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自卑心理的表現(xiàn)及原因分析
自卑是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無法趕上別人。A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結(jié)。以下是小編整理的自卑心理的表現(xiàn)及原因分析，歡迎閱讀。
自卑心理的心理疏導(dǎo)策略
一、鼓勵與肯定
獲得社會承認(rèn)是人類進(jìn)取的根本源。父母和成人的贊賞對孩子的成長是至關(guān)重要的，也就是說，讓孩子有成功的體驗(yàn)是必不可少的。由于它能奠定孩子的自信心，激發(fā)孩子的熱情和進(jìn)取的欲看。
當(dāng)成人對嬰兒微笑、給予親熱以示贊揚(yáng)的時(shí)候，嬰兒就學(xué)會了用微笑來獲得肯定和欣賞。當(dāng)小孩開始學(xué)走路，踉踉蹌蹌地邁出第一步時(shí)，得到了父母的掌聲和喝彩，此時(shí)他會自得洋洋，走起來更加起勁；當(dāng)孩子學(xué)會用筆在紙上歪七扭八地寫下第一個(gè)字的時(shí)候，假如能得到父母或教師的贊許，他對寫字的熱情就會從此高漲；當(dāng)孩子由于表現(xiàn)優(yōu)秀而率先戴上紅圍巾的時(shí)候，老師的肯定、父母的贊賞和同學(xué)的羨慕會讓他更加留意自己的行為，更遵守紀(jì)律……
所有這些社會認(rèn)可會讓孩子熟悉到，他可以通過自己的努力往實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，得到他人的肯定和承認(rèn)。假如父母和教師承認(rèn)孩子所做出的努力，就會幫助孩子熟悉并欣賞自己的內(nèi)在價(jià)值。“在孩子形成性格的早期階段，父母既是審判官也是陪審員。父母對孩子肯定并欣賞，這將深刻地影響孩子正在發(fā)展的自我價(jià)值觀念。”
教師在很多時(shí)候也扮演著同樣重要的角色。他們對孩子成績的判定會深刻地影響孩子的人生觀、價(jià)值觀和自我意識。
當(dāng)孩子獲得一些成績的時(shí)候，他需要大人的肯定和支持，而肯定和贊許又會反過來激勵孩子取得更大的進(jìn)步。學(xué)習(xí)成績差的孩子則更需要大人的肯定，但在實(shí)際的生活中，他們得不到任何的激勵。他們被以為是不肯努力、不思進(jìn)取的懶漢，老師和父母都會以為這樣的孩子不值得贊揚(yáng)。這無疑會形成惡性循環(huán)。由于得不到積極的支持，學(xué)習(xí)上有困難的孩子可能會被以為沒有前途，沒有上進(jìn)的能力，進(jìn)而他自己也會以為自己沒有學(xué)好的潛力，沒有成功的可能。
假如孩子出現(xiàn)了這種情況，家長首先要檢討的是自己給孩子的肯定是否太少了？自己平時(shí)是否只孩子挑刺，只知道一味地批評孩子？“父親從來就不想念我能夠改變，他總是拿著我的痛楚不斷地進(jìn)行攻擊（或許他也不是故意的），在他那里我得不到任何的支持，我想這是我自卑的根源�！�
同時(shí)，父母必須想法營造一個(gè)能夠讓孩子體驗(yàn)到成功樂趣的環(huán)境。父母要學(xué)會從批語者的角色中解脫出來，扮演一個(gè)欣賞者的角色。當(dāng)然，這或許有一些困難，由于這意味著要站在孩子的角度往看待孩子的行為和思維，往理解他的處境。每個(gè)家長都希看自己的孩子能聰明盡頂，能理解家長的苦心，獲得完好的自尊，并獲得成功。這是可以理解的，但輕易造成愛畜從自己的角度出發(fā)，按自己的“美好”愿看往衡量孩子的行為，而結(jié)果就是看到那半空的杯子，看不到那同時(shí)也是半滿的。
假如能夠從孩子的角度出發(fā)往理解孩子，承認(rèn)孩子所做出的努力，即使是取得微小的成績，也給予孩子贊許，你不就能及時(shí)看到那半滿的杯子，找到贊賞孩子的機(jī)會。而此時(shí)，由于獲得他自已愛戴和敬佩的人的贊賞，他會感到激動和自豪，他身上的尋覓進(jìn)取的熱情，克服困難的勇氣就會陡然增添很多，他那進(jìn)一步取悅父母的欲看就會被激發(fā)起來，此時(shí)，他就會像一臺被點(diǎn)燃的發(fā)動機(jī)，涌現(xiàn)源源不斷的氣力。
二、理想激發(fā)動力，信念堅(jiān)定信心
自信是一種感覺，是一種對自己的信任，一種堅(jiān)信未發(fā)生的事情一定會發(fā)生的信念。自信不是憑空說的，一咱由內(nèi)而外自然散發(fā)的氣力。
穆斯林民族是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的民族，他們的子民遍布世界各地。他們者有一個(gè)共同的理想，那就是在有生之年，到他們的圣地----巴勒斯坦的麥加往朝圣。有些離麥加很遠(yuǎn)的穆斯林人為了到達(dá)麥加往朝圣，他們得長途跋涉，風(fēng)雨兼程，朝著麥加的方向，徒步前行好幾年。他們有的一家老小一邊前行，一邊為路途中當(dāng)?shù)氐娜朔⻊?wù)，以獲得路途所必須的盤纏。路途的艱辛，所受的坎坷和心酸無疑是令人吃驚、也令人欽佩的。那么窨是什么東西聲能學(xué)著他們克服困難，長期堅(jiān)持下往呢？
