有關(guān)舞蹈教案(集錦3篇)
作為一位優(yōu)秀的人民教師，時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案，編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那么寫教案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編為大家收集的有關(guān)舞蹈教案，希望對(duì)大家有所幫助。
有關(guān)舞蹈教案1
一、 教學(xué)目標(biāo)：
1、 激發(fā)學(xué)生閱讀興趣，了解故事內(nèi)容。學(xué)著做一個(gè)勇敢和懂得愛(ài)的孩子。
2、 讓學(xué)生掌握一定的閱讀方法。讓學(xué)生喜歡閱讀、自主閱讀。 讓學(xué)生學(xué)會(huì)與人分享閱讀感受。
二、 教學(xué)重點(diǎn)：
激發(fā)閱讀欲望。掌握閱讀方法。
三、 教學(xué)難點(diǎn)：
學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)書中精彩片段。
四、 教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬�、質(zhì)疑激趣：
1、談話：最近老師讀過(guò)一本書，急切想跟大家分享，分享前請(qǐng)大家聽(tīng)一首曲子，播放歌曲《數(shù)星星》，聽(tīng)完大家有什么感受？（指名說(shuō)說(shuō)）在歌曲中，同學(xué)們找回了童年，也找回了童年的天真爛漫。而今天老師要跟大家分享的這本書名就叫做《數(shù)星星》，但它的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是在夜空里數(shù)星星那么簡(jiǎn)單，想知道其中的故事嗎？看了這本書就知道了。
2、質(zhì)疑：
（1）、當(dāng)你看到朋友遇到困難和危險(xiǎn)你會(huì)怎么做呢？
�。�2）、當(dāng)你看到家人正在完成一項(xiàng)危險(xiǎn)的任務(wù)，你會(huì)盡力相
助嗎？
大家看完這本書，一定會(huì)有更清晰的認(rèn)識(shí)。
�。ǘ�、交流讀書方法：
1、同學(xué)們，轉(zhuǎn)入四小的你們，是多么幸福，我們學(xué)校有圖書館了，班上也有圖書角了，相信大家也讀了不少書了。誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你讀過(guò)的哪些書？一般是怎么讀的呢？（指名回答）
2、看看名人是怎么讀書的？（齊讀，交流體會(huì)）
名人讀書方法：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆�！鬃�
飯可以一日不吃，覺(jué)可以一日不睡，書不可以一日不讀。
讀書有三到，謂心到，眼到，口到�！祆�
3、老師們有什么閱讀方法呢？老師總結(jié)了一下，有這些：
�。�1）不斷品味，隨時(shí)記錄。
�。�2） 一卷在手，有始有終。
�。�3） 邊讀邊想，展開翅膀。
�。�4）專注品讀，心靜如蘭。
（5） 帶著疑問(wèn)，邊讀邊思。
3、 同學(xué)們可以選擇自己喜歡的讀書方法進(jìn)行整本書的閱讀。
�。ㄈ�、欣賞封面和底面，了解本書的價(jià)值。
1、我們看一本書要從封面讀起。只要仔細(xì)觀察，你會(huì)在封面上發(fā)現(xiàn)很多信息。仔細(xì)觀察封面，你有什么發(fā)現(xiàn)？（一個(gè)黃色頭發(fā)的小女孩，眼睛透亮，她似乎要告訴我們什么。）在這個(gè)女孩身上發(fā)生了什么故事呢？你是否對(duì)此感到好奇？
2、底面的內(nèi)容也很重要，告訴我們很多信息：
�。�1）本書榮獲多項(xiàng)大獎(jiǎng)。（告訴我們這本書確實(shí)有讀的價(jià)值，一定能帶給我們很多驚喜。）
�。�2）、還有兩段評(píng)論（出示），指名讀兩段話，并談?wù)勀阕x懂了什么？（故事的主題、背景和主要內(nèi)容）
