在演講中如何克服緊張的情緒

　　語言心理訓(xùn)練：

　　言語表達是心理學(xué)的課題之一。所有的說話都伴隨著心理活動。

　　訓(xùn)練的目的，就是認(rèn)識和掌握一般講話的心理活動規(guī)律，自覺地運用到播音和主持的表達當(dāng)中。也可以說，訓(xùn)練自己在鏡頭前和話筒前不丟失說話的正常心理活動。

　　由于我們聽到的表達結(jié)果是語言形態(tài)，是聲音的高低強弱長短的變化，所以往往總習(xí)慣于在聲音形態(tài)上下工夫。然而，語言表達的很多情況是心到聲音才能有可能到，心到之后聲音的各種處理才有意義。

　　進行訓(xùn)練的時候，要努力去進行心理體驗，會感到心累。不過，真的用心去播音去主持，那就是真正的進步。

　　如何克服緊張?

　　對于初學(xué)者來說，緊張是最容易出現(xiàn)的情況，克服緊張是第一步。

　　什么是緊張?就是過多地注意別人對自己的注意。消除緊張的辦法有很多，都是轉(zhuǎn)移這種不必要的過多的注意，見自己的注意力集中在稿件上，也就是集中在要說的內(nèi)容上。

　　比如，把注意力集中在小注意圈內(nèi)，即在一個臺燈照射的范圍內(nèi)，忽略圈外的情況，就可能釋放緊張。

　　再如，全神貫注于稿件，努力思索著要說的話，也可能將其他事物連同緊張一起放置在一旁。

　　消除播音和主持的緊張，根本的辦法是熟悉工作和環(huán)境，工作量積累到一定的程度，經(jīng)歷得多了，也就無所謂緊張不緊張了。無數(shù)次反復(fù)的重復(fù)，對于工作的程序，場上可能發(fā)生的一切及其結(jié)果都心中有數(shù)，就不會有太多的不適應(yīng)，從而也就不會有什么緊張了。

　　從這個意義上說，心理承受能力，是與心理的歷程成正比的。

　　如何把握稿件?

　　播音員在工作之前要了解稿件的內(nèi)容，理解和領(lǐng)會稿件的精神，做到心中有數(shù)。要從結(jié)構(gòu)、主題、背景、目的、主次、基調(diào)幾個方面入手：結(jié)構(gòu)——從總體上逐層分解稿件的結(jié)構(gòu)，在心目中建立對稿件的框架性理解。

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