舞蹈教案范文14篇
作為一無名無私奉獻的教育工作者，很有必要精心設(shè)計一份教案，教案是教學(xué)藍圖，可以有效提高教學(xué)效率。教案應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編整理的舞蹈教案范文，希望能夠幫助到大家。
舞蹈教案范文1
目標：
1、初步學(xué)會舞蹈，激發(fā)幼兒對跳舞的興趣。
2、能按音樂節(jié)拍做動作，初步培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。
3、學(xué)習(xí)基本動作“踵趾步”。
準備：
1、布置環(huán)境：小樹林
2、老虎頭飾兩個，音樂《兩只老虎》。
活動指導(dǎo)：
一、幼兒學(xué)小鳥飛律動入室。
二、練聲曲：師生問好，要求用自然好聽的'聲音演唱。
三、復(fù)習(xí)歌曲：小兔與狼，要求有表情地演唱，并大膽表演。
四、幼兒學(xué)習(xí)舞蹈：兩只老虎
活動過程：
1、欣賞音樂，學(xué)唱歌曲。
師：我們大家來聽一首歌，看看你們有沒有聽過（播放歌曲）
第一遍：幼兒聽后，提問：這首歌里面唱到了誰？這首歌曲叫什么名字？
第二遍：幼兒整首跟唱歌曲。
2、以情景"兩只老虎在樹林里跳舞"引出主題，激發(fā)幼兒興趣。
師：小朋友你們看，這是什么地方？（小樹林）聽說，這個樹林里住著兩只可愛的小老虎，我們來看看它們正在做什么？
�。�1）播放音樂，"兩只老虎"在跳舞、（由兩名教師表演）
�。�2）幼兒欣賞后，提問：你們剛才看到了兩只老虎在干什么呀？（它們在跳舞）它們是怎樣跳的？（幼兒自由模仿動作）
3、教師有表情地示范舞蹈、
師：老師也來學(xué)一學(xué)小老虎跳舞，小朋友們先坐著看看伍老師學(xué)得像不像，好嗎？
4、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈、
師：小朋友，老師跳得像不像啊？你們想不想也來學(xué)一學(xué)？那你們要先學(xué)會一腳的本領(lǐng)，先看老師做一遍。
�。�1）教師示范基本動作--踵趾步。
�。�2）幼兒練習(xí)，重點指導(dǎo)幼兒左腳腳跟點地，右腳膝蓋彎曲，上身挺直。
（3）教師清唱歌曲，引導(dǎo)幼兒完整跟跳舞蹈動作。
�。�4）幼兒聽音樂，有表情地完整跳一遍舞蹈。
（5）分弟弟妹妹請幼兒表演舞蹈。
（6）讓幼兒邀請爸爸媽媽或爺爺奶奶一起隨音樂舞蹈。
五、幼兒隨音樂開火車律動出室。
師：時間不早了，我們一起開火車把老虎送回家吧！
舞蹈教案范文2
設(shè)計意圖
音樂活動是一種審美教育活動，通過美的活動在潛移默化的過程中賦予幼兒一種審美的態(tài)度，本活動選自托班教材，符合幼兒的年齡特點，2-3歲的幼兒是最好模仿的小表演家。托班的孩子年齡很小，但是我發(fā)現(xiàn)他們對拍手點頭這些簡單的身體動作很感興趣，有時有的孩子在哭，老師帶著孩子們拍手時，他也會和老師孩子們一起拍起手來。而且唱著歌拍手還可以培養(yǎng)孩子們的節(jié)奏感。為此，我根據(jù)孩子們的特點設(shè)計了這一活動，使孩子們在活動中能大膽表現(xiàn)自己，為孩子們今后的發(fā)展打基礎(chǔ)。
活動目標
�。�1）初步培養(yǎng)幼兒對音樂活動的興趣。
（2）喜歡音樂，樂意隨老師做一些簡單的動作。
活動重難點
對于托班幼兒來說，他們剛開始接觸音樂，因此幼兒對音樂的感受有一定的難度，于是前期我先讓幼兒和老師練習(xí)拍手、拍腿、點頭等動作，再讓幼兒看樣學(xué)樣照我做，最后感受音樂來幫助幼兒感受穩(wěn)定拍，使幼兒參與活動，喜歡音樂活動。
活動重點：喜歡音樂活動，樂意跟隨老師做簡單的動作。
活動難點：能連續(xù)隨音樂做出簡單的動作。
活動準備
音樂VCD
活動過程
1、導(dǎo)入：問好時間
老師拍手說：你好小朋友。老師再邊拍手邊引導(dǎo)幼兒回答：你好，老師。老師還可以和個別幼兒拍手有節(jié)奏的'問好�？梢越M織幼兒多練習(xí)幾遍，為后面的活動做準備。
2、在玩游戲的過程中掌握節(jié)拍：
�。�1）看誰做得對：
現(xiàn)在我們一起來玩一個游戲吧，看誰做得又對又快，老師說：拍手，你們就說：拍手，而且要邊說邊拍手，然后在幼兒熟悉拍手的基礎(chǔ)上練習(xí)拍肩、拍頭、拍腿、踏腳等。
�。�2）請你和我這樣做：
剛才我們玩了拍手、點頭、踏腳的游戲，小朋友都玩得特別的開心，今天老師還把剛才我們玩的小游戲編成了一首好聽的歌謠，現(xiàn)在老師就把它邊說邊做給你們看，"請你和我拍拍手，你們和我一起說：我就和你拍拍手"。老師示范一遍，小朋友也和老師一起邊說邊做好嗎？在幼兒熟悉拍手的基礎(chǔ)上，以同樣的方法練習(xí)點頭和踏腳等動作。
3、感受音樂：
（1）初步感受音樂
我們來聽一首好聽的歌，播放音樂，老師隨音樂做動作，音樂結(jié)束后老師提問：老師剛才做什么動作了？老師邊做動作邊引導(dǎo)幼兒說出拍手、點頭、踏腳，老師讓幼兒說出的同時做相應(yīng)的動作，
（2）進一步感受音樂，表現(xiàn)音樂
老師播放音樂，和幼兒一起來表演《拍手點頭舞》（2-3遍）
4、活動結(jié)束
今天老師和你們玩的很開心，你們玩的開心嗎？和老師一起說老師再見。老師邊拍手邊說：再見，小朋友。幼兒邊拍手邊說：再見，老師。
活動反思
托班幼兒天真，活潑好動，對世界充滿好奇，好模仿，有較強的敏感性，他們正處于智力潛能開發(fā)的重要時期。從音樂起步，讓音樂走進幼兒的心靈，使幼兒的生活音樂化，給幼兒以美感，提高幼兒的情感體驗，陶冶幼兒的情操。在這次的活動過程中，幼兒的年齡雖小，但通過老師的適當引導(dǎo)，喜歡聽熟悉的音樂，能模仿一些簡單的身體動作，能和老師一起參與活動，在活動中大膽的表現(xiàn)自己。
不足：可以在活動后面加一個創(chuàng)編活動，通過老師的提示引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編不同的身體部位（比如拍肩、聳肩、轉(zhuǎn)手、眨眼等），讓幼兒自己動腦。
舞蹈教案范文3
一、活動目標：
1、引導(dǎo)幼兒在理解音樂的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編舞蹈動作，能自如地隨音樂舞蹈，表達出小朋友熱愛大自然的美好情感，體驗歡樂的氣氛。