“夢想和信念----一個(gè)隱躲在心底的夢想，一種必然會達(dá)到的信念讓我們來到了麥加”。這就是夢想和信念的氣力。它可以激發(fā)人的動力，讓人在面對困難時(shí)產(chǎn)生一股堅(jiān)持和克服它的勇氣和氣力。
心理學(xué)家以為：“很多胸?zé)o大志和懶于進(jìn)取的成年人之所以現(xiàn)在一事無成，就是由于他們在小時(shí)候所總結(jié)出的沉痛教訓(xùn)。在小的時(shí)候，他們就從自己的消極經(jīng)歷中得出結(jié)論，以為自己不會有什么成就，或者自己不配往進(jìn)取，因此，他們終生都背著這個(gè)包袱。固然他們可能以為自己有權(quán)往選擇自己的事業(yè)和理想，但事實(shí)上，他們已經(jīng)不由自主地在無意識中調(diào)整了自己的價(jià)值觀念，以便同他們的自我熟悉（自我意象）一致起來”。在現(xiàn)實(shí)的生活中，他們就會按自己的自我意象往行事，成了與自我意象相符合的人。
公道信念來自對自身能力的信任，來自對自身的了解。孩子受制于他的生活經(jīng)歷和知識結(jié)構(gòu)，所以他的信念往往是不公道的。幫助孩子建立公道的偏偏同樣需要家長與教師的鼓勵。鼓勵的目的是要家長將重點(diǎn)放在孩子的優(yōu)點(diǎn)上以建立孩子的自信和自尊，它能夠幫助孩子相信他們自己和相信他們的潛能，從而增強(qiáng)他們承認(rèn)錯誤并從錯誤中學(xué)習(xí)的勇氣和信心。
同時(shí)，信任你的孩子，鼓勵孩子往完成一些困難的任務(wù)，而不是代替他往做。代替暗示著孩子是軟弱無能的，它跟批評、指責(zé)、嘲笑、拒盡一樣，會讓孩子喪失自信和自尊，不利于自我信念的建立。信任和鼓勵會產(chǎn)生正確的行為，同時(shí)，也能讓孩子發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，堅(jiān)定自己的信心。
為自己的孩子樹立一個(gè)理想也是異常重要的，由于“理想是石，敲出星星之火；理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈；理想是燈，照亮前行的路；理想是路，引導(dǎo)他走向黎明……理想是羅盤，導(dǎo)引他人生的航向�！�
案例
小君是初二的學(xué)生，她是在她父親的陪同下走進(jìn)咨詢室 的。她顯得憂心忡忡，略有些緊張。坐下后，她低著頭，眉頭緊鎖，十個(gè)手指交叉著糾纏在一起，仿佛拼命擰什么東西，目光也不知道該往何處擺。
她父親則有些嚴(yán)厲和無奈。他抑制住自己的怒氣，抱怨說自己對女兒實(shí)在是毫無辦法了。女兒的學(xué)習(xí)成績經(jīng)常在及格線上掙扎，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于她的智力水平和家人對她的期看。他以為女兒的糟糕成績源于她的懶惰。對此他已經(jīng)一現(xiàn)提醒并監(jiān)視她了，但還是毫無進(jìn)展。說到這里，他顯然有些恨鐵不成鋼的無奈---自己已經(jīng)竟盡所能了，但還是一籌莫展。他絲盡不掩飾對女兒的失看和沮喪。
小君顯然已經(jīng)聽?wèi)T了父親的批評和抱怨，繃緊著臉，眼睛看著窗外，表情里帶著一絲憂傷和對父親的抗拒。
“看來你對質(zhì)女兒的成績非常不滿足”。咨詢師對布滿怨氣的父親說。
父親：“沒錯，她的考試成績總是排在班級的后邊。特別是英文和語文成績更糟，經(jīng)常不及格。學(xué)校開家長會的時(shí)候，她班主任還將我批了一通，讓我好好監(jiān)視他的學(xué)習(xí)。我的臉簡直給她丟盡了�！�
小君在一旁忍不住說：“我討厭學(xué)英文，我討厭學(xué)英語單詞�！�
父親：“不學(xué)習(xí)你以后能干什么？英語現(xiàn)在這么重要，學(xué)不好你只有被淘汰的份。你知道嗎？難道你想讓我養(yǎng)你一輩子�。俊�
小君：“我已經(jīng)試過努力往學(xué)了，但就是沒法學(xué)會，坐在教室里簡直就像坐牢”。
父親：“你是太懶了，根本就不記掛學(xué)習(xí)。天天就記著看電視。記電視劇情怎么那么投進(jìn)，記娛樂明星的名字怎么那么認(rèn)真？怎么他們你就記得住，英語單詞你就記不住呢？！”
小君（生氣地）：“我討厭學(xué)英文，我討厭老師，我討厭學(xué)校，你管我干嗎？”
父親（漲紅了臉）：“我不管你？我不管你你會成什么樣？！我是你父親才管你，我只是為你好才管你！”
小君（一副什么也不顧的樣子）：“你成天除了知道抱怨還知道什么？你總是揭人家的傷疤，揪著人家的痛處不放”。
很顯然，小君的父親扮演的是一個(gè)批評者和失看者，而小君就是一個(gè)受壓迫的犧牲品。假如父親繼續(xù)對小君進(jìn)行指責(zé)和批評，那么對抗就會進(jìn)一步升級。
咨詢師對著怒氣未消的父親說：“你是否覺得小君對學(xué)習(xí)沒有足夠的愛好，或者由于學(xué)習(xí)任務(wù)對她來說太難了她才不完成呢？”
父親：“假如任務(wù)難了就不做了，那還有什么出息？！我在碰到困難的時(shí)候就會迎難而上，并因此獲得了不少的成績。我�？此材茏龅竭@一點(diǎn)�！�
