[熱門]教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)11篇

　　當(dāng)我們有一些感想時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，這么做能夠提升我們的書面表達(dá)能力。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編幫大家整理的教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)1

　　當(dāng)今社會(huì)職業(yè)倦怠甚至抑郁的情況比比皆是，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。

　　一、保持做教師的新鮮感，對(duì)工作充滿激情，對(duì)教育事業(yè)有神圣的追求。

　　教師要認(rèn)識(shí)到長時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無論這門課你教過多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的`期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。

　　二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。

　　師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

　　三、積極參加教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。

　　身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。

　　四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會(huì)關(guān)系。

　　教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

　　五、保持心理健康，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。

　　教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)2

　　一、體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠原因分析

　　1、人對(duì)于重復(fù)的事情，會(huì)覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。

　　2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對(duì)于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。

　　3、客觀評(píng)價(jià)不合理。很多體育老師認(rèn)為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評(píng)價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的評(píng)價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！

　　二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見。

　　1、更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的工作。

　　2、多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開闊視野，完善自我。

　　3、建立老師網(wǎng)上研討的平臺(tái)，對(duì)于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對(duì)教學(xué)探究的熱情。

　　4、展示課——建設(shè)交流的平臺(tái)，提高老師對(duì)評(píng)課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。

　　5、幫助老師，成就老師。可以通過出書的.形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報(bào)，對(duì)于教學(xué)熱情對(duì)于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。

　　6、改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對(duì)象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量�？陀^的評(píng)價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因?yàn)榉��?wù)的對(duì)象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。

　　7、成績是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當(dāng)然是好，但不能把獲得成績成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)3

　　一、體育教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠原因分析

　　1。人對(duì)于重復(fù)的事情，會(huì)覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。

　　2。倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對(duì)于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。

　　3。客觀評(píng)價(jià)不合理。很多體育老師認(rèn)為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評(píng)價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的評(píng)價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！

　　二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見。

　　1。更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的'工作。

　　2。多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開闊視野，完善自我。

　　3。建立老師網(wǎng)上研討的平臺(tái)，對(duì)于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對(duì)教學(xué)探究的熱情。

　　4。展示課——建設(shè)交流的平臺(tái)，提高老師對(duì)評(píng)課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。

　　5。幫助老師，成就老師�？梢酝ㄟ^出書的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報(bào)，對(duì)于教學(xué)熱情對(duì)于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。

　　6。改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對(duì)象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量。客觀的評(píng)價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因?yàn)榉��?wù)的對(duì)象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。

　　7。成績是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當(dāng)然是好，但不能把獲得成績成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)4

　　自參加心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)以來，我作為培訓(xùn)學(xué)員在近一個(gè)月的學(xué)習(xí)過程中，通過認(rèn)真參加收看視頻教學(xué)、觀看講座和案例、提交作業(yè)及多次點(diǎn)評(píng)其他學(xué)員的作業(yè)相互學(xué)習(xí)，從中我學(xué)到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經(jīng)驗(yàn)和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學(xué)工作中提供了指導(dǎo)和支持，催我奮進(jìn)。下面就談?wù)劚救嗽趯W(xué)習(xí)中的收獲和體會(huì)。

　　先來看我們老師的現(xiàn)狀吧。正因社會(huì)教育和家庭教育的現(xiàn)狀、學(xué)校教育及教師職業(yè)等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認(rèn)可，評(píng)定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經(jīng)出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，表現(xiàn)出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進(jìn)心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發(fā)泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發(fā)泄引起)；在教學(xué)上，情緒低落，工作被動(dòng)，上課應(yīng)付、討厭上課（踩點(diǎn)上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學(xué)校安排代課），教學(xué)方式呆板，不愿意參加教學(xué)研討。同事關(guān)系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學(xué)校合作，工作效率低；師生關(guān)系疆化（師生關(guān)系是教學(xué)質(zhì)量）；造成師源性傷害。

　　社會(huì)發(fā)展使得教師成為越來越令人羨慕的職業(yè)，同時(shí)也使得教師成為越來越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少中小學(xué)教師長期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導(dǎo)致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學(xué)生身上，潛移默化地影響著學(xué)生的身心健康發(fā)展。教師心理健康是時(shí)代的要求；是教師職業(yè)特點(diǎn)的需要；是教師自身發(fā)展的需要；是消除教師的心理狀況對(duì)學(xué)生重要不良影響的需要。

　　在構(gòu)建和諧社會(huì)的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會(huì)的物質(zhì)財(cái)富和滿足個(gè)人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會(huì)和追求幸福美好的.人生。學(xué)會(huì)享受工作、快樂工作、幸福工作，應(yīng)成為當(dāng)下人們普遍追求的工作方式�！按盒Q到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干�！边@是一種傳統(tǒng)習(xí)慣對(duì)教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學(xué)子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學(xué)子照亮美好的幸福人生。這樣的教學(xué)充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學(xué)不可能讓教師實(shí)現(xiàn)人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學(xué)習(xí)成長的幸福。所以幸福的教學(xué)是教師追求幸福人生的需要，也是為學(xué)生未來的幸福人生奠基的需要，更是建設(shè)幸福教育和幸福社會(huì)的需要。