�。ㄋ模�、欣賞序中的《勇氣的力量》
教師有感情地朗讀這篇文章的部分段落，有關(guān)本書的精彩情節(jié)部分，激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣。
�。ㄎ澹�、讀目錄，猜情節(jié)
瀏覽這些目錄，一共有十八篇，你對(duì)哪些標(biāo)題感興趣，猜猜這個(gè)小節(jié)講的是一個(gè)什么故事?(指名說(shuō)，發(fā)揮想象猜故事)
（六）、走進(jìn)故事，感受精彩片段。
1、安妮向窗口望去。窗口映現(xiàn)著天空的邊緣，有樹枝在風(fēng)中輕輕搖曳。四周的一切看起來(lái)是那么熟悉，那么舒服。危險(xiǎn)只像是古怪的.幻想，像嚇人的鬼故事或妖怪故事一樣，不可能發(fā)生。安妮感到很安全：她睡在自己的房間里，隔壁就是父母，她的好朋友就睡在她旁邊。她打了兩個(gè)哈欠，就閉上眼睛睡著了。
導(dǎo)讀：自由讀這段話，你讀懂了什么？有什么疑問(wèn)？（教師提示：這段話的描寫已經(jīng)暗示了危險(xiǎn)即將到來(lái)，會(huì)有什么危險(xiǎn)發(fā)生呢？激發(fā)學(xué)生的閱讀欲望）
2、安妮松了一口氣，放松了攥緊的右手。那只右手到這時(shí)候還攥著艾琳的項(xiàng)鏈。她松開手看看，手掌上竟然印出了那顆“大衛(wèi)之星”的痕跡。
導(dǎo)讀：指名讀；學(xué)生質(zhì)疑。
4、 出示第十五節(jié)安妮和德國(guó)士兵對(duì)話的片段。
導(dǎo)讀：從段落中你認(rèn)識(shí)了誰(shuí)，你能感受到她是一個(gè)怎樣的女孩？ 小結(jié)：從剛才幾個(gè)片段的交流，我們能夠感受到故事的動(dòng)人和精彩，也能夠感受到小安妮帶給我們的力量，那是勇氣和愛(ài)的力量，讓我們捧起這本書吧，還有更多的收獲等待著我們呢！
�。ㄆ撸�、總結(jié)
最后老師送給大家一段話：
閱讀，終生的承諾
世界上最動(dòng)人的皺眉是在讀書時(shí)那苦思的剎那；
世界上最自然的一刻是在讀書時(shí)那會(huì)心的微笑。
自己再累也要讀書；
工作再忙也要讀書；
收入再少也要買書；
住處再擠也要藏書；
交情再淺也要送書。
最庸俗的人是不讀書的人；
最吝嗇的人是不買書的人；
最可憐的人是與書無(wú)緣的人。
同學(xué)們，讓我們與書為伴，讓閱讀成為我們終生的承諾！
有關(guān)舞蹈教案2
教學(xué)目的：
1、通過(guò)聆聽(tīng)和演唱，感受樂(lè)曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創(chuàng)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作合著節(jié)拍扮演。培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、能看柯?tīng)栁氖謩?shì)，認(rèn)唱la、si，借助聽(tīng)琴感受其音高。
3、能隨音樂(lè)用手按課本上的圖形譜劃動(dòng)或走步來(lái)體驗(yàn)音樂(lè)。
教學(xué)重點(diǎn)：
聆聽(tīng)音樂(lè)，通過(guò)編創(chuàng)扮演培養(yǎng)同學(xué)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性
教學(xué)難點(diǎn)：
1、感受歌曲音樂(lè)的快樂(lè)和舞蹈性
2、調(diào)動(dòng)同學(xué)參與的積極性
教學(xué)方法：
音樂(lè)動(dòng)感教學(xué)法
教具準(zhǔn)備：
多媒體課件、琴、打擊樂(lè)器等。
課時(shí)布置：
兩課時(shí)
第一課時(shí)
教學(xué)內(nèi)容：
扮演《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》
教學(xué)過(guò)程：
一、聆聽(tīng)《加伏特舞曲》
1、完整聆聽(tīng)樂(lè)曲。
