應(yīng)聘者須知道的三個求職攻略

　　掌握幾種舒緩不良情緒的方法

　　在求職過程中，你如果常常出現(xiàn)焦慮不安、不滿、自卑、自我否定等不利于求職的心理失衡狀態(tài)，可以試用以下幾種舒緩不良情緒的方法：

　　1、自我轉(zhuǎn)化。有時(shí)候不良情緒是不易控制的，如果任其發(fā)展下去很有可能造成無法挽回的后果。對此，同學(xué)們可以采取迂回的辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其它活動中去，分散注意力。

　　2、自我適度宣泄。當(dāng)同學(xué)們在求職中因挫折造成焦慮和緊張，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重而無法承受時(shí)，可以向朋友、老師傾訴，甚至可以痛哭一場，來排遣這種不良情緒，求得內(nèi)心的平靜。但是，這種宣泄一定要適度，不能帶有破壞性。

　　3、自我安慰。當(dāng)同學(xué)們在擇業(yè)中遇到困難和挫折，自己已經(jīng)盡了最大的努力仍無法改變結(jié)果時(shí)，惟一能做的就是為失敗找一個自己可以接受的理由，讓自己保持內(nèi)心的安寧。

　　4、放松練習(xí)。通過練習(xí)，學(xué)會在心理上和軀體上放松，幫助人們減輕或消除各種不良的身心反應(yīng)。

　　舒緩不良情緒的方法還有很多，其實(shí)最主要的還是要樹立堅(jiān)定的信念，相信自己，同時(shí)要注意培養(yǎng)良好的品質(zhì)，磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度。只有這樣，你才能在畢業(yè)求職這條坎坷路上，始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理，不至于讓暫時(shí)的困難嚇退了你前進(jìn)的腳步。

　　如何調(diào)整求職被拒心態(tài)

　　你在整個過程中都忐忑不安，期待著這份工作會屬于你；然而事非所愿，你沒有收到被選中的通知。其實(shí)并不只是你一個人感到失望。你可能想不到：這個職位收到了一百多份簡歷，你的簡歷被選為十佳之一。而且你擊敗了95%的人，入圍了五個參加面試的人選。只是另外一個人最后得到了這份工作，而你卻沒有。

　　可是，如果你了解到那個被選中的人比你多五年的工作經(jīng)驗(yàn)，他更適合工作的要求，會更快地熟悉工作崗位時(shí)，你又會作何感想？你要知道有時(shí)候你求職被拒并不是因?yàn)槟悴粔騼?yōu)秀，而是因?yàn)槟銜簳r(shí)不符合用人單位的要求。對用人單位而言，他們要找的并不是最優(yōu)秀的人才，而是最適合他們的人。

　　求職中，如果被拒，往往會讓人感覺像心里打翻了五味瓶，像舊傷復(fù)發(fā)一般。被忽視或妄自菲薄、孤立無助、蒙受羞辱，或者這些感覺的任何組合都是很典型的。你也許會感到被傷害，或氣惱，為別人如何對待你而感到厭煩。一遍又一遍的面試也許使你感到精疲力竭，結(jié)果還是上了被拒的名單。不要因?qū)掖伪痪芏�灰心喪氣，認(rèn)可你的情感，但不要沉緬于其中。選擇行動，而不是自哀自憐。

　　選擇自憐，除了徒增煩惱之外，于事無補(bǔ)。惟一能使你擺脫困境的是選擇行動，重整旗鼓、再次匯聚能量，奔向下一個目標(biāo)。

　　有時(shí)你可以找到愿意同你談話的人，談?wù)勀愕拿嬖嚽闆r以及你在哪里丟了分。采取行動會使你至少覺得你還可有一搏。有時(shí)選中的應(yīng)聘者未必最終到崗，或者是個人改變了主意。你永遠(yuǎn)不會知道將要發(fā)生什么，你會感到只要采取積極行動，你便會更能駕馭事態(tài)。當(dāng)你被邀請參加面試，要多往樂觀處想。你已經(jīng)被排在了他人之上。如果你得到第二輪面試，很明顯你又超過了一些人。繼續(xù)提高你的面試技巧，事后給你自己打分。就像你人生中許多其他事情一樣，你努力越多，結(jié)果會越好。再接再厲，最終你會得到你理想的職位。

　　面試答案屢遇撞車

　　日前，一家日資啤酒公司的陸經(jīng)理在面試應(yīng)屆大學(xué)生時(shí)，常常碰到不少幾乎雷同的答案。如問到“愿意從事什么崗位時(shí)”，每個人都說要從基層做起，每個人都說不怕苦不怕累，這些答案不僅缺乏個性，而且根本看不出他們的真實(shí)想法。

　　而據(jù)悉，畢業(yè)生彼此間也因?yàn)樵庥龅竭@些標(biāo)準(zhǔn)答案的“撞車”，使得求職之路突遇風(fēng)波�！皼]想到居然還有其他兩個人和我的回答一模一樣，看來這次面試要黃了�！眲倕⒓油暌粓稣衅笗�的大四學(xué)生小余看起來非常的沮喪。原來在參加一家

　　IT企業(yè)的面試時(shí)，當(dāng)主考官問他，“你認(rèn)為你應(yīng)該拿到多少月薪？”時(shí)，小余搬出了某“求職面試回答大全”中所給出的標(biāo)準(zhǔn)答案：“我覺得貴公司會根據(jù)我的個人能力，給出合適的月薪……”�！拔夷睦镏�道標(biāo)準(zhǔn)答案其實(shí)并不保險(xiǎn)，”小余說，當(dāng)時(shí)主考官就若有所思的看了他一眼，告訴他同樣的回答剛才已經(jīng)聽過不止一遍了。由于沒想到精心選擇的面試寶典別人同樣也有，“撞車”的結(jié)果使小余在回答接下來的問題時(shí)變得底氣全無，最終黯然離開了面試地點(diǎn)。

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