眼睛干澀之你的電腦需要調(diào)教

　　現(xiàn)在社會(huì)人們有更多時(shí)間面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間的用電腦，眼睛干澀是很常見(jiàn)的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就需要電腦來(lái)調(diào)節(jié)一下，不是要注意點(diǎn)眼睛與電腦保持一定的距離。辦公室人群很容易產(chǎn)生電腦依賴癥。也應(yīng)該讓幾乎是所有上班族都無(wú)法逃避的小毛病，而頻繁點(diǎn)眼藥水不僅不能治本，現(xiàn)在有大炮打蚊子的氣勢(shì)展開(kāi)攻勢(shì)。其實(shí)我們只需要調(diào)整一下電腦或者，我們?cè)诠ぷ鳟?dāng)中注意一下，用眼衛(wèi)生即可解決這個(gè)問(wèn)題。

　　步驟/方法：

　　1、注意電腦屏幕不要調(diào)得太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，容易看清內(nèi)容，并且比周?chē)�事物稍晚一點(diǎn)為宜，為了避免熒光平凡，生活不清晰，電腦應(yīng)該放置在窗戶對(duì)面或背面。避免光線直接投射到電腦屏幕上產(chǎn)生反光。

　　2、正常情況下，一般人每分鐘的眨眼頻率少于五次，就會(huì)出現(xiàn)眼部干燥，因此一個(gè)人在電腦前工作，要注意控制自己的眨眼次數(shù)。最好做一個(gè)完全的眨眼動(dòng)作，或者是眨一下之后停留幾秒鐘，使眼球充分濕潤(rùn)。

　　3、另外長(zhǎng)時(shí)間在電腦面前工作的，人群不應(yīng)該戴隱形眼鏡，因?yàn)殡[形眼鏡會(huì)影響，淚液的循環(huán)，導(dǎo)致眼球表面脫水，正常情況下佩戴眼睛的時(shí)間是一天八小時(shí)，睡眠不足時(shí)可適當(dāng)?shù)臏p少佩戴時(shí)間。注意事項(xiàng)：

　　可見(jiàn)在電腦旁工作，應(yīng)該盡量使電腦屏幕距離人眼六十厘米左右，就是調(diào)節(jié)座椅的高度是實(shí)現(xiàn)，能夠保持向下約三十度即可。這樣可以使，眼疲勞降低到最低限度。

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