提示：樂(lè)曲是什么音樂(lè)情緒？你的心情是怎樣的？適合你做什么動(dòng)作？
2、復(fù)聽(tīng)樂(lè)曲，用手指點(diǎn)劃課本上的圖形譜，再次體驗(yàn)。
3、再次復(fù)聽(tīng)，請(qǐng)同學(xué)隨著音樂(lè)自由動(dòng)作。
師：誰(shuí)知道這段音樂(lè)叫什么名字？請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)告訴我們。
師：請(qǐng)大家跟著老師一起來(lái)跟著音樂(lè)來(lái)做。
（跟著節(jié)奏有規(guī)律的拍打身體，老師先用簡(jiǎn)單的動(dòng)作帶同學(xué)律動(dòng)A段用一組動(dòng)作，B段用另一組動(dòng)作）
二、扮演《假如幸福的話拍拍手吧》
1、反復(fù)聆聽(tīng)歌曲錄音、范唱增強(qiáng)感受、并熟悉旋律。在反復(fù)聆聽(tīng)中，教師可提示同學(xué)拍節(jié)拍、打節(jié)奏跟著音樂(lè)體驗(yàn)、感受并說(shuō)出歌曲的情緒。
2、教師的范唱可將速度稍放慢一些，讓同學(xué)聽(tīng)清歌詞。提示同學(xué)：歌中都唱出了什么？小聲默唱，有感情地讀歌詞，小聲填唱歌詞。
3。歌中的和點(diǎn)音符要通過(guò)跟唱、模唱歌曲順帶學(xué)習(xí)，教師準(zhǔn)確范唱，使同學(xué)能準(zhǔn)確地演唱。
4、在基本熟悉歌曲時(shí)，可讓同學(xué)分小組編創(chuàng)扮演動(dòng)作，每組可編一段歌詞，用接龍的方式演唱，并扮演動(dòng)作。
師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰(shuí)唱得認(rèn)真跳得也好。
三、集體舞
基本隊(duì)形根據(jù)教室的大小，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手。
基本舞步：
橫步：手拉手左腳起步向左走，立定后，右腳起步向右走側(cè)跟點(diǎn)地步：雙手叉腰立正姿勢(shì)準(zhǔn)備，第一拍左腳跟向左側(cè)前方點(diǎn)地，第二拍收回；第三拍右腳跟向右側(cè)前方點(diǎn)地，第四拍收回。
蹱趾跳步：雙手叉腰立正姿勢(shì)準(zhǔn)備。第1小節(jié)：第一拍左腳跟向左側(cè)前方點(diǎn)地，第二拍左腳收回，腳尖在右腳跟后點(diǎn)地，第三拍右腳跟向右側(cè)前方點(diǎn)地，第四拍收回雙腳立正。同時(shí)，左腳每拍跳一下，原地跳四下。第2小節(jié)：右腳做相反的動(dòng)作，右腳原地跳四下。
第一段：
第1、2小節(jié)：左腳起，—拍一步向左走五步，停兩步，雙手在左側(cè)拍兩下，第八拍腳不動(dòng)，拉起手。
第3、4小節(jié)：右腳起，動(dòng)作同第1、2小節(jié)，方向相反。
第5小節(jié)：雙手叉腰，第一拍左腳側(cè)跟點(diǎn)地，第二拍收回，第三、四拍右腳做相反動(dòng)作。
第6、7小節(jié)：動(dòng)作同第5小節(jié)。
第8小節(jié)：第一拍原地不動(dòng)，第二、三拍拍兩下手。
第二段：
動(dòng)作同第一段，只是把拍手改為跺腳。
第三段：弱起小節(jié)全體向左轉(zhuǎn)體90度（橫排隊(duì)形變成豎排隊(duì)形）。
第1、2小節(jié)：左腳起，向前走五步，停兩步，用右手拍前面同學(xué)左肩兩下。第八拍全體左后轉(zhuǎn)體180度。
第3、4小節(jié)：動(dòng)作同第1、2小節(jié)，只是第八拍向左轉(zhuǎn)體90度，全體又變成橫排隊(duì)形。
第5、6、7小節(jié)：做蹱趾跳步。第7小節(jié)動(dòng)作同第5小節(jié)。
第8小節(jié)：第一拍原地不動(dòng)，第二、三拍全體同學(xué)向雙側(cè)平伸，拍左、右兩邊同學(xué)的肩膀（見(jiàn)圖）。
第四段：弱起小節(jié)，橫排單數(shù)同學(xué)向左轉(zhuǎn)體90度，雙數(shù)同學(xué)向右轉(zhuǎn)體90度，二人相對(duì)。
