減肥人群、某些脂肪消化吸收不良人群等，建議選擇脫脂或部分脫脂牛奶。

　　營養(yǎng)補(bǔ)充劑怎么選

　　近年來，蛋白質(zhì)粉、維生素片等成了佳節(jié)饋贈(zèng)的一大選擇。

　　但這些營養(yǎng)補(bǔ)充劑卻并非適合所有人，一般來說，只要正常飲食，人們都能從食物中攝取所需營養(yǎng)素，不必另外用藥劑補(bǔ)充。

　　營養(yǎng)素補(bǔ)充劑主要針對某些食物攝入嚴(yán)重不足，如減肥人群、糖尿病人等需要控制飲食的人群，偏食挑食人群；吸收利用功能減退人群，如胃腸道惡性腫瘤術(shù)后患者、胃腸道功能減退的老年人、腫瘤放化療食欲減退患者等；長期和維生素需要量相對增高人群，如妊娠和哺乳期婦女等。