2、初步培養(yǎng)幼兒與同伴的合作交往能力及自學(xué)能力。
二、活動準備：
1、圖譜兩張，歌曲《歡樂頌》磁帶，錄音機。
2、五個小組的標記（白、紅、黃、藍、綠五種顏色的花形標記，幼兒各有一枚，活動室地面貼上相應(yīng)花形標記）
3、舞蹈用小道具（腕花），幼兒人手一副。
三、活動過程：
1、隨《母鴨帶小鴨》律動音樂幼兒愉快地進活動室。（要求幼兒能隨音樂形象而有節(jié)奏地表演小鴨走路，游水的動作）
2、練生曲《你好，你早》（模仿小動物的叫聲，能與同伴自然地面對面表演唱，聲音整齊動聽）
3、復(fù)習(xí)歌曲《歡樂頌》
請外圈的小朋友站起來唱歌詞，里圈的小朋友哼唱“啦”，合唱的.時候聲音要整齊和諧。
4、創(chuàng)編舞蹈《歡樂頌》
（1）幼兒聽音樂想動作（引導(dǎo)幼兒感受音樂，初步設(shè)想舞蹈動作）
教師：“剛才小朋友的歌聲真好聽，今天老師要請你們來編《歡樂頌》的舞蹈動作，首先請大家仔細地聽音樂想動作。”
�。�2）幼兒分組商量討論，設(shè)計舞蹈動作，教師巡回指導(dǎo)。（引導(dǎo)幼兒積極參與，在小組協(xié)商的基礎(chǔ)上創(chuàng)編舞蹈動作）
教師：“接下來要請每隊小朋友站到標記上，互相商量，為這首樂曲配上合適的舞蹈動作，開始�！�
（3）引導(dǎo)幼兒集體創(chuàng)編舞蹈動作，教師及時記錄動作——畫在圖譜上。
�。ü膭钣變捍竽憚�(chuàng)編，引導(dǎo)幼兒編出與眾不同的優(yōu)美的動作，并著重表揚動作富有創(chuàng)意及在創(chuàng)編時能與同伴合作表演的幼兒）
教師：“剛才小朋友都編得很認真，現(xiàn)在哪一隊先來試試，把你們設(shè)計的動作表演給大家看�！�
�。�4）回憶創(chuàng)編動作，為連貫舞蹈作準備。（引導(dǎo)幼兒通過仔細觀察圖譜，想象動作）
教師：小朋友真能干，我們的舞蹈動作已經(jīng)全部編好了，先請大家看著圖譜來回想一下動作。（播放音樂）
�。�5）看圖譜學(xué)跳舞蹈。（能在參照圖譜的基礎(chǔ)上，初步隨音樂完整練習(xí)）
教師：“現(xiàn)在請大家找好舞伴一起來跳�！保ㄌ貏e提醒幼兒在需要合作舞蹈時兩人能互相配合好）
音樂連續(xù)播放兩遍。
�。�6）小朋友跳得真好，現(xiàn)在請大家?guī)贤蠡▉硖�，你可以學(xué)圖譜上的動作，也可以自己想動作。
�。ㄓ變杭w戴上腕花練習(xí)，能在音樂的伴奏下投入地表演）
5、結(jié)束。
小朋友的舞跳得真美，以后我們再到小舞臺上去表演，好嗎？現(xiàn)在我們一起跟客人老師說再見！
�。ㄓ變弘S《母鴨帶小鴨》音樂愉快地出活動室。）
舞蹈教案范文4
活動目標：
1、通過操縱木偶表演，感受木偶動作的特征，引起對“關(guān)節(jié)”的興趣。
2、體驗與木偶共舞的快樂。
3、通過觀察圖片，引導(dǎo)幼兒講述圖片內(nèi)容。
4、根據(jù)已有經(jīng)驗，大膽表達自己的想法。
活動準備：
幼兒人手自制木偶一個、小木偶的音樂磁帶、紙、筆。
活動過程：
一、木偶跳舞
師：前幾天，我們看了《小木偶歷險記》的影片，里面的小木偶一開始不喜歡上學(xué)，后來呀，它漸漸地變了，變得聰明又機靈，今天，小木偶又來了，現(xiàn)在，請出我們的小木偶。
1、聽音樂，幼兒集體操縱木偶表演：小木偶。
師：小木偶表演的真棒，我們一起表揚表揚它。
2、提問：剛才你們看了小木偶的表演，你們發(fā)現(xiàn)木偶的`動作和我們的有什么不一樣？（體會木偶的動作是由許多不連貫的定格動作組成的。）
3、師小結(jié)木偶動作的特征（大關(guān)節(jié)會動）
4、我們?nèi)说母鱾�小關(guān)節(jié)都能動，做的動作柔軟、連貫（試著比較幾個動作）
二、幼兒學(xué)跳木偶舞
1、幼兒聽音樂，自己學(xué)跳木偶舞
提問：小木偶除了會做這些動作外，還會做什么動作？
2、幼兒自由討論表演
3、個別幼兒表演
三、游戲“拷貝不走樣”
小木偶說我們的小朋友真聰明，學(xué)他們的動作真像。現(xiàn)在小木偶說要表演一個游戲給我們看看，今天他們玩的游戲是“拷貝不走樣”，也就是說木偶老師跳什么動作，你們的小木偶也要學(xué)什么動作，看你們哪個木偶學(xué)得最像。
1、師生共同做游戲
2、幼兒自由結(jié)伴操縱木偶玩游戲
四、記錄木偶的舞蹈動作
師：小木偶說雖然他們只有大關(guān)節(jié)能動，但是他們會做各種舞蹈動作，現(xiàn)在請小朋友把你小木偶會跳的不同動作記錄下來
1、師示范記錄方法（用單線條）
2、幼兒邊擺放木偶邊記錄
提醒幼兒先擺好木偶的動作，再記錄。相同的動作不要重復(fù)記。
五、展示交流
互相交流：誰的木偶做的動作最多、最優(yōu)美。（數(shù)一數(shù)、評一評、學(xué)一學(xué)記錄的動作）
六、聽音樂，幼兒操縱木偶自由跳舞
活動反思：
1、選材能滿足幼兒的興趣和愛好，通過讓幼兒在操作、記錄、表演、比較中進一步感知小木偶的動作特征。
料投放充足（幼兒人手一個自制的小木偶），設(shè)計新穎，讓幼兒百玩不厭。
2、整個活動在學(xué)一學(xué)、共同游戲等環(huán)節(jié)中充分體現(xiàn)了師生互動、生生互動。
充分體驗到木偶和人動作之間的不同。了解到了各自動作的特殊性。
3、幼兒能根據(jù)自己獨特的方式進行記錄，興趣濃厚。最多的記錄了二十幾種。該部分可根據(jù)幼兒的記錄速度和興趣，可適當延長時間。
舞蹈教案范文5
活動目標
1、學(xué)習(xí)踏跳步的基本舞步動作。
2、會根據(jù)歌詞自編簡單的舞蹈動作。
3、激發(fā)幼兒的舞蹈情趣。
重 點：學(xué)習(xí)踏跳步的基本舞步動作。
難 點：學(xué)會基本動作要領(lǐng)。
活動準備
星星裝飾圖片若干、音樂。
活動過程一、音樂入場（活動前全身練習(xí)）1、 學(xué)大象（上肢運動）2、 學(xué)小貓（體側(cè)運動）3、 學(xué)青蛙（跳躍運動）4、 學(xué)小鳥（整理運動）教師導(dǎo)入：小朋友們，今天呀太空上的阿姨邀請我們?nèi)プ隹�，但是她有一個小小的要求，要我們學(xué)小動物走上去（ 隨音樂進入布置好的太空），還有呀不能大聲講話，不然太空阿姨生氣了下次就不請我們?nèi)ネ媪撕脝幔?/p>