第1、2小節(jié)：相對(duì)的.二人同時(shí)挽起對(duì)方的左臂，先出左腳成逆時(shí)針?lè)较蜃呶宀�，站到�?duì)方的位置上，停兩步，握兩下手。
第3、4小節(jié)：相對(duì)的二人同時(shí)挽起對(duì)方的右臂，出右腳成順時(shí)針?lè)较蜃呶宀�，回到自身原�?lái)的位置，停兩步，握兩下手。
第5、6、7小節(jié)：做蹱趾跳步。
第8小節(jié)：第一拍原地不動(dòng)，第二、三拍握兩下手。
注意：在每一樂(lè)句的弱起小節(jié)處停止行走，然后在強(qiáng)拍處準(zhǔn)確起步。
四、課堂小結(jié)
第二課時(shí)
教學(xué)內(nèi)容：
編創(chuàng)與活動(dòng)、扮演《哈里啰》、聆聽(tīng)《霍拉舞曲》。
教學(xué)過(guò)程：
一、扮演《哈里啰》
1、完整地聆聽(tīng)，感受歌曲的情緒、旋律。
提示：聽(tīng)著歌曲拍手的方式拍擊節(jié)奏，在實(shí)踐中體驗(yàn)。
2、按節(jié)奏讀歌詞。
3、聽(tīng)著音樂(lè)填唱歌詞。
4、討論用什么樣的情緒演唱歌曲。
5、編創(chuàng)動(dòng)作扮演歌曲，分小組編創(chuàng)，分別扮演給大家看。
6、用鑼鼓和碰鐘為演唱歌曲伴奏，注意打擊樂(lè)與歌曲演唱的配合。
提示：打擊樂(lè)的聲音是否應(yīng)比演唱的聲音大？讓同學(xué)自身分辨、控制聲音。
二、編創(chuàng)與活動(dòng)
1、認(rèn)識(shí)la、si唱名
2、結(jié)合本課柯?tīng)栁氖謩?shì)、結(jié)合鍵盤彈奏音高，讓同學(xué)感受、模唱。
3、結(jié)合歌曲，讓同學(xué)模唱歌譜，找出歌中有幾處la和si，使同學(xué)將對(duì)la和si的認(rèn)識(shí)溶入音樂(lè)實(shí)踐活動(dòng)中。
三、聆聽(tīng)《霍拉舞曲》
1、初聽(tīng)樂(lè)曲。
提示：樂(lè)曲給你怎樣的感受？
2、復(fù)聽(tīng)，要求同學(xué)每人用一張白紙用線條為樂(lè)曲畫“心電圖”，要能看出音樂(lè)的變化、停頓、高低，看哪一個(gè)同學(xué)找準(zhǔn)了樂(lè)曲的“脈”，對(duì)音樂(lè)體會(huì)得深刻。
3、再次復(fù)聽(tīng)，全體同學(xué)用手指動(dòng)作劃動(dòng)自身對(duì)音樂(lè)的理解。
四、課堂小結(jié)
有關(guān)舞蹈教案3
指導(dǎo)思想：
當(dāng)前世界各國(guó)對(duì)中小學(xué)校學(xué)生藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)都相當(dāng)重視，從幼兒園到小學(xué)、中學(xué)，一般都設(shè)置了舞蹈課程。1988年，我國(guó)國(guó)家教委也曾下達(dá)了《全國(guó)學(xué)校藝術(shù)教育規(guī)則（1988~20xx）》，把實(shí)施藝術(shù)素質(zhì)教育作為加強(qiáng)精神文明建設(shè)的重要組成部分，強(qiáng)調(diào)中小學(xué)校開展普及性藝術(shù)教育，開設(shè)藝術(shù)舞蹈課，通過(guò)德智體美各個(gè)方面全面培養(yǎng)學(xué)生，從而提高全民族的整體素質(zhì)。
作為一種藝術(shù)，舞蹈追求藝術(shù)美，并具有教育功能、認(rèn)知功能和審美愉悅功能。舞蹈能夠促進(jìn)人們身心全面的發(fā)展，是美育的重要手段之一，它使人的動(dòng)作協(xié)調(diào)、反應(yīng)靈敏、有力地促進(jìn)人腦迅速地發(fā)育成長(zhǎng)；使人筋骨柔韌、肢體強(qiáng)健、精神振奮、心靈凈化，增強(qiáng)人們之間的情感交流和社會(huì)凝聚力，對(duì)人們的道德情操的教育有著深遠(yuǎn)的影響。
