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健康飲食的演講稿

時間:2024-08-09 08:28:58 演講稿 我要投稿

健康飲食的演講稿(15篇)

  演講稿具有邏輯嚴密,態(tài)度明確,觀點鮮明的特點。在現(xiàn)在的社會生活中,在很多情況下我們需要用到演講稿,怎么寫演講稿才能避免踩雷呢?以下是小編收集整理的健康飲食的演講稿,希望對大家有所幫助。

健康飲食的演講稿(15篇)

健康飲食的演講稿1

尊敬的各位老師,親愛的同學:

  大家下午好!

  在場的各位應該都有一個體會吧,就是進入大學以后,個人的飲食是越來越不安康了。由于大學時間的寬松,很多上午沒有課的同學,就會直接在床上躺著,就算醒了,也會繼續(xù)攤在床上玩手機,就是不會起床吃早餐,這樣長期造成的后果就是胃受損,身體也變的不在安康了,這就是個人的飲食不安康造成的。

  很多大學生,早上不吃飯都是常事了,再有就是大部分的.同學的飲食是極其不安康的。比方早上不吃飯,中午吃很多,要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,如果長期這樣的飲食狀況,對安康的危害是很大的。比方早上本來經(jīng)過一晚上的消化,肚子就是空的,要是不吃,那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓,這也是不安康的,晚上的胃承載了一天的食物,本就不易消化,如果再吃多了,就會造成消化不良,影響身體的安康。大學生了,都是一個成年人了,做事情就應該要有分寸,不能因為大學沒人看管,就養(yǎng)成很多不良讀的習慣。

  越是到了大學這種需要自覺自律的生活,就應該去讓自己的習慣是良好的,尤其是在安康飲食發(fā)你敢。平時我們必須一日三餐,餐餐不斷,在規(guī)定的時間吃飯,或者一天里少食多餐,保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞、喝奶茶,這些其實對身體的傷害是很大的,都是一些不安康的飲食,不建議多吃,更應該自覺去避開,盡量讓自己的飲食是安康的。在大學,我還發(fā)現(xiàn),很多人都不太愛吃蔬菜,這是最地方,蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維,如果總是只吃肉,到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的,安康是自己的,平時的飲食就更要注意了,不能因為貪嘴,就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把安康給弄垮了。飲食對我們格外的重要,現(xiàn)在生活好了,就更不能挑食嚴重了,該去補的東西就要補充,要讓自己有一個安康的飲食習慣。一日三餐都必須吃,不可以漏掉,中午吃多點,晚上少吃點,盡量不要點外賣吃夜宵,這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體安康,我們就必須要讓飲食是安康的,要補充足夠的營養(yǎng)。同學們,大學一定要去有一個好的飲食習慣,保護自己的安康。謝謝大家!

健康飲食的演講稿2

尊敬的各位領導、員工同志們:

  大家好!

  在5月風和日麗、綠意盎然的美好日子里,我能夠站在這里發(fā)表演講,心情十分激動。今天,我作“關注安全,珍愛生命”的演講,向領導和同志們談談自己對餐飲安全的一些認識,目的是與大家互相交流,共同勉勵,為提高餐飲安全水平,確保身體健康作貢獻。

  生命是人世間最寶貴的`事物,它如同鮮花一般美麗卻易凋零,如同明鏡一般皎潔卻易破碎。我們要關注安全,珍愛生命,讓生命之花始終綻放,永不凋謝。

  關注安全,珍愛生命,我們要注重餐飲安全。餐飲是人類生存的第一需要,餐飲安全直接關系著每一個人的寶貴生命。不講餐飲安全,哪怕是一杯豆?jié){、一碟小菜、一個饅頭、一碗米飯,都能讓我們的身體受到殘害;不懂餐飲安全,我們的生命時刻受到侵害,象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾,漸漸枯萎凋零。關注餐飲安全,我們已有太多的教訓,根據(jù)新聞媒體披露,一些黑心餐飲店主為了獲取高利潤,用地溝油代替正規(guī)油,用死豬肉做饅頭餡,用增白劑讓饅頭變白,甚至把顧客用剩的菜肴回鍋重新出售,他們簡直喪失了人性,理應受到法律的嚴懲。