　　教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認(rèn)識(shí)到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調(diào)整自己的職業(yè)價(jià)值觀，消除職業(yè)倦怠。

　　1.調(diào)整職業(yè)追求

　　隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重干擾人們的工作熱情，進(jìn)而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，工作沒有積極性。教師要突破自己的職業(yè)的“瓶頸”現(xiàn)象，保持良好的心態(tài)，調(diào)整職業(yè)追求，改善心智模式，多溝通、多學(xué)習(xí)、多交流。真的需要：多一點(diǎn)純潔，少一點(diǎn)污染；多一點(diǎn)包容，少一點(diǎn)刻薄；多一點(diǎn)淡定，少一點(diǎn)偏激；多一點(diǎn)大度，少一點(diǎn)小氣；

　　2.保持充沛活力

　　美國著名的作家戴爾卡耐基說：“一小時(shí)的休息并不是浪費(fèi)生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時(shí)間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學(xué)面對(duì)的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定著學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，課中的調(diào)動(dòng)都能有效地讓自己、學(xué)生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學(xué)生昏昏欲睡，沒有活力，教學(xué)效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、休息習(xí)慣、生活習(xí)慣，時(shí)刻保持充沛的活力。

　　3.培養(yǎng)快樂心情

　　快樂是一種心態(tài)，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂，也敢于送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的習(xí)慣。教師沒有快樂的心情，教學(xué)時(shí)不可能營造一個(gè)愉悅的課堂氛圍。我認(rèn)為，時(shí)髦的網(wǎng)絡(luò)語言和幽默的語言進(jìn)課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。

　　4.綻放事業(yè)豪情

　　有人說：“把教書當(dāng)做事情做 ，一定會(huì)做好；把教書當(dāng)成事業(yè)做，一定會(huì)做得幸福�！北M管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學(xué)生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學(xué)生寫寄語很快樂，特別是，當(dāng)我站在講臺(tái)上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時(shí)無比快樂。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)5

　　對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

　　一、適當(dāng)娛樂、運(yùn)動(dòng)和休閑。教師要相信自己能夠從事運(yùn)動(dòng)性、文藝性、學(xué)習(xí)性等休閑活動(dòng)，讓自己輕松、滿足、愉快，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗(yàn)、提升價(jià)值的效果。

　　二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

　　三、積極參加教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的'教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。

　　四、合理宣泄不良情緒。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男�泄，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過長或強(qiáng)度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。

　　五、保持心理健康，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　六、要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。干著自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態(tài)或心理失衡。

　　對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，特別是我們教育系統(tǒng)的領(lǐng)導(dǎo)要給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠我們自己。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)6

　　4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。

　　一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。

　　那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的.的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。

　　總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個(gè)良好的教育環(huán)境。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)7

　　從教已經(jīng)二十多年，早沒有了剛畢業(yè)的激情。記得那時(shí)候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿操場跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來眾人關(guān)注，但也毫不在意，繼續(xù)和孩子樂在其中。那時(shí)候仿佛又回到了快樂的童年。

　　日子一天天過去，成家，隨著家中瑣事一點(diǎn)點(diǎn)增多，隨著學(xué)生一天天沒有了了好的習(xí)慣，隨著越來越多家長的不配合，不知道從什么時(shí)候開始，突然就覺得對(duì)學(xué)生產(chǎn)生了厭倦，課還是正常上，管著班級(jí)，卻突然覺得這不是自己的班。

　　到了雙橋以后，還是會(huì)把工作放在首位，累受了，也受到了多數(shù)人的認(rèn)可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時(shí)候我真想哭。不知道來這到底是為了什么，進(jìn)到學(xué)校都覺得興趣索然。

　　今天，我們禮堂里聆聽了 張教授關(guān)于教師終身學(xué)習(xí)和職業(yè)倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業(yè)成長》的講座，豐富的話語、生動(dòng)的故事、適用的方法、詳實(shí)的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。

　　我知道我其實(shí)并真正地投入到教學(xué)中去，沒有以一份愛心去坦然面對(duì)學(xué)生，而更多的是關(guān)注一些無謂的個(gè)人恩怨，沒有正確的去面對(duì)一個(gè)集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業(yè)，就坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，安心于自己的本職工作,雖然原來的同學(xué)早已經(jīng)當(dāng)官的當(dāng)官，掙錢的掙錢，現(xiàn)在仍守在三尺講臺(tái)的我，多次問自己，自己想要的是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心干好份內(nèi)的事。已經(jīng)來到了這里，就要把這也當(dāng)成自己的家，愛它，呵護(hù)它。