為使更多的孩子有更多的藝術(shù)實(shí)踐機(jī)會(huì)，我們將貫徹落實(shí)黨中央關(guān)于加強(qiáng)素質(zhì)教育的精神，根據(jù)少兒的身心特點(diǎn)，開展有計(jì)劃的、科學(xué)的、系統(tǒng)規(guī)范的藝術(shù)教育培訓(xùn)工作，促使孩子們健康成長(zhǎng)。特編訂如下校本教材。
教學(xué)目標(biāo)：
舞蹈訓(xùn)練旨在對(duì)少兒進(jìn)行氣質(zhì)、形體塑造。在音樂(lè)舞蹈中表現(xiàn)美、感受美，嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合。在進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練的同時(shí)，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增加自信，學(xué)會(huì)展現(xiàn)自我。陶冶性格和品德，獲得美的熏陶，審美能力、想象力和創(chuàng)造力將得到進(jìn)一步的培養(yǎng)和發(fā)展。舞蹈隊(duì)的成立，旨在提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，為舞蹈特長(zhǎng)生搭建發(fā)展特長(zhǎng)、展示自我的平臺(tái)，也為豐富我校學(xué)生的課余生活。并為區(qū)、市藝術(shù)節(jié)排練舞蹈。
教學(xué)要求：
通過(guò)舞蹈專業(yè)課使學(xué)員學(xué)會(huì)有關(guān)舞蹈的技能，掌握一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法，會(huì)表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實(shí)踐活動(dòng)中不斷提煉情感，增強(qiáng)技藝，提高對(duì)藝術(shù)作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學(xué)校特色添磚加瓦。
訓(xùn)練目的：
1、培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對(duì)藝術(shù)的審美能力。
2、訓(xùn)練扎實(shí)的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度。
3、通過(guò)訓(xùn)練，使學(xué)生具備初步的舞蹈韻律，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)能找到節(jié)拍，動(dòng)作節(jié)拍準(zhǔn)確，跳舞有自?shī)矢�。掌握一定的舞蹈知識(shí)。
4、通過(guò)舞蹈基本功的訓(xùn)練,使學(xué)生形體得到一定改變,掌握一定的舞蹈基本功。
5、通過(guò)舞蹈訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生初步的分工合作的社團(tuán)精神，學(xué)會(huì)在集體中協(xié)調(diào)配合，相互適應(yīng)，使具有集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
6、通過(guò)實(shí)踐訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，享受音樂(lè)的快樂(lè)，提高學(xué)生的`舞蹈能力，提高藝術(shù)素質(zhì)。
7、培養(yǎng)孩子載歌載舞的習(xí)慣和舞蹈時(shí)愉快的心態(tài)。
8、培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)欲望和基本的舞臺(tái)感覺(jué)。
9、一學(xué)期準(zhǔn)備一個(gè)展示的舞蹈。
10、規(guī)范學(xué)校思想意識(shí)，讓學(xué)生有為校爭(zhēng)光的意識(shí)，養(yǎng)成自尊、自重、自愛(ài)、自強(qiáng)的品質(zhì)。