  我是公司餐飲部經(jīng)理,是餐飲安全的第一責任人,要對餐飲安全負責,要對員工身體健康負責。為確保餐飲安全,我要努力學習國家有關餐飲安全的法律法規(guī),提高自己的餐飲安全意識,落實到自己的每一天和每一項工作中,確保餐飲安全,不出任何餐飲安全事故,讓每個員工放心來公司餐飲部用餐。為確保餐飲安全,我要加強公司餐飲部的安全防控工作,明確公司餐飲部,無論是干部、廚師,還是普通人員,都對餐飲安全質(zhì)量負直接責任。我要把好公司餐飲部進貨關,無論米、面、油,還是日常菜蔬,都要從正規(guī)渠道、正規(guī)商店進貨,絕不允許從小店小攤小販進。我要加強各類餐飲制作管理,一切按照衛(wèi)生標準,絕不允許貪圖爽快、馬虎制作,讓每一個餐飲都符合安全標準。我要加強公司餐飲部衛(wèi)生管理,定期衛(wèi)生大掃除,定期衛(wèi)生消毒,定期進行防蟲、防鼠處理,確保公司餐飲部衛(wèi)生清潔,符合國家餐飲衛(wèi)生安全要求。我要認真聽取員工對餐飲安全的意見與建議,嚴格要求自己,帶領公司餐飲部全體員工共同搞好餐飲衛(wèi)生安全工作,保證不發(fā)生任何大小餐飲衛(wèi)生安全責任事故,努力獲得員工的擁護和滿意。

  各位領導、員工同志們,讓我們攜起手來,樹立餐飲安全意識,注重餐飲安全,加強安全防范,從自己做起,從身邊做起,珍愛自己的生命,珍愛他人的生命,使我們大家身體健康,生活充滿歡笑,公司充滿生機,未來充滿希望! 謝謝大家!

健康飲食的演講稿3

尊敬的老師、親愛的同學們:

  大家好!我今天演講的題目是《健康飲食》。

  俗話說“民以食為天”,健康的飲食非常重要,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲,吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖,嚴重的會使大量細菌侵入人體,造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,我們就要做到以下幾點:

  1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,去正規(guī)的超市購買食品。

  2、購買食品時要注意生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,qs生產(chǎn)許可標志。

  3、盡量購買有品牌的.食品。

  4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

  5、不買價格明顯過低的食品,不要貪小失大。

  6、不吃過期變質(zhì)食品。

  7、飯前洗手,以防病從口入。

  8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

  9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

  10、一日三餐按時吃,注意營養(yǎng)均衡。

  我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期,所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結束,謝謝大家!

健康飲食的演講稿4

老師們,同學們:

  大家好!

  今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

  每一家的健康與食品息息相關,隨著經(jīng)濟社會不斷進步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關注的話題。

  最近,我注意到一個情況,就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品,而我們的一些同學卻買得樂此不彼,吃得津津有味?捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會導致肥胖,更嚴重的`會使大量細菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

  要健康飲食,就要做到以下幾點:

  1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超

  市購買食物。

  2、買所需食品時,要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。

  3、認準品牌購買,盡量買一些有品牌的食品。

  4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

  5、不買價格明顯過低的食品,不要貪小失大。

  注意以上幾點,就大致能做到安全飲食了。俗話說:“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。

  同時,也呼吁食品安全,關系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國人不再為食品安全擔心,國家不再為食品安全丟臉,F(xiàn)在,讓我們一起行動起來,杜絕有害食品,倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長。

健康飲食的演講稿5

尊敬的老師們,親愛的同學們:

