如何才能有效地戒掉qq依賴癥呢？

每天都花了大量時(shí)間在qq上，刷新好友動(dòng)態(tài)，和朋友互動(dòng)。真的覺(jué)得實(shí)在浪費(fèi)時(shí)間，可是心理好像對(duì)QQ產(chǎn)生了依賴感。我想擺脫用qq的習(xí)慣。

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