二、談話、引出活動。
師：小朋友們，你們都看到了什么？（星星）都有些什么顏色的'呢，（紅色、黃色、綠色、藍色等）小朋友們知道星星發(fā)亮的時候是什么樣的？像什么？（一閃一閃的，像眼睛）那小朋友們喜歡星星嗎？這么漂亮的太空，我們一起來編個舞獻給小星星怎么樣（花仙子）
三、學(xué)習(xí)基本動作。
1、教師引導(dǎo)幼兒自編動作 。（星星是怎樣眨眼的，用動作表現(xiàn)等）2、教師組合部分動作。
3、學(xué)習(xí)踏跳步。
4、師生一起唱一遍歌曲。
5、教師將組合的動作示范一遍，幼兒隨教師反復(fù)練習(xí)。
四、隨音樂集體跳舞一遍。
五、游戲結(jié)束。
師：小朋友們，今天你們玩得開心嗎？我們一起來做一個游戲（捉星星）。玩了這么久，星星阿姨也累了，我們該回去了。
舞蹈教案范文6
教學(xué)目標
1、概括主要事件，提高整體感知的能力。
2、品讀和辨析文中富有深刻含義的語句，提高對語言的感受能力。
3、感悟作者對“生命的舞蹈”深刻內(nèi)涵的理解，培養(yǎng)樂觀進取的人生態(tài)度。
教學(xué)重點
1、概括主要事件，提高整體感知的能力。
2、品讀和辨析文中富有深刻含義的語句，提高對語言的感受能力。
教學(xué)難點
感悟作者對“生命的舞蹈”深刻內(nèi)涵的理解，培養(yǎng)樂觀進取的人生態(tài)度。
第一課時
教學(xué)目標
概括主要事件，提高整體感知的能力。
教學(xué)重點
概括主要事件
教學(xué)難點
提高整體感知的能力
教學(xué)過程
一、按常規(guī)預(yù)習(xí)。
自選三十個詞語默寫
二、導(dǎo)入
中國殘疾人藝術(shù)團中有21位聾啞演員，她們表演了一個令世人震驚的舞蹈節(jié)目：《千手觀音》。有誰知道這個節(jié)目是怎樣排演的嗎？這群聽不見、說不出的聾啞人給我們這些健康的人帶來了怎樣的啟示？今天我們要學(xué)習(xí)的課文《生命的舞蹈》還會給我們帶來哪些新的啟示呢？
二、再讀課文，概括主要事件，提高整體感知的能力。
1、請同學(xué)們快速瀏覽課文，并思考：文中提到的“不同形式的兩次生命的舞蹈”各指哪兩次舞蹈？請分別用一句話將內(nèi)容概括出來。
�。ㄌ崾荆簳r間、地點、人物、事情）
明確：以一對殘疾夫妻為代表的一群殘疾人在夜幕中跳起了火的舞蹈；
三十年前，一個七八歲的小女孩在艱辛的條件下勞動，作者感到她在跳舞。
2、這兩次生命的舞蹈有何異同？
引：兩者舞蹈的形式有什么不同？兩者面對的困境有什么不同？在作者看來，兩者舞蹈的形式雖然不同，但從舞蹈中體現(xiàn)出來的情緒有何共同點？）
�。ˋ異：①殘疾人是在真正地跳舞，而小女孩則是在艱辛地勞動，并不是在跳舞，是作者認為她的勞動像跳舞。
�、跉埣踩说睦Ь呈亲陨碇w有殘缺；小女孩的困境是家境貧寒，生活艱辛。（他們面對的困境的具體內(nèi)容不同。）
B同：兩者都是歡樂的。（由此體現(xiàn)的生活態(tài)度有共同點嗎？）都是熱愛生活、樂觀積極(等等)。
三、精讀課文，品讀和辨析文中富有深刻含義的語句，提高對語言的感受能力。
3、這兩次不同形式的生命的舞蹈都是作者親眼所見，那么作者的心理活動發(fā)生過哪些變化？
A引：關(guān)注學(xué)生在文中的圈劃。主要是劃出表現(xiàn)作者心理活動的關(guān)鍵詞。
B引：面對殘疾人的舞蹈,找出文中的“憐憫”“大吃一驚”等詞語；面對小女孩的勞動，找出文中的“憐憫”“沉思”“叩問”，確定作者心理活動變化的過程。
4、從最初的憐憫到之后的“沉思”、“叩問”，可見作者對這兩次生命的舞蹈是有一個由淺到深的認識過程的。那么，文中哪些語句表明了作者對兩次生命的舞蹈的思考呢？
四、反饋。
1、說一說你是如何理解作者對兩次生命的舞蹈的思考的？
2、摘抄表明作者對兩次生命的舞蹈思考的語句，摘抄本。
�。ㄟx做）
3、重寫《分享》，隨筆本。
反思
第二課時
教學(xué)目標
1、品讀和辨析文中富有深刻含義的語句，提高對語言的感受能力。
2、感悟作者對“生命的舞蹈”深刻內(nèi)涵的理解，培養(yǎng)樂觀進取的人生態(tài)度。
教學(xué)重點
品讀和辨析文中富有深刻含義的語句，提高對語言的感受能力。
教學(xué)難點
感悟作者對“生命的舞蹈”深刻內(nèi)涵的理解，培養(yǎng)樂觀進取的人生態(tài)度。
教學(xué)過程
一、品讀和辨析文中富有深刻含義的語句，提高對語言的感受能力。
5、請學(xué)生齊讀第4、6、7段。個別讀其中圈劃的作者對兩次生命的舞蹈的思考的語句。
6、你是如何理解作者對兩次生命的舞蹈的思考的？
句1：“火在舞蹈，那扭動、變形的舞姿是火的生命的張力的表達。燃體在火的舞蹈中發(fā)出畢畢剝剝的吟唱，燃體不盡，火的.舞蹈不停�！�
�。ū扔鞯男揶o手法，把殘疾人扭動、變形的舞姿比喻成火的生命的張力的表達，形象生動地寫出了殘疾的人們極力展現(xiàn)自己生命力量的精神面貌。）
引：那么，作者為什么在此之前說“我感到世上所有的詞匯都變得蒼白……。只有用火的舞蹈作比，才恰如其分”？
�。ㄒ驗檫@些詞語的含義、程度都不如火的比喻能更準確地表現(xiàn)出殘疾的人們追求生命的精彩的真正原因。）
句2：“生命從一降生，就穿上了一雙紅舞鞋。這是生命的本質(zhì)，是在任何艱難困苦的情況下都會唱歌，都會歡樂的原因�！�
�。ㄓ谩凹t舞鞋”比喻一種生命的自然規(guī)律：人有追求歡樂的天性。生活中的每個人，從降生的那一天起，就遵循著生命的自然規(guī)律去追求歡樂，生活中的任何艱難困苦都不能改變我們?nèi)プ非筮@種歡樂。這就是生命的本質(zhì)。）
句3：“沒有畏懼，從不悲觀，生命就這樣一路舞著唱著前行，這一切都是因為生命的本質(zhì)就是舞蹈。”
�。ó斘覀冏駨纳淖匀灰�(guī)律，盡全力去追求生命帶給我們的歡樂時，我們就不會畏懼，也從不悲觀，生命的本質(zhì)支持著我們。）
四、感悟作者對“生命的舞蹈”深刻內(nèi)涵的理解，培養(yǎng)樂觀進取的人生態(tài)度。
7、再讀第六、七段，你覺得課文為什么取名為“生命的舞蹈”？