  早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  同學們,全國學生營養(yǎng)日即將到來,讓我們暫且放下手頭上的書本,一起來關愛一下自己的身體。

  下午四點左右,隨著下課鈴聲的響起,同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT,爭先恐后地來到學校附近的各種小攤,冷清的街道頓時熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學們?nèi)徊活,這樣的場景我們隨處都可以看到。

  常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯,好身體對每個人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時噴灑敵敵畏,時時危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學們不健康飲食的習慣日益增多。

  在我們學校,不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,有些同學在吃午餐時,愛挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,這樣,同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的`飲食習慣和生活方式,會影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對我們的誘惑。

  青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

  最后,我們編個口訣和同學們共勉:“管好嘴,不貪食。多喝開水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關愛身體。重視三餐,平衡飲食!

  我的演講完畢,謝謝大家!

  演講人:xxx

  20xx年xx月xx日

健康飲食的演講稿6

老師們,同學們:

  早上好!

  今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  同學們,全國學生營養(yǎng)日即將到來,讓我們暫且放下手頭上的書本,一起來關愛一下自己的身體。

  下午四點左右,隨著下課鈴聲的響起,同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT,爭先恐后地來到學校附近的各種小攤,冷清的街道頓時熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的`工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學們?nèi)徊活櫍@樣的場景我們隨處都可以看到。

  常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯,好身體對每個人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時噴灑敵敵畏,時時危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校,不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,有些同學在吃午餐時,愛挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,這樣,同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式,會影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對我們的誘惑。

  青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。 最后,我們編個口訣和同學們共勉:

  管好嘴,不貪食

  多喝開水,少吃零食

  經(jīng)常鍛煉,關愛身體

  重視三餐,平衡飲食

  我的講話到此結束,謝謝大家!

健康飲食的演講稿7

尊敬的老師、親愛的同學們同學們:

  大家上午好!

  今天,我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。

  近期,我在放學的時候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學一出校門便奔向門口的小賣部,不一會兒,一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺“美味極了”!再說說我們的午托部,一些同學仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個東西確實十分的“美味”。

  媽媽總是告訴我,那些“無良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會使人癡迷。為了一探究竟,懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒有生產(chǎn)日期,沒有生產(chǎn)廠家,沒有配料表,這不就是所謂的“三無”產(chǎn)品么?不過價格確實便宜,“兩毛、三毛、五毛”,最多“一塊”,怪不得呢,一分價錢一分貨,這么廉價的東西它能好到哪?

  相信大家都看過有關“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條,“出生”在一個狹小昏暗的空間,它們躺在骯臟的`、冰涼的地上,工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”,老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,還有那個碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個場面,真的可以令人嘔吐,更別說吃了。

  當然,什么事情都不是絕對的,如果你真的想吃,還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買,但記得不能多吃呦!

  同學們,為了我們的身體健康,請遠離這些垃圾食品!

健康飲食的演講稿8

各位同學們:

  大家好!

  健康飲食,遠離垃圾食品,同學們每當我們放學后都會去學校旁邊的小賣部里買零食。而常常會吃不下去飯,因此,就有許多身體素質(zhì)差的同學,生病吃藥。相信有很多同學的父母都說過吃零食的危害和這些零食的制作過程吧。你們會不會吵著爸爸媽媽帶你們?nèi)コ钥敬、炸雞之類的食物呢?這種食物應該盡量少吃,男孩吃多了的話

  那體重就蹭蹭往上長,女孩就更慘,不僅體重長了,臉上還長痘痘。誰不知道愛美是女孩子的天性呢?粗iT口炸的滋滋響的`烤串口水都快流下來,多誘人啊。但是你有沒有想過那油是否干凈的,餐具是否衛(wèi)生的。還是家里的白米飯加蔬菜好啊!在喝的上面也要注意,碳酸飲料、奶茶之類的也要少喝,喝多了會使牙齒變軟,影響消化,摧毀身體免疫力,肥胖。所以,大家要多喝開水,安全放心,經(jīng)濟實惠?窗!這些東西很容易上癮,危害身體健康。所以要少吃,多喝開水,吃蔬菜水果,不能暴飲暴食,這樣身體長的高,還健康,還能多活幾年呢。

健康飲食的演講稿9

老師、同學們:

  大家好!