“可以看得出，你對自己非常自信，你常能戰(zhàn)勝困難，對嗎？”
父親：“沒錯”。
“想必你已經(jīng)多次證實(shí)自己有這樣的能力，對嗎？”
父親：“對，我努力工作，克服困難，并因此證實(shí)了自己的實(shí)力”。
“你是干什么工作的？”
父親：“我在公司做網(wǎng)絡(luò)技術(shù)經(jīng)理，你知道這個(gè)行業(yè)競爭非常激烈，時(shí)常會出現(xiàn)困境，但我都應(yīng)付過來了�！�
“可以看出，你非常努力，而且干得不錯。我想試問，假如讓你現(xiàn)在為我們咨詢室寫一首歌，作詞并譜曲，你看行嗎？當(dāng)然這只是假如”。
父親：“不行，由于我根本就沒有這方面的才能。”
“假如你人為你必須完成它，那你就能做好它嗎？”
父親：“當(dāng)然不能”
咨詢師側(cè)身對小君說：“你以為自己善于學(xué)習(xí)英語嗎？”
小君：“不，我討厭英語，更討厭別人逼我學(xué)英語。上英語課的時(shí)候，我害怕老師提問，甚至提心吊膽地上課。”
“英語讓你喪失信心，對嗎？”
小君：“是的”
咨詢師接著對小君父親說：“假如小君相信自己能夠?qū)W好英語，她是否就會理認(rèn)真，也更有可能學(xué)好英語呢？”
父親：“非常有可能。”
“但實(shí)際上她缺乏這樣的信心，這跟你對自己譜曲寫歌缺乏信心是一樣的�！�
父親思考了一會，點(diǎn)了點(diǎn)頭：“我明白你要說什么，但小君總不能回避她的困難吧，她總得將自己的英語學(xué)好啊，而且以后人生中還會有很多的困難，她總不能一味地逃避吧？”
“這倒是。那你以為小君是由于什么不樂意學(xué)習(xí)？是由于缺乏信心嗎？”
父親：“我想應(yīng)該是吧”。
“小君之所以不樂于學(xué)習(xí)，不愿意背單詞，是由于她在這方面缺乏應(yīng)有的成功的體驗(yàn)，由于失敗過多，所以她認(rèn)定自己不行，缺乏必要的信心。所以在學(xué)習(xí)任務(wù)眼前，她總是選擇拖拉，所以她往看電視，將留意力轉(zhuǎn)移，以逃避她不想面對的學(xué)習(xí)。假如公司讓你譜寫一首歌曲，你會很樂于接受而不拖拉嗎？”
父親：“我當(dāng)然不樂意，我想我會一直拖到最后甚至不愿意往想它”。
“我想你一定理解了小君為什么拖拉了，也就是你所說的懶惰了”。
父親有些尷尬，但還是點(diǎn)了點(diǎn)頭。
“我想你一定知道該如何做了？”
“我應(yīng)該給孩子更多的肯定與支持，而不是一味的批評和打擊”。
同時(shí)，咨詢師對小君說：“你爸爸已經(jīng)理解你為什么會這樣了。但佻還是要明白一個(gè)事實(shí)就是，你爸爸可以不用面對他不樂意的譜曲和寫歌，但你卻不得不面對你的學(xué)習(xí)題目。那么你樂意改變目前的這種情況嗎？”
小君：“當(dāng)然，但我可以做到嗎？”
“你覺得呢？”
“我一定會努力！”
自卑心理的表現(xiàn)
1.敏感
過分敏感，自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價(jià)，任何負(fù)面的評價(jià)都會導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評價(jià)，比如，別人真誠地夸他，他會認(rèn)為是挖苦。他們非常敏感，跟他們交往時(shí)，必須謹(jǐn)小慎微，別人不經(jīng)意的一句話，都會在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。
2.失衡
由于種種原因造成的弱勢地位，使他們在社會的方方面面都體驗(yàn)不到自身價(jià)值，甚至還會遭到強(qiáng)勢群體的厭棄。自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本，喪失自我價(jià)值體驗(yàn)，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗(yàn)之中，走不出這個(gè)心理的陰影，就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。別人欺負(fù)他，即使內(nèi)心不服氣，也自認(rèn)為是正常的，非常認(rèn)同自己的弱勢身份。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。
3.情緒化
他們表面上好像逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對能力，失業(yè)、離異、患病等生活事件很容易導(dǎo)致心理壓力。當(dāng)受到不公正的待遇時(shí)，認(rèn)為別人瞧不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過激言行。比如有些民工受老板欺負(fù)，會因此自殺。他們經(jīng)常為了一點(diǎn)小事大動干戈，拳腳相向。有時(shí)當(dāng)他們無力應(yīng)對危機(jī)時(shí)，還會自殘，用這種極端的方式表達(dá)自己的情緒。
產(chǎn)生的原因
自我認(rèn)識不足