　　學(xué)校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個(gè)接著一個(gè)，有時(shí)候就愛和學(xué)生發(fā)脾氣，咋看他們也不順眼。結(jié)果弄得學(xué)生都離我向遠(yuǎn)，上課也一度處于被動(dòng)。我知道這是方法出現(xiàn)了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個(gè)包裝用的塑料小花，我說聲謝謝后拿在手里輕輕搖動(dòng)著。一個(gè)個(gè)孩子擠上前，搶著跟我說話，一個(gè)小女孩急急忙忙地說著她家里的事情，人太熱鬧，我其實(shí)都不知道她具體在說什么，我只是在點(diǎn)頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的.頭上，當(dāng)成兔耳朵，又有一個(gè)孩子過來，伸手去做，我被學(xué)生圍著，這溫馨的場面讓我找到了剛畢業(yè)時(shí)的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫面。從那以后，我真的把他們當(dāng)成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學(xué)生犯錯(cuò)不再是單純的訓(xùn)斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學(xué)生常跑很遠(yuǎn)的路，只為了要跟我一起走一會(huì)，離得很遠(yuǎn)就擺手，直到我點(diǎn)頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會(huì)那種單純的快樂，天一下子好藍(lán)好藍(lán)。

　　人要想走的更遠(yuǎn)，堅(jiān)持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長，為了自己能坦然面對(duì)一切，就要盡自己所能，上好每一節(jié)課，開好每一次班隊(duì)會(huì)，多學(xué)習(xí)，多讀書，以更好的方法來指導(dǎo)教學(xué)，以更切實(shí)的經(jīng)驗(yàn)來管理班級(jí)。多一份踏實(shí)，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)8

　　今年的專技天下學(xué)習(xí)，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認(rèn)識(shí)到造成職業(yè)倦怠原因，以及對(duì)待其產(chǎn)生的問題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。

　　職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理，一個(gè)是身體的。我個(gè)人認(rèn)為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會(huì)直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：

　　1、進(jìn)行有效的'自我管理，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。

　　2、管理好自己的壓力，學(xué)會(huì)減壓。

　　3、為自己建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)人際交往。

　　4、使自己的工作更有趣味，學(xué)會(huì)樂觀、輕松的工作。

　　5、讓自己變得超脫一些，學(xué)會(huì)快樂的生活。

　　通過這次學(xué)習(xí)我體會(huì)有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識(shí)是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質(zhì)量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對(duì)一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會(huì)一切順心、安心。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)9

　　今年的專技天下學(xué)習(xí),我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進(jìn)行了分析，使我們深切的認(rèn)識(shí)到造成職業(yè)倦怠原因，以及對(duì)待其產(chǎn)生的問題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。

　　職業(yè)倦怠一個(gè)是人的心理,一個(gè)是身體的.我個(gè)人認(rèn)為主要是人的.心理,人的心理健康了,心態(tài)平衡了,即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解,如果自己不能化解,會(huì)直接影響人的身心健康,影響人的工作效率,影響工作中人際關(guān)系以及整個(gè)工作環(huán)境的質(zhì)量,影響人的職業(yè)發(fā)展前途,影響社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn).這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病,其方法是：

　　1、進(jìn)行有效的自我管理,學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境.

　　2、管理好自己的壓力,學(xué)會(huì)減壓.

　　3、為自己建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng),學(xué)會(huì)人際交往.

　　4、使自己的工作更有趣味,學(xué)會(huì)樂觀、輕松的工作.

　　5、讓自己變得超脫一些,學(xué)會(huì)快樂的生活.

　　通過這次學(xué)習(xí)我體會(huì)有深,總結(jié)三句話：一句話是,健康、能力、知識(shí)是自己的,又何必倦怠呢！二句話是,快樂的工作,有質(zhì)量的生活.三句話是,有好的心態(tài)去面對(duì)一切的一切,把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后,我們的一生將會(huì)一切順心、安心.

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)10

　　在聽了《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》的講座之后，對(duì)教師職業(yè)倦怠有了新的認(rèn)識(shí)：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應(yīng)有效解決的迫切問題。

　　一、教師職業(yè)倦怠的成因

　　1．教師職業(yè)的現(xiàn)實(shí)壓力

　　過去當(dāng)教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競爭不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭第一。

　　2．作為社會(huì)人肩負(fù)生活重壓

　　教師是社會(huì)上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會(huì)的期望都?jí)涸诮處熒砩希�教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)教師的企盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；教師職業(yè)的要求和對(duì)社會(huì)承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對(duì)種種社會(huì)壓力的困擾。

　　二、如何解除教師職業(yè)倦怠的策略

　　1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。

　　2、品味生活，學(xué)會(huì)放松自己

　　3、廣交朋友，尋求社會(huì)支持。

　　4、堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。

　　另外，社會(huì)、學(xué)校在對(duì)教師提出要求的同時(shí)，有必要將對(duì)教師的要求與對(duì)他們的理解和關(guān)懷結(jié)合起來，為教師排擾解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業(yè)倦怠心理會(huì)影響教師的人際交往和人際關(guān)系，要想擁有一個