醫(yī)生守口如瓶的秘密，想要健康必看的經(jīng)驗！

1. 果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯后吃個水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔，還產(chǎn)生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1至2小時再吃水果。　2. 體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯，我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。消化內(nèi)科醫(yī)生　3. 不是每個人都適合做近視矯正手術(shù)，除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)、穩(wěn)定地佩帶了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡�！�4. 堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛，遠離白內(nèi)障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標注阻擋100%的紫外線。眼科醫(yī)生　5. 螨蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常溫下長時間在屋內(nèi)存活。因此，搬進新租的房子前，對房子執(zhí)行前期消毒很主要，墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業(yè)人員來清洗、消毒空調(diào)。傳染科醫(yī)生　6. 盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。這樣不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。呼吸內(nèi)科醫(yī)生

7. 雖然對染發(fā)和血液病有沒有直接關(guān)聯(lián)這個疑問，目前還沒有醫(yī)學統(tǒng)計數(shù)據(jù)證實，但根據(jù)我的體會，如果一年染發(fā)四次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細胞數(shù)量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。建議是少染發(fā)�！�8. 喝水這件事可不是多多益善，成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，如果你在1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。腎臟內(nèi)科醫(yī)生　9. 導致腫瘤的原由多種多樣，霉菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦霉變就產(chǎn)生這種會引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要影響號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點都不可以。腫瘤科醫(yī)生　10. 針灸減肥并不是對每個人都有效。如果你平時食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果�？扇绻�你是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起的肥胖，那最好還是去內(nèi)分泌科檢查檢查。中醫(yī)針灸師　11. 每年體檢，切記要關(guān)心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現(xiàn)抑郁情緒，體重也會添加。內(nèi)分泌科醫(yī)生　12. 千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時吸煙，煙草對身心的傷害也會加倍。心血管內(nèi)科醫(yī)生

13. 長期運用計算機、頻繁發(fā)短信、多年駕車等這些生活習慣都會導致你的手腕部神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫(yī)院顯微外科診斷治療。顯微外科醫(yī)生　14. 國內(nèi)孕期媽媽通常是三個月之后，每個月都要做一次b超檢查�？墒�，在嬰兒的神經(jīng)發(fā)育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做b超檢查的次數(shù)不要超過3次，而且最好都在6個月以后執(zhí)行。b超醫(yī)生　15. 每10個人中就有1個人平足，平足的人在50歲之后不僅會出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國內(nèi)把平足分等級，3級以上的平足就要執(zhí)行手術(shù)，與其等老了再做手術(shù)不如趁年輕就做。足踝外科醫(yī)生　16. 物理治療現(xiàn)在越來越火。在國內(nèi)，很多本科生和研究生現(xiàn)在都在從事這個工作。但如果我去就醫(yī)，我還是會選擇診室里領(lǐng)班的老護士長，她們雖然學歷沒那么高，可體會非常豐富，而物理治療正是一門體會學科，研究生學歷雖高，但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據(jù)體會做出正確的治療。物理治療師　17. 睡眠時細菌在你口腔內(nèi)的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。我推選 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐后半小時，這樣不會損傷牙釉質(zhì)。18. 吃了薯片之后尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

19. 千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫(yī)，但看牙醫(yī)要避開月經(jīng)期�？谇豢漆t(yī)生20. 一天吃2份以上的奶制品并不補鈣，反而對健康不利。因為人類并不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關(guān)節(jié)炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。骨科醫(yī)生

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