白領(lǐng)去眼紋的明目操

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見(jiàn)的困擾。就是覺(jué)得眼睛困、干澀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的人，眼部很容易長(zhǎng)皺紋，教你這套眼部明目操，讓眼紋來(lái)的更晚一些。

方法/步驟

1、意守明目：

自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

2、按睛明穴：

食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2秒～3秒。

3、揉按四白穴：

略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點(diǎn)。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2秒～3秒。

4、揉按太陽(yáng)穴：

按壓太陽(yáng)穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2秒～3秒。

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