�。ㄊ紫�，本文主要內(nèi)容就是寫了殘疾人盡情舞蹈和小女孩在艱辛困苦的條件下歡樂的勞動，這兩種不同形式的生命的舞蹈。其次，作者以生命的舞蹈比喻生命的本質(zhì)：任何艱難困苦都無法阻擋的人類追求歡樂的天性。最后，作者以“生命的舞蹈”為題是為了告訴我們，面對任何艱難困苦，我們都不能放棄追求歡樂的權(quán)利，那是我們生命存在的意義。）
五、結(jié)束語
如果人生是一幅圖畫，那么你就是一位畫者，即使再灰暗的色彩，也會有層次的暗涌；
如果人生是一個舞臺，那么你就是一位舞者，即使再笨拙的舞姿，也會有觀眾的喝彩；
生命若是冬日的溪流，凝固何妨，冰層下依舊潺潺奔流；
生命若是秋日的花朵，殘缺何妨，秋風(fēng)中依舊搖曳生姿；
生命若是沒詞的歌曲，平凡何妨，吟唱著依舊跳躍雋永。
生命是自己的，你是自己生命之帆的舵手，怎么航行？向何處航行？你得自己去掌控！
積極樂觀的面對生活中的困境這樣一種生活態(tài)度也是一種精神，只要你擁有這種精神，你也可以成為自己生命的舞者。（生齊讀）
六、作業(yè)布置
1、熟讀背誦第4、6、7三段。把缺少的語句補抄到摘抄本上。
2、推薦閱讀：趙麗宏的《生命》；季羨林的《人生的意義和價值》（選自《中外書摘》20xx年4月經(jīng)典版）
教學(xué)反思
舞蹈教案范文7
一、 教學(xué)目的：
1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實踐中應(yīng)用。
2、 舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。
二、授課地點：舞蹈教室
三、內(nèi)容安排：
�。ㄒ唬┥眢w基本能力訓(xùn)練：
1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳
�。�1）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。
�。�2）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
（3）半勾腳：動作做法：在繃腳的`基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
�。�4）環(huán)繞腳：動作做法：（八拍完成）準備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態(tài)。
※訓(xùn)練要求：
勾腳要求力量到腳跟�？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
2、腿——壓腿、抬腿、踢腿
（1）坐壓前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。
上身抬起后，還原到準備姿態(tài)。
�。�2）坐壓旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右
手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。
（3）坐壓后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿
時，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。
�。�4）躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七
位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動作基礎(chǔ)上加速踢起落下。
（5）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，
面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。
�。�6）跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手
撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢。
※訓(xùn)練要求：
腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。
3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
�。�1）坐頂上腰：動作做法：準備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
（2）跪下旁腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動作左右均可訓(xùn)練。
�。�3）跪下中腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。
（4）擰腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再劃向右側(cè)，上身隨雙手向右側(cè)擰腰，眼看右側(cè)，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動作相反。
�。�5）涮腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起移動到右側(cè)（右旁腰），再移動到后方（中腰），移動到左側(cè)（左旁腰），再還原到準備姿態(tài)。向左涮腰動作相反。
※訓(xùn)練要求：
下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，盡量用到每個部位的腰。
�。ǘ⿲W(xué)習(xí)簡單的現(xiàn)代舞動作
1、基本腳位
2、上身練習(xí)：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰
3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習(xí)
4、踢腿：正踢、旁踢、后踢
四、課課堂小結(jié)