  青少年是祖國未來的建設者,青少年的健康成長關系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食,合理汲取營養(yǎng),健康成長!

  《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中指出:“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的思想!弊1990年起,中國學生營養(yǎng)促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養(yǎng)宣傳活動。16年來,這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學專家的積極參與、支持,在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學生營養(yǎng)日”。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,經(jīng)研究決定,每年的5月20日為“中國學生營養(yǎng)日”。

  隨著生活水平的提高,中小學學生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國務院新聞辦公布進行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示,我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準,但蛋白質(zhì)供給量偏低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足;我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學校,不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,有些同學在吃午餐時,愛挑食、偏食,主要食物納入量不足,加上活動量少,同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式,將給你們的健康帶來危害,是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。

  此外,還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康,比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期,各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟,其對外界環(huán)境的有害國素的.抵抗力較成人為弱,易于吸收毒物損害身體的正常生長。

  同學們,我們是祖國的花朵,人民的希望,為了祖國的未來和自己的未來,我們應該愛護自己的身體,均衡營養(yǎng);珍惜自己的年華,不要再吸煙了。

健康飲食的演講稿10

尊敬的老師和同學們:

  大家好!

  今天我演講的題目是《安康飲食,讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養(yǎng)、安康……但是,如果不合理飲食,便會給我們的身體帶來危害。所以,安康的飲食,才可以讓身體安康,使身體強壯!

  記得小時候的一段日子,由于缺少鍛煉,導致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會生病呢?于是,我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,發(fā)現(xiàn)是因為不安康的飲食給我?guī)砹寺闊。我突然想到,這幾個月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理安康的飲食,才保護了我的身體安康?磥磉\動、學習和安康的飲食,才能讓人有一個安康的體魄。

  現(xiàn)在上小學六年級了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品,F(xiàn)在的學生買東西總去想到味道如何,卻不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時,對咸味是那么喜愛,就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會對心、肺、肝的安康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠離垃圾食品。

  安康的飲食也要合理的.搭配,不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比方吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食,因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起,否那么有的還會對身體有害。安康的飲食需要自己堅持,一定要回絕那些對身體、變質(zhì)的、變味的食品。安康的飲食對身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了安康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始保護自己的身體吧,做到安康的飲食吧,讓自己的身體更加安康、強壯!我的演講完畢,謝謝大家!

健康飲食的演講稿11

老師們,同學們:

  大家好!

  今天我演講的主題是:維護健康,拒絕零食。

  為了維護我們的身體健康,還一個更加清潔、美麗的校園,每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起〞的主題教育活動。通過教育,許多同學都認識到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食?墒牵覀冞發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,上學前和放學后,在學校門口的小商店里購置零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

  同學們,看到這樣的情景,你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的.形象嗎?當然,吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,下面幾點要引起我們注意:

  第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。

  第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品〞,這些“垃圾零食〞中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激,常可導致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本缺乏以引起食欲,會影響我們的生長發(fā)育。

  第三、在學校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。

  第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設。

  同學們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學習上。

  我們建議:維護健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。

健康飲食的演講稿12

教師們,同學們:

  早上好!今日國旗下講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。

  5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”!為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。

  我們都明白小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自我的健康,不懂得為自我的健康負責。從今日起,我期望各位同學能夠開始注意自我的這些壞習慣。

  1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。按營養(yǎng)學要求,青少年一日的膳食應當有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。

  2、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣異常要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須包含充足的熱量。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,僅有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

  3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

  4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每一天上學、放學的`時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

  同學們,關注食品安全,學習營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應當和我們學習基礎知識一樣重要,讓我們選擇科學的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習慣,在健康、營養(yǎng)、歡樂的生活下茁壯成長!

