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都市白領(lǐng) 用情商打敗壓力

時間:2022-07-12 12:32:16 其他 我要投稿
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都市白領(lǐng) 用情商打敗壓力

又是一跳!最近接連發(fā)生的打工者跳樓事件,比電視劇情節(jié)還跌宕,卻遠(yuǎn)比電視劇要殘忍,因為它牽涉的是活生生的人命,也牽涉到包括你我在內(nèi)的很多人的尊嚴(yán)。如今職場人的壓力究竟有多大?也許從這一件件的悲劇中可見一斑。

都市白領(lǐng) 用情商打敗壓力

如果一個人連死都不怕,還有什么比這個還要可怕呢?這個問題我們已經(jīng)無法向跳樓者求解,但我們可以向社會求解,向產(chǎn)業(yè)發(fā)展模式求解,向企業(yè)文化求解。

生活中,經(jīng)常會聽到領(lǐng)導(dǎo)對員工說,不要把情緒帶到工作中;太太對先生說,不要把情緒帶回家;老師對學(xué)生說,你怎么能帶著情緒和我說話……這些話語都在無形中表達(dá)出我們對“情緒”的恐懼和無助。

美國著名心理學(xué)家丹尼爾。高曼所寫的《EQ(情商)》一書提到,一個人的成功,只有20%是靠IQ(智商),80%則是憑借EQ(情商)。而在不少的新聞報道中,很多國際知名的大公司也被曝出在錄取一些關(guān)鍵職位的雇員時,都會采用EQ測試法。在很多人看來,EQ只是管理者用以管理下屬的一種方式,其實,我們每一個人,都可以使用自己的EQ來進(jìn)行自我管理。

這樣一來,也許十連跳的悲劇,就能少些,再少些。

管理情緒提高情商

離悲劇遠(yuǎn)一些,離成功近一步

第一步 了解你的情緒

根據(jù)丹尼爾。高曼在《EQ》一書中的理論,任何一種情緒都是促使我們采取某種行動的動力。情緒一字來源于拉丁動詞“行動”,意指采取趨吉避兇的行動。事實上,也只有在文明化的成人身上,才看得到情緒與行動分離的特征。也就是說,任何情緒都可能促使我們采取行動。

每一種情緒各有獨特的生物特征,也都扮演著不同的角色。隨著探討人體與人腦的新方法不斷出現(xiàn),現(xiàn)在專家能夠以更精細(xì)的生理角度觀察到情緒如何促使我們做出不同的反應(yīng),你也可以試著套用這種理論,來觀察自己的情緒,只有明確地意識到自己的情緒,才能進(jìn)行有效的EQ管理。

1、憤怒時血液流向手部,方便抓住武器或打敗敵人。心跳加速,腎上腺素之類的東西激增,可激發(fā)強大的力量。

2、恐懼時血液流向大腿肌肉,使臉部因缺血而慘白。身體僵硬動彈不得,可能是爭取時間考慮是否需要躲避。腦部情緒中樞激發(fā)荷爾蒙使身體處于警戒狀態(tài),專注逼近的威脅,隨時準(zhǔn)備做出最佳反應(yīng)。

3、快樂時腦部抑制負(fù)面情緒的部位比較活躍,能量增加。生理方面惟一的特征是較為沉靜,使身體能較快從負(fù)面情緒中恢復(fù)過來。如此不但身體能夠得以休養(yǎng),也能振作精神應(yīng)對眼前的挑戰(zhàn)與目標(biāo)。

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