總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。
舞蹈教案范文8
體驗音樂節(jié)奏和音樂旋律與舞蹈律動和舞蹈動作歌唱性的完美結(jié)合。 （十分鐘）
1、分別欣賞三段舞蹈動作片段和音樂片段，請同學(xué)們找出相匹配的舞蹈動作和音樂。并從音樂節(jié)奏、音樂旋律和舞蹈律動和動作特點來分析作品。
《胡桃夾子》舞蹈動作片段 《踏歌》音樂片段
《踏歌》舞蹈動作片段 《黃河》音樂片段
《黃河》舞蹈動作片段 《胡桃夾子》音樂片段
�。▽W(xué)生欣賞，分析、討論）
舞蹈動作的抑揚頓挫；力度的強弱；速度的'快慢等，無一不是在音樂節(jié)奏中體現(xiàn)的。但沒有音樂旋律的襯托，舞蹈是難以表當然舞蹈和音樂都是在時間的過程中展示的，這樣他們才能夠同步進行，結(jié)合在一起。
2、體驗：讓學(xué)生對《黃河》中的一至兩個舞蹈動作進行體驗。
預(yù)設(shè)一：個別有基礎(chǔ)的同學(xué)進行舞蹈動作模仿。
預(yù)設(shè)二：沒有學(xué)生主動模仿時，老師帶領(lǐng)大家一起進行舞蹈動作體驗。
師：舞蹈的表現(xiàn)需要表演者有很好的基本功，才能充分的體現(xiàn)作品的內(nèi)涵。因此，基本功的訓(xùn)練是很重要的。讓我們從最基本的站姿訓(xùn)練開始。
三、體驗實踐：芭蕾手位組合 （二十分鐘）
1、正確的站資：
使頸、臀、腿在一條直線上。
2、手的形態(tài)：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態(tài)只是在初學(xué)時才要求這樣做。因為那時學(xué)生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以后，手的形態(tài)變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。
（學(xué)生做動作，老師進行糾正）
3、芭蕾基本手位動作要領(lǐng)講解。
�。ㄒ晃皇郑� （二位手） （三位手）
（四位手）
�。ㄎ逦皇郑�
4、教師示范，學(xué)生模仿
舞蹈教案范文9
教學(xué)目標：
從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。
教學(xué)重點、難點：
要注意教學(xué)方法，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中拉傷韌帶，還要教會學(xué)生用正確的方法練習(xí)，錯誤的方法會讓訓(xùn)練適得其反。
教具準備：
音樂播放器，音響把干等；
教學(xué)內(nèi)容：
一、介紹舞蹈基本功的作用：
1、通過練習(xí)可達到身體的直立感和穩(wěn)定性,以及較準確地移動重心的能力。
2、開發(fā)智力，表現(xiàn)美。學(xué)生掌握把上、把下各種舞蹈動作技巧，這是必要的`，但不是唯一的。她們掌握的不應(yīng)是僵死的形體動作，而應(yīng)該是滲透充滿了情感和想象的舞蹈藝術(shù)語匯，也就是不能死學(xué)，學(xué)死。在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要發(fā)展形象思維，自由地、創(chuàng)造性地組合表演動作，直至能較成功地創(chuàng)編舞蹈、舞蹈律動和游戲作品。
二、教學(xué)生練習(xí)一些舞蹈基本功的訓(xùn)練方法：
1、素質(zhì)訓(xùn)練：素質(zhì)訓(xùn)練是對初學(xué)舞蹈的學(xué)生身體各部位的作用。剛開始學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生，對舞蹈的接觸不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質(zhì)訓(xùn)練就是為了解決學(xué)生身體自然條件的差異，縮短學(xué)生身體素質(zhì)和專業(yè)需要的距離。
2、形體訓(xùn)練：形體練習(xí)即塑造身體的體態(tài)姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個動作更具美感。形體練習(xí)是構(gòu)成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。
3、技巧訓(xùn)練：學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現(xiàn)力的舞蹈動作，教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項目反復(fù)練習(xí)為主，力求達到穩(wěn)、準、動作流暢的標準。
4、舞姿訓(xùn)練：舞姿即身體的基本姿勢形態(tài)。舞姿講究“手、眼、身、法”，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協(xié)調(diào)性而完成。
三、把一套完整的訓(xùn)練方法教給學(xué)生。
教學(xué)方法：示范法，講述法和手把手的教育法來完成教學(xué)。
教學(xué)過程：
1，向?qū)W生介紹舞蹈基本功的重要性，它是學(xué)好舞蹈的基石。
2，向?qū)W生介紹舞蹈基本功在舞蹈中的作用。
3，示范練習(xí)基本功的方法。
4，讓學(xué)生模仿，我在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中加以指點和糾正。
5，讓學(xué)生互相幫助來完成軟開拉伸動作，同時配上抒情的音樂讓學(xué)生放松緊張的身體。
6，由我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生做一些放松運動。
舞蹈教案范文10
活動主題：
我的朋友在哪里
活動目標
1、在愉快地歌舞游戲中培養(yǎng)幼兒遵守游戲規(guī)則的自律本事。
2、培養(yǎng)幼兒對節(jié)奏的認識。
3、在游戲過程中對幼兒進行互助友愛的教育，使幼兒懂得友情，珍惜友情。
活動準備
