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耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃
一、 學(xué)情分析
初中二年級(jí)的學(xué)生年齡為14、15歲左右，該年齡段的學(xué)生正處于青春期初期，朝氣蓬勃，富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，但他們對(duì)耐久跑不感興趣，對(duì)耐久跑感到枯燥、乏味，在教學(xué)中應(yīng)采用多種方法來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，給他們一個(gè)充分展示自己想象力、創(chuàng)造力的舞臺(tái)。
二、教材分析
本單元是初中二年級(jí)(水平四)教材中的內(nèi)容。耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長(zhǎng)時(shí)間跑步的能力，練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，還有助于降低血液中膽固醇的含量，因此，耐久跑是終身體育較好的練習(xí)方法。
初中二年級(jí)學(xué)生練習(xí)耐久跑，要求一般掌握跑的基本技術(shù)，重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，克服極點(diǎn)現(xiàn)象是耐久跑的教學(xué)難點(diǎn)。通過(guò)耐久跑練習(xí)，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。
本單元一共安排了七個(gè)課時(shí)，，教學(xué)中以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以學(xué)生為主體，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，采用游戲、創(chuàng)設(shè)情景等多種教學(xué)方法來(lái)提高學(xué)生的練習(xí)興趣，讓學(xué)生邊學(xué)邊練，練習(xí)中思考，思考中練習(xí)。
教
學(xué)目標(biāo)
1、 掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及終點(diǎn)沖刺跑的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、 發(fā)展學(xué)生耐久跑能力
3、 繞有氧運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)，讓學(xué)生總結(jié)出提高心肺功能的一些鍛煉手段以及用測(cè)心率地方法，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。通過(guò)本單元的學(xué)習(xí)，達(dá)到提高學(xué)生心肺功能的目的。
4、 培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，體驗(yàn)自主學(xué)習(xí)、相互合作能力，同時(shí)讓學(xué)生感受成功的喜悅。
課次
教 學(xué)
內(nèi) 容
任 務(wù)
要 求
組 織
教 法
重 點(diǎn)
難 點(diǎn)
1.學(xué)習(xí)和掌握耐久跑的起跑姿勢(shì)
1、學(xué)會(huì)耐久跑的起跑姿勢(shì)
2、初步掌握快速有力的起動(dòng)方法
1、學(xué)生自主練習(xí)
2、教師點(diǎn)撥指導(dǎo)
3、總結(jié)起跑技術(shù)要領(lǐng)4、自主鞏固提高練習(xí)
重點(diǎn):重心在前腳，兩腳用力后蹬
難點(diǎn):后腿迅速前擺，兩臂積極前后擺動(dòng)。
2.復(fù)習(xí)耐久跑的起跑姿勢(shì);學(xué)習(xí)和掌握起跑后的加速跑
1、 鞏固起跑姿勢(shì)
2、學(xué)習(xí)加速跑，掌握正確的方法
1、 兩人一組自主練習(xí)。
2、 學(xué)習(xí)起跑后的加速跑。
3、站立式起跑30米加速跑
重點(diǎn)：重心前移。難點(diǎn)：起跑后上體不要過(guò)早抬起
3.初步掌握途中跑的動(dòng)作方法
1、初步掌握途中跑的動(dòng)作方法
2、掌握途中跑的節(jié)奏和呼吸方法
1、 學(xué)生試跑，總結(jié)要領(lǐng)
2、 提示動(dòng)作要領(lǐng)
3、練習(xí)體會(huì)
重點(diǎn)：掌握耐久跑的呼吸方法;
難點(diǎn)：合理調(diào)節(jié)節(jié)奏和均勻分配體力
4.復(fù)習(xí)途中跑的技術(shù)
1、 進(jìn)一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會(huì)正確的呼吸方法。
2、培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神
1、 回憶途中跑的動(dòng)作方法
2、學(xué)生分組自主練習(xí)，體會(huì)“極點(diǎn)”3、自然地形練習(xí)，提高興趣
重點(diǎn)：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”;
難點(diǎn)：克服極點(diǎn)現(xiàn)象
5.學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)
1、 掌握彎道跑的身體姿勢(shì)，兩臂擺動(dòng)的幅度，以及兩腳的著地部位
2、掌握彎道跑接直道跑的動(dòng)作
1、 學(xué)生課前預(yù)習(xí)
2、 讓學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)情況總結(jié)彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)
3、補(bǔ)充學(xué)生總結(jié)情況
重點(diǎn)：彎道跑技術(shù);難點(diǎn)：用意志完成耐久跑
6.學(xué)習(xí)沖刺跑技術(shù)
1、 鞏固和提高耐久跑能力
2、 初步掌握耐久跑沖刺技術(shù)
3、培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)
1、 變速跑練習(xí)
2、 學(xué)習(xí)沖刺跑技術(shù)
3、 接力比賽
重點(diǎn)：沖刺時(shí)身體重心前移
難點(diǎn)：過(guò)終點(diǎn)時(shí)保持高速
7.耐久跑練習(xí)及考查
1、提高耐久跑技術(shù)和能力
2、了解什么是有氧運(yùn)動(dòng)?
3、考查學(xué)生耐久跑的能力
1、 學(xué)練有氧健身操
2、 耐久跑情景練習(xí)，提高興趣
3、 考查
重點(diǎn)：了解有氧健身的鍛煉手段
難點(diǎn)：用意志完成耐久跑考查
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