每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己，如果他人對自己的評價(jià)過低，特別是較有權(quán)威的人的評價(jià)，就會影響對自己的認(rèn)識，從而過低評價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。對自我形象不認(rèn)同，覺得自己長的不好。或者是對自己能力的懷疑，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。每個(gè)人都會在某個(gè)方面產(chǎn)生自卑感的。
家庭經(jīng)濟(jì)因素
部分學(xué)生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學(xué)相比，覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在太差而感到自卑。這幾年，由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢。
社會文化因素
每個(gè)人都處在特定的社會文化環(huán)境中，文化對自卑心理影響很重要。根據(jù)米德等人的研新幾內(nèi)亞的三個(gè)民族的人格特征，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會的主體，她們每天勞動，掌握經(jīng)濟(jì)實(shí)權(quán)。男性處于從屬地位，主要從事藝術(shù) 工藝與祭祀活動并承擔(dān)孩子的養(yǎng)育責(zé)任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。
成長經(jīng)歷有關(guān)
人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè)，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)， 自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。
個(gè)人性格特點(diǎn)
氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強(qiáng)，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。
而意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺性、果斷性和自制力的學(xué)生在其上進(jìn)心、自尊心受到壓抑時(shí)，不是變得自卑，而是激起更強(qiáng)烈的自尊，及時(shí)調(diào)整自己的行動，以更大的干勁沖破壓抑，努力拼出一條成功之路來。但有自卑心理的學(xué)生則正好相反，在經(jīng)過一番努力后尚無效果，便會泄氣，認(rèn)為自己不行，于是變得自卑起來。 會對社會 產(chǎn)生恐懼感。無法正常的接觸社會上的人。
戰(zhàn)勝的方法
認(rèn)知法
就是通過全面、客觀的認(rèn)識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強(qiáng)的自尊心和抱負(fù)，自我評價(jià)協(xié)定高，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中，由于自己方法不當(dāng)，或缺乏處世能力而陷入困境時(shí)，自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴(yán)重失落，于是從一自尊自信者走向另一個(gè)極端，變成一個(gè)完全失去自信的人。
常言說：“金無足赤，人無完人�！泵總�(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn)，沒有缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時(shí)，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因?yàn)槟愎蛑吹木壒省?/p>
其實(shí)，最重要的比較是自己跟自己比。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)等等來確立自己的事業(yè)和人生道路，為此發(fā)奮努力，不斷進(jìn)步，最后實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
作業(yè)法