為曲調(diào)選節(jié)奏的四列火車及節(jié)奏型卡片。
活動過程
一、游戲《趕花會》，引導(dǎo)幼兒在句末大膽創(chuàng)編造型。
教師以游戲的口吻引入，引導(dǎo)幼兒大膽創(chuàng)編B段中花葉花莖的各種造型，活動中注意堅持自我與別人之間的空間距離，不擠在一齊，不相互碰撞。
二、多聲部朗誦《小鴨小雞做游戲》，培養(yǎng)幼兒相互間的協(xié)調(diào)性。
三、復(fù)習(xí)歌曲（拉拉勾）
2、復(fù)習(xí)歌曲《拉拉勾》。引導(dǎo)幼兒有表情地表演唱。
四、學(xué)舞蹈游戲《我的朋友在哪里》
1、復(fù)習(xí)歌曲《我的朋友在哪里》
�、俳處焼�1、2、3、4、5、6、7，我的'朋友在哪里？啟發(fā)幼兒答：在那里，在那里，我的朋友就是你。
�、谟變糊R唱后，復(fù)習(xí)這道歌有幾個樂句？（4個）。
2、為曲調(diào)選節(jié)奏，并練習(xí)拍打節(jié)奏。
①出示四列代表四個樂句的小火車，引起幼兒興趣。
②出示節(jié)奏型卡片，幼兒拍打節(jié)奏。
③引導(dǎo)幼兒為歌曲選相應(yīng)的節(jié)奏型貼在車廂上。（合作性、互助性的培養(yǎng)）。
④讀節(jié)奏。
3、看著節(jié)奏譜學(xué)習(xí)基本動作。
4、學(xué)習(xí)舞蹈游戲。
�、俳處煶痉兑淮巍�
�、诮淮璧赣螒虻囊�(guī)則。
�、劢M織幼兒舞蹈游戲。
游戲過程中結(jié)合幼兒的實際情景進行互助友愛的教育，
五、小鴨小雞律動退場。
六、游戲結(jié)束
舞蹈教案范文11
活動設(shè)計
人們常說："藝術(shù)來源于生活"，前期我們圍繞"興化小吃"這一主題開展了一系列相關(guān)的活動。炒米粉是興化人民的拿手好菜，在角色游戲中，小朋友很喜歡模仿廚師玩炒米粉的游戲，于是我嘗試將具有地方特色的音樂融入教育教學(xué)活動中，讓幼兒在音樂中，用富有藝術(shù)性的動作大膽、有創(chuàng)意的表現(xiàn)炒米粉這一生活畫面，體會肢體動作帶來的樂趣。
活動目標
1、觀察炒米粉過程的基礎(chǔ)上，用夸張的肢體動作進行模仿和表現(xiàn)。
2、發(fā)揮想象，體驗用動作表現(xiàn)內(nèi)心感受的樂趣。
3、激發(fā)幼兒熱愛家鄉(xiāng)的情感。
活動準備
1、幼兒在家觀察過炒米粉的過程。
2、炒米粉錄像帶。
3、音樂磁帶及錄音機。
活動過程
1、談話引入：你們都看過媽媽炒米粉了，現(xiàn)在請你們說說媽媽是怎么炒米粉的？
教學(xué)設(shè)想：讓孩子回憶媽媽炒米粉的情景，孩子感到開心、有趣、十分活躍，他們指手劃腳地用語言和動作把媽媽炒米粉的情景再現(xiàn)出來，這樣激發(fā)了幼兒對舞蹈創(chuàng)編活動的興趣，為舞蹈創(chuàng)編活動做充分的準備和鋪墊。
2、觀看炒米粉錄象。
師：（出示一塊米粉）多奇怪呀，原來硬硬的、四四方方的一塊米粉，是怎么在鍋里變的'軟軟的、細細的，像一條條白線一樣呢？讓我們一一段錄象。
教學(xué)設(shè)想：此環(huán)節(jié)主要讓幼兒觀察鍋里水面沸騰翻滾及米粉下鍋后在水里由硬變軟的過程。由于錄象配有音樂，所以在引導(dǎo)幼兒觀賞錄象時，師有意識地引導(dǎo)幼兒欣賞音樂，初步實現(xiàn)舞蹈與音樂相結(jié)合。
3、引導(dǎo)幼兒傾聽音樂，能說出音樂的變化過程。
（1）水還沒開時，音樂安靜。
（2）水面沸騰翻滾時，音樂歡快、激烈。
�。�3）廚師翻炒米粉時，音樂不快不慢，節(jié)奏明顯。
教學(xué)設(shè)想：通過引導(dǎo)幼兒傾聽，感受音樂的變化，啟發(fā)幼兒把將要創(chuàng)編的舞蹈動作與音樂作品有機匹配，進一步激發(fā)幼兒的創(chuàng)作靈感和體驗美表現(xiàn)美的情趣。
4、讓幼兒想象與表現(xiàn)：
�。�1）用什么動作表現(xiàn)水面平靜及水面沸騰翻滾的樣子。
�。�2）用什么動作表現(xiàn)米粉下鍋之前和下鍋之后的變化過程。
�。�3）廚師是怎樣翻炒米粉的。
教學(xué)設(shè)想：每個幼兒經(jīng)驗不同，認識和體驗的角度不同，所以必然會產(chǎn)生各具特色的創(chuàng)造表現(xiàn)，師在鼓勵幼兒大膽地用肢體動作把自己的想法以自己獨特的方式表現(xiàn)出來的同時，及時引導(dǎo)幼兒通過美化、夸張等手法巧妙地把過于"生活化"的動作提升為美的、富有情趣的舞蹈動作。
5、幼兒隨音樂完整創(chuàng)編"炒米粉舞"。
教學(xué)設(shè)想：沒有音樂的"舞蹈"不能稱之為舞蹈，此環(huán)節(jié)是讓幼兒實現(xiàn)舞蹈與音樂和諧、完美的結(jié)合。幼兒在音樂中翩翩起舞，把創(chuàng)編活動推向高潮。
活動延伸：
1、創(chuàng)設(shè)音樂藝術(shù)活動區(qū)角，音樂、道具、服裝等，讓幼兒有一個自娛自樂的表演舞臺。
2、開辟家園互動角"音樂之家"，鼓勵家長參與到"音樂舞蹈教育"中來。
舞蹈教案范文12
一、活動內(nèi)容：舞蹈《小小擠奶員》
二、活動目的：
�。薄⑹褂變簩W(xué)會硬肩、硬婉、擠奶等蒙古族舞蹈的基本動作；知道這一舞蹈名稱，音樂教案－舞蹈《小小擠奶員》。
�。病⒆層變撼醪礁惺苊晒抛逦璧傅�.風(fēng)格。
三、活動準備：
圖片、磁帶
四、活動過程：
�。ǎ⿲�(dǎo)入活動（出示內(nèi)蒙古人民生活的圖片）
“請小朋友們看看圖片上畫得是哪一族的人民在舞蹈？今天，我們來學(xué)一支蒙古族舞蹈《小小擠奶員》，幼兒教案《音樂教案－舞蹈《小小擠奶員》》�！�
（二）學(xué)習(xí)舞蹈部分：
�。薄⒄堄變盒蕾p感受蒙古族的音樂。
�。�、師示范舞蹈動作，激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣。
３、師師范講解舞蹈動作，幼兒學(xué)習(xí)三至六段舞蹈。
�。ǎ保┯布纾弘p手叉腰，單腿跪下，第一拍右肩迅速向前，第二拍動作相反，依次交替進行，肩要前后擺動，干脆有力。
�。ǎ玻┯餐耄阂粭l腿跪下，兩手平放于腹部前方，手背相對，屈肘一拍壓右腕，第二拍做相反動作。，交替四次，同時上前傾看桶，再反復(fù)四次上身后仰。