健康飲食的演講稿13

  大家好!

  今天我演講的題目是《從我做起,回絕垃圾食品》。新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。

  用來買什么呢?相信很多同學會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之?墒牵屛覀兏械娇植赖氖,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

  你一定會說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當學校放學時,我們總會發(fā)現(xiàn)校外的'小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

  如果你說在放學那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而回絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學都中招了吧。

  遺憾的是,以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內(nèi)大量的鈣……

  同學們,垃圾食品會給我們帶來多么宏大的傷害。∧銈冞敢吃嗎?尤其是小學生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比方新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的安康,為了更好地學習、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔憂,我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,倡導安康的飲食方式!

  謝謝大家!

健康飲食的演講稿14

尊敬的老師,同學們:

  大家好!

  健康飲食的重要性,大家多少應該是知道的吧,我們一天三餐都要吃,但是一定要吃的健康,不能隨隨便便的吃,要注重整體的一個健康,F(xiàn)在我們都是小學生,正處于長身體的階段,更要去注意這個問題。同時,處于這個年齡嗎,也正是貪吃的年紀,在這很希望大家聽完我這次的演講后,能夠認真看待自己的飲食,注意自己平時的飲食。

  當前,我們的生活水平日益的提高,我們吃的東西也是越來越豐富,但是也面臨一個問題,就是飲食的健康得不到保障,大家又是喜歡吃一些垃圾食品,健康的.生鮮蔬菜,就不大喜歡吃了,味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,我經(jīng)?吹接型瑢W不按時吃飯,總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,像薯條、辣條、薯片等,吃飯不吃健康的食物,這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的,這不是在說笑,飲食健康對于我們的生長很重要,尤其是我們處于這個年齡,最需要補充的就是營養(yǎng)。

  我相信大家都有看過一些關于飲食不健康的造成身體不好的新聞,都是因為吃的東西不健康、不衛(wèi)生,沒有足夠的營養(yǎng)補給,所以到最后整個身體機制都被破壞了,那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起,就要格外注意個人的飲食,盡量少吃零食。當然不吃零食,顯然是不可能的,那就要少吃,到飯點了,先吃以飯菜為主的正餐,在適當吃點零食,但是一定要注意不要把零食當主食,要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,對健康是有危害的。

  生活在當前的時代,我們更應該要去注重健康吧,讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜,把營養(yǎng)補上來,讓身體得到良好的保護,把健康放第一位。同學們,從現(xiàn)在起,我們要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按時吃飯,一日三餐不缺少任何一餐,讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長,所以要重視起來,未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,維護自己的健康。

  謝謝大家!

健康飲食的演講稿15

親愛的同學們:

  今天我演講的題目是安康飲食、文明就餐。

  你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎?你想塑造一個良好的'自身形象嗎?那就用文明演繹自己的生活,用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。

  為此,今天我在這里向大家發(fā)出建議:

  1、請愛惜糧食,杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn),也是您高尚人格的表達。

  2、請保持良好的就餐秩序,排隊就餐,講文明、講禮貌、守公德,言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學校餐廳里一道亮麗的風景線。

  3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,既減輕了餐廳人員的工作任務,又方便了其他的同學。

  4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣,注意自己的儀表、穿著和行為,給自己留下美好的回憶,也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

  5、請注意食堂的相應規(guī)定,不得惡意損壞或丟棄餐具。

  6、請保護餐廳的設施,不蹬踏桌凳,自覺維護公共設施平安。

  7、就餐時請不要大聲喧嘩,細嚼慢咽,低聲細語,不挑食,合理飲食。

  8、不吃膨化、油炸、辛辣等不安康食品。

  9、請尊重餐廳工作人員,對工作人員的效勞不滿意,可及時向餐廳管理人員反響,不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題,不吵不鬧,逐級反響,妥善解決。