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輪滑的剎車(chē)技巧
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)朋友都會(huì)讓自己家的孩子去學(xué)習(xí)輪滑，但是自己又不了解這塊的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，今天我們就一起來(lái)看下輪滑剎車(chē)技巧以及初學(xué)輪滑訓(xùn)練方法吧！
輪滑的剎車(chē)技巧
1、八字剎
內(nèi)八字剎：
適用于平緩長(zhǎng)下坡，由于需長(zhǎng)時(shí)間剎車(chē)，若使用T剎，則腳易酸麻，故于維持等速，避免加速太快時(shí)使用，亦可用于速度較慢時(shí)剎車(chē)。兩腳張開(kāi)，板成內(nèi)八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。由于腳內(nèi)八，所以會(huì)往內(nèi)滑，此時(shí)兩腳用力往外撐，就可以慢慢剎車(chē)。需要多練習(xí)才能將剎車(chē)力道均勻地施于兩足。
外八字剎：
外八字剎是將重心置于后方，外八字剎停，這種八字剎缺點(diǎn)是比較女性化，場(chǎng)地和速度限制有限（滑行中，雙腳打開(kāi)，分別向兩邊打弧，成八字剎車(chē)，速度較慢，地形較好時(shí)可以用。
2、直排后剎
就是雙腳平行，把有剎車(chē)器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車(chē)器磨到地面就可以了，將剎車(chē)器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來(lái)了，厲害的人還可以金雞獨(dú)立喔。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。直排后剎與普通剎車(chē)其實(shí)沒(méi)什么不同，只是直排后剎比較容易學(xué)習(xí)，只要腳往前一伸就可剎車(chē)。
學(xué)輪滑注意事項(xiàng)
1、外八字溜冰
溜冰的時(shí)候一定要注意腳要分開(kāi)溜，以一個(gè)外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。
2、雙手?jǐn)[動(dòng)
初學(xué)者溜冰的時(shí)候很怕摔了是因?yàn)楦杏X(jué)平衡感不太好，所以可以利用你的雙手?jǐn)[動(dòng)，來(lái)維持你的平衡感。
3、手拉手
初學(xué)者最好不要獨(dú)自一個(gè)人去溜冰場(chǎng)，最好帶小伙伴一起，而且是會(huì)溜冰的小伙伴一起手拉手學(xué)習(xí)，這樣學(xué)起來(lái)比較快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開(kāi)伙伴的手，才能預(yù)防連著伙伴一起摔倒。
孩子學(xué)習(xí)輪滑的好處
1、可提高孩子的身體素質(zhì)
大部分孩子是從三、四歲開(kāi)始學(xué)習(xí)輪滑，但也有些從兩歲多就開(kāi)始學(xué)了。輪滑練習(xí)可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性。據(jù)報(bào)道，有的孩子以前經(jīng)常感冒，但練了2、3年輪滑后體質(zhì)明顯改善，很少生病了；而且小朋友們?cè)谝黄鹁毩?xí)，他們的人際交往能力也大大提高了。
2、幼兒輪滑能全面提高運(yùn)動(dòng)潛能
輪滑能全面提高孩子以下幾個(gè)方面的運(yùn)動(dòng)潛能：體能、耐力、身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)反映的快速準(zhǔn)確性，能有效地改善和避免孩子因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)智能開(kāi)發(fā)不良而出現(xiàn)的問(wèn)題，如躁動(dòng)不安、注意力不集中、沒(méi)有耐性、過(guò)分安靜、膽小、沒(méi)有表現(xiàn)欲等。
3、有助于培養(yǎng)孩子的良好個(gè)性
練習(xí)輪滑可以提高孩子身體平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性、體能、耐力以及培養(yǎng)不怕苦不怕累的精神。
拓展：
1、四輪輪滑怎么剎車(chē)
1.1、Z字彎（Carving）–雖然Z字彎不能使長(zhǎng)板完全停止，但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通�？刂浦匦挠肸字彎通常從路的一邊轉(zhuǎn)很大的彎到另一邊。
1.2、橫剎/漂移（Sliding）—橫剎/漂移分很多種，而且是比較難以掌握的技巧之一，同時(shí)也是最有效和最安全的停板方法。
1.3、借助風(fēng)阻–當(dāng)速度達(dá)到40公里/小時(shí)左右，站直身體，展開(kāi)雙臂，這樣會(huì)增加空氣阻力，使板子減速。但是實(shí)際效果跟玩家的著裝和玩板的環(huán)境有關(guān)。不是個(gè)很可靠的減速方法。
1.4、腳剎（Footbraking）—這個(gè)是應(yīng)該是最簡(jiǎn)單、常見(jiàn)的減速技巧。優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，只需要用后腳輕輕的接觸地面，并與地面和長(zhǎng)板平行，然后屈膝，緩慢地對(duì)后腳施加壓力，這樣慢慢增加的摩擦力會(huì)使長(zhǎng)板的減速保持在可控制的范圍之內(nèi)。
2、什么是輪滑
輪滑Skateboard項(xiàng)目可謂是極限運(yùn)動(dòng)歷史的鼻祖，許多的極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均由輪滑項(xiàng)目延伸而來(lái)。20世紀(jì)50年代末60年代初由沖浪運(yùn)動(dòng)演變而成的輪滑運(yùn)動(dòng)，在而今已成為地球上最“酷”的運(yùn)動(dòng)。輪滑的技巧主要包括：The AerialL（在滑桿上）、TheInvert（在U臺(tái)上）、The Ollie（帶板起跳），這些技術(shù)可說(shuō)是除了翻板之外最重要的輪滑動(dòng)作。
3、輪滑的種類(lèi)
3.1、玩具板：玩具板指僅供滑行的輪滑，初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應(yīng)選擇平坦的滑行場(chǎng)地，在滑行時(shí)應(yīng)戴上護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)膝、頭盔等護(hù)具。
3.2、專業(yè)板：專業(yè)板，這是每一個(gè)真正玩輪滑的人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)并且熟悉的，你的極限生涯，從此就以它為伴。
具體分街式和U池，公路式，山坡速降式，區(qū)別不大，U池板比較寬，橋比較軟，公路式板面很長(zhǎng)（其實(shí)公路板已經(jīng)獨(dú)立發(fā)展成為了另一種運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)稱LongBoard），山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。
滑輪滑的基本技巧
上下輪滑站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數(shù)人玩輪滑都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服，也可以換個(gè)方向，采用第二種站法。
1、準(zhǔn)備：兩腳立地，輪滑平放于腳前的地上。上板：先把一只腳放在輪滑的前端，另一只腳仍踩在地上。
2、身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。
3、踩地腳輕輕蹬地，然后收到輪滑上，放在輪滑的后部，這時(shí)，整個(gè)身體和輪滑就開(kāi)始向前滑動(dòng)。
玩輪滑的注意事項(xiàng)
玩輪滑有一定的危險(xiǎn)性，以下為輪滑運(yùn)動(dòng)的六個(gè)安全注意事項(xiàng)：
1、使用前將輪子調(diào)整好，使其運(yùn)轉(zhuǎn)自如。
2、要根據(jù)自己的使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。
3、要定期給軸承注油，增加軸承的潤(rùn)滑，減少滑行阻力。
4、初學(xué)者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著技術(shù)水平的提高，逐步調(diào)換不同的坡度。
5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行，當(dāng)要跳下輪滑時(shí)，要觀看是否能撞著周?chē)娜嘶蚱渌锲贰?/p>
6、如需換件，其換件應(yīng)與原來(lái)部件為同一個(gè)規(guī)格型號(hào)。
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