訓(xùn)練內(nèi)容：
一、基本功訓(xùn)練
1、把上訓(xùn)練：壓腿（前腿、旁腿、壓肩、擔(dān)腰、后腿）
踢腿（前腿、旁腿、后腿）
2、把下訓(xùn)練：橫叉、豎叉、窩魚、下腰、技巧（前橋、后橋、側(cè)手翻）
二、訓(xùn)練組合
1、頭部訓(xùn)練組合
2、開胯訓(xùn)練組合
3、腿部訓(xùn)練組合
4、勾繃腳訓(xùn)練組合
三、排練舞蹈組合
1、傣族舞組合
2、舞蹈：《摘草莓》
3、舞蹈：《三套馬車》
4、舞蹈：《茶林娃》
教學(xué)安排第10—17周：基本功教學(xué)內(nèi)容：
把上訓(xùn)練（壓腿，壓肩，擔(dān)腰，踢腿）教學(xué)目的：
經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的休息，學(xué)生身體各部分都已經(jīng)很僵硬了，這節(jié)課的主要目的就是要學(xué)生恢復(fù)軟度，同時(shí)為以后的把下訓(xùn)練作準(zhǔn)備。教學(xué)過(guò)程：
一、壓前腿
分為左右兩腿（先左腿后右腿）做法：準(zhǔn)備：
面向把桿，把左腿放到把桿上，右手扶把，左手保持五位手不變，跟節(jié)奏往下壓，同時(shí)被壓腿和支撐腿都不能彎。
第1-2拍：向下壓。第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向下壓。第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。說(shuō)明：
左右腿各壓8個(gè)八拍。最后一個(gè)八拍結(jié)束時(shí)雙手抱腿身體壓在腿上，保持不動(dòng)，盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到豎叉的效果。
二、壓旁腿
分為左右兩腿（先左腿后右腿）準(zhǔn)備：
面向把桿，身體向右轉(zhuǎn)，把左腿放到把桿上，左手扶把，右手保持三位手不變，跟節(jié)奏往下壓，同時(shí)被壓腿和支撐腿都不能彎。
第1-2拍：向下壓。第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向下壓。第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。
說(shuō)明：左右腿各壓8個(gè)八拍。最后一個(gè)八拍結(jié)束時(shí)右手握左腿腳踝部位，左肩胛骨貼左腿上，保持不動(dòng)。盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到橫叉的效果。
三、壓肩
準(zhǔn)備：
雙手扶把桿，雙腳打開與肩同寬，身體與雙腿成90度，頭與身體放松。另一人雙手壓住被壓人的肩胛骨，用力向下壓。反復(fù)多次，以達(dá)到開肩的效果。說(shuō)明：
兩人一組，然后互換。
四、擔(dān)腰準(zhǔn)備：
學(xué)生站到兩條把桿中間，把腰放到身后的把桿上，兩手伸直放在頭上，頭向后仰，身體向后擔(dān)腰。
五、壓后腿
分為左右兩腿（先左腿后右腿）準(zhǔn)備：
把左腿放到身后的把桿上，右手扶把，左手保持三位手不變，跟節(jié)奏頭、手同時(shí)向后去找被壓腿，同時(shí)被壓腿和支撐腿都不能彎。
第1-2拍：向后壓。第3-4拍：起身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向后壓。第7-8拍：起身保持預(yù)備拍。說(shuō)明：
左右腿各壓8個(gè)八拍。最后一個(gè)八拍結(jié)束時(shí)，左手盡量去找左腿腳踝部位，左肩胛骨貼左腿上，頭向后仰，保持不動(dòng)。盡量雙腿不彎往下一直下，直到達(dá)到豎叉的效果。
六、踢前腿
分為左右兩腿準(zhǔn)備：
左腿繃腳點(diǎn)地，右手扶把，左手保持一位手不變，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往前踢，同時(shí)被踢腿和支撐腿都不能彎。
