久坐的危害

白領:看看久坐的危害吧

現(xiàn)代都市白領多數(shù)都是坐在辦公室里辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續(xù)十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間，盡管工作忙，但是也應該抽出適當?shù)臅r間走動走動，因為長久坐著對身體極其有害，尤其是女性。那么先來看看久坐的危害吧。

首先，久坐會引起婦科疾病。

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。

其次，久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥。

這主要是指經(jīng)期久坐會導致經(jīng)血不流暢，久而久之就會有擠壓，形成腫塊，進而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

第三，久坐會導致卵巢缺氧。

據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當一部分是因為久坐而導致卵巢缺氧引起，

最后，久坐會導致肥胖。

這是女性最大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多，這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人。

那么女性朋友們有以下癥狀時就要注意了，這些都是健康狀況出現(xiàn)問題的暗示：

1、脫發(fā)：壓力過大。

2、 頭暈：精神疲勞，血壓問題。

3、 眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。

4、 抽筋：缺鈣和維生素D。

5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。

6、 腰疼：久坐血氣運行不暢，膀胱炎附件炎。

7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。

8、 多汗：腎虛引起。

久坐的白領要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對辦公室白領有一點的幫助：

1.辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如工作一個小時后站起來適當活動一下;坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;在電視播放廣告時，站起來走動一下;當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。

2.盡早開始瑜伽課程;減少鹽分攝入;每天喝2000ml的水;吃飯時少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過2次;向右側(cè)臥最健康。

3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過甚;稍微喝點酒;保護好視力;控制好體重。

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