自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué)，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強(qiáng)化。而自信心的恢復(fù)需要有一個(gè)過程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開始，通過不斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時(shí)，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內(nèi)向、敏感多疑，因此，表現(xiàn)自己還得從鍛煉自己的性格入手。有自卑感受的大學(xué)生應(yīng)多參加集體活動，在活動中培養(yǎng)自己的堅(jiān)韌性、果斷性、勇于進(jìn)取等優(yōu)秀品質(zhì)，確立自信，以逐步克服自卑心理。
補(bǔ)償法
補(bǔ)償法即通過努力奮斗 ，以某方面的成就來補(bǔ)償自己自身的缺陷。生理上的補(bǔ)償現(xiàn)象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實(shí)，人還有心理上、才能上的補(bǔ)償能力。勤能補(bǔ)拙、揚(yáng)長補(bǔ)短，可以說是心理上、才能上的補(bǔ)償作用。華羅瘐說：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才”。記�。褐灰Ψ蛏�，一定能趕上他人。其次，每個(gè)人都有自己的長處和短處，要學(xué)會揚(yáng)長補(bǔ)短。
亞歷山大、拿破侖，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們并不因此自卑，而能看到自己的長處并立志在軍事上取提成就，經(jīng)過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己愿不愿意改變。只要找到正確的補(bǔ)償目標(biāo)，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補(bǔ)償。
領(lǐng)悟法
領(lǐng)悟法即有自卑感受的大學(xué)生，主動求助于心理咨詢老師，進(jìn)行心理咨詢和心理分析治療。其要點(diǎn)是在心理老師的幫助下，通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶，經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。經(jīng)過心理分析，主求助者領(lǐng)悟到，一個(gè)人之所以有自卑感，并不是自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏于意識深處的癥結(jié)使然。
顯然，自卑者會發(fā)現(xiàn)被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
暗示法
暗示法就是個(gè)人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進(jìn)行自助的方法。人的自我評價(jià)實(shí)際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關(guān)系。消極的自我暗示導(dǎo)致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個(gè)人的智力相差都不是太大，我們在做事的時(shí)候，就應(yīng)不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。
始終堅(jiān)信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強(qiáng)；失敗了，我們也不應(yīng)氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。”
訓(xùn)練法
有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處，如內(nèi)向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進(jìn)行一下成功性格的訓(xùn)練。
其具體做法如下：
第一，隨意找到四個(gè)你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什么喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，愿意扮演什么角色，以及你為什么喜歡這個(gè)角色。
第三、選擇任何一個(gè)你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品質(zhì)。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個(gè)性中你所不喜歡的東西，強(qiáng)化你所喜歡的東西。
第六、去表現(xiàn)你的新個(gè)性。
要提醒你的是，不要指望很快便能發(fā)展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的內(nèi)核為基礎(chǔ)。
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