第1-2拍：向前踢。第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向前踢。第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說(shuō)明：
左右腿各踢8個(gè)八拍。
七、踢旁腿
分為左右兩腿準(zhǔn)備：
左腿繃腳點(diǎn)地，放在身體左側(cè)，雙手扶把，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往旁踢，同時(shí)被踢腿和支撐腿都不能彎。
第1-2拍：向旁踢。第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向旁踢。第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說(shuō)明：
左右腿各踢8個(gè)八拍
八、踢后退
分為左右兩腿準(zhǔn)備：
左腿繃腳點(diǎn)地，放在身體正前方，雙手扶把，右腿保持直立不彎，跟節(jié)奏左腳繃腳往后踢，同時(shí)被踢腿和支撐腿都不能彎。
第1-2拍：向后踢。第3-4拍：上身保持預(yù)備拍。第5-6拍：向后踢。第7-8拍：上身保持預(yù)備拍。說(shuō)明：左右腿各踢8個(gè)八拍
基本功教學(xué)內(nèi)容：
把下訓(xùn)練（橫叉、豎叉、窩魚、下腰、技巧（前橋、后橋、側(cè)手翻）教學(xué)目的：
經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的休息，學(xué)生身體各部分都已經(jīng)很僵硬了，把下訓(xùn)練的主要目的就是要學(xué)生恢復(fù)開度，同時(shí)為以后的把組合訓(xùn)練作準(zhǔn)備。教學(xué)過(guò)程：
一、橫叉
坐地毯上，身體保持直立，腳面繃直，兩腿分開，與身體呈180度角。
二、豎叉
坐地毯上，身體保持直立，腳面繃直，左腳前，右腳后。然后轉(zhuǎn)體180度，變右腳前，左腳后。
三、窩魚
雙腿跪地，打開與肩同寬，雙手伸直，放于頭上，慢慢往后下腰，同時(shí)頭往后仰，直到雙手扶地，如果能達(dá)到雙手抱住腳踝效果更佳。然后再慢慢挑起，雙手依舊伸直放于頭頂。
四、下腰
雙腿站立呈大八字，雙手伸直，放于頭上，慢慢往后下腰，同時(shí)頭往后仰，直到雙手扶地，如果能達(dá)到雙手抱住腳踝效果更佳，然后再慢慢挑起，雙手依舊伸直放于頭頂。
五、技巧
這項(xiàng)練習(xí)要結(jié)合前面的訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行，并不適合所有同學(xué)，因?yàn)槲璧钢械囊恍╇y度技巧，有一定的危險(xiǎn)性，所以在做的時(shí)候要結(jié)合實(shí)際，看學(xué)生的實(shí)際情況，并不急著要成績(jī)。
活動(dòng)組合教學(xué)內(nèi)容：訓(xùn)練組合教學(xué)目的：訓(xùn)練組合的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)綜合的訓(xùn)練，它融合了把上訓(xùn)練，把下訓(xùn)練，并結(jié)合音樂(lè)使學(xué)生學(xué)起來(lái)和做的都很有興趣，這也是為以后的舞蹈組合和成品舞蹈的排練作準(zhǔn)備。教學(xué)過(guò)程：
一、頭部訓(xùn)練
坐地毯上，身體保持正直，隨音樂(lè)分別做向左轉(zhuǎn)頭、向右轉(zhuǎn)頭、向左動(dòng)頭、向右動(dòng)頭、向左繞、向右繞、左點(diǎn)頭、右點(diǎn)頭等動(dòng)作。
二、開胯訓(xùn)練
坐地毯上，身體保持正直，雙手握腳，雙膝打開，盡量雙腿外側(cè)貼地。
三、腿部訓(xùn)練
身體平躺地毯上，雙腿繃直，隨音樂(lè)分別起左、右腿，雙腿。
四、勾繃腳訓(xùn)練
坐地毯上，身體保持正直，雙腿繃直，隨音樂(lè)分別做勾、繃腳動(dòng)作。
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