�。ǎ常⿲W(xué)習(xí)跑跳步、后踢步等腳的動作。
４、師放音樂，幼兒跟著教師聽曲子跳三至六段舞蹈動作。
�。怠⒙犚魳�，幼兒自然表演。
五、結(jié)束：
�。�、師對幼兒的表演進行評價。
�。�、律動出教室。
舞蹈教案范文13
活動目標：
1、感受彩帶的運動軌跡，嘗試繪制彩帶舞圖譜；
2、在感受音樂和認識豎排隊形圖示的基礎(chǔ)上，進行團體表演。
3、體驗同伴間合作舞蹈的愉悅。
活動過程：
一、教師跳彩帶舞：我讓彩帶跟我跳了一個怎樣的舞
1、剛才我做了哪些動作
2、根據(jù)幼兒回答逐個示范動作。
3、出示相應(yīng)圖片，請幼兒嘗試。
4、請幼兒跟著教師做動作。
二、請幼兒創(chuàng)編綢帶舞。
1、幼兒分組制作舞譜，自我分配任務(wù)。
2、幼兒制作圖譜，教師巡回指導(dǎo)。
3、張貼幼兒完成的舞譜，教師帶領(lǐng)幼兒跳彩帶舞。
三、變化隊形跳綢帶舞。
1、除了動作在變化，還有什么在變化
2、播放教師跳的綢帶舞視屏。（有隊形變化）
3、出示隊形圖（臉的朝向圖），解決豎排、橫排。
四、出示新圖示，嘗試看圖譜跳綢帶舞。
1、教師帶領(lǐng)幼兒看圖示跳。
2、教師帶領(lǐng)幼兒跳。
3、面朝客人教師跳。
4、教師帶領(lǐng)幼兒圍成大圓，面向中間，在教師帶領(lǐng)下跳綢帶舞。
活動評析：
首先，我覺得在公開課中開展舞蹈活動，精神 可嘉，一般教師都不太敢嘗試舞蹈活動，一怕亂，二怕自身舞蹈素養(yǎng)不夠，可是周教師給我們的第一感覺就是舞蹈素養(yǎng)好，上課精氣神十足，教態(tài)親切。
其次，教師選用的教學(xué)策略也比較好，經(jīng)過讓幼兒繪制圖譜來創(chuàng)編動作，完善彩帶舞；運用視屏及圖譜讓幼兒明白如何變換隊形，這些，都十分值得我們學(xué)習(xí)。
可是活動也存在一些問題，最大的問題就是整個活動的關(guān)鍵詞是舞，應(yīng)當讓幼兒舞起來，從表到達表現(xiàn)，要讓幼兒感受音樂與彩帶的關(guān)系；舞姿與彩帶的`關(guān)系；幼兒的動作與彩帶飄逸的關(guān)系；幼兒所有動作與彩帶的關(guān)系。除了舞動彩帶，身體也應(yīng)當隨著彩帶舞動起來，最終的整套動作應(yīng)當與音樂進行匹配，幼兒應(yīng)當能夠看著圖譜，隨著音樂，完整地演示彩帶舞，音樂與動作應(yīng)當配套。
提議摒棄教的痕跡，能夠先讓幼兒聽著音樂自由舞動，然后動作與圖片匹配，然后與音樂配合，完整表演。同時能夠研究上下左右的空間關(guān)系，讓彩帶在上下左右都飄動起來。
舞蹈教案范文14
教學(xué)目的、任務(wù)：
1.通過一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，舞蹈課教案。
2.通過嚴格VI練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。
3.能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
地面訓(xùn)練
一、上肢訓(xùn)練：
1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。
2.肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓(xùn)練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓(xùn)練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準備。
扶把訓(xùn)練：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步
5.豐富節(jié)奏。加強節(jié)奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前后擺動并環(huán)動
4.與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合
5.與五位并立轉(zhuǎn)組合
6.豐富、加強節(jié)奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.帶點地小踢腿
3.前后擺動、單腿變身
4.節(jié)奏處理、加強準度
四、單腿蹲：
1.前、旁、后、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.療腰、大技步、臥點
3.雙跪后腰、單腿后腰
4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)
5.風(fēng)火輪
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前窮、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓(xùn)練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿后腰
2.慢、快涮腰
3.臥云
4.風(fēng)火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強調(diào)身法連接流暢
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動
2.大射燕、探海
3.加強流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯步級跳、錯步射燕
2.錯步級跳、錯步射燕
3.錯步撩躍、錯步凌空
4.變身跳
技術(shù)技巧：
一、轉(zhuǎn)、
1.平轉(zhuǎn)2-3個
2.斜線平轉(zhuǎn)：8個
二、翻身類：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3-5個
教學(xué)方法與要求：
指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：
一、樹立中國舞嚴謹、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)
二、外部動作與內(nèi)在意識諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、準確地動作示范，清晰規(guī)范的語言表達。
四、因材施教、集體授課與個另輔導(dǎo)相結(jié)合。
五、制定教學(xué)計劃，并根據(jù)教學(xué)對象及時進行調(diào)整
1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)驗積累。
2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。
比如手是擴指手型，手的方向(打側(cè)手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊�？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡臣〉木毩�(xí)…單腿前橋和單腿后橋
3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。
先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓;放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。
技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然后在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下!(這做單一的練習(xí))熟練之后可串起來!
老師一定要保護好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗就好了。
4，教側(cè)翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。
不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。
注意學(xué)生腿彎是因為心虛，或者習(xí)慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。
5，教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側(cè)腰和后腰要挑住。
這個不能放松。其實點翻就是從左邊側(cè)腰畫個圈在回到左邊側(cè)腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因為右邊的側(cè)腰和后胸腰沒有用力。
6，教壓腿時三種正確姿勢
(1).正壓腿
面對一定高度的.物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
(2).側(cè)壓腿
身體側(cè)對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個練習(xí)中將得到鍛煉。
做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。
(3).后壓腿
背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。
該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習(xí)時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
7,壓腿的五大注意事項
壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要穩(wěn)--單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒;
(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;
(3).要緩--壓腿的動作宜緩慢;
(4).要短--每次3~5分鐘即可;
(5).要松---壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。
8,舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)--沒有音樂伴奏時，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45°，90°等等數(shù)學(xué)用語…。
舞蹈基訓(xùn)中有物理--旋轉(zhuǎn)時，勢能轉(zhuǎn)變?yōu)閯幽?跳躍時，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時，身體各部分要保持平衡…。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。
△單腿舞姿，當主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應(yīng)漸
漸向上，保持動作的延續(xù)性和輕快感。
△旋轉(zhuǎn)動作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。
△旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。
△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。
△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證明。
舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應(yīng)用于實踐中，那末它對于我們的教學(xué)工作，一定會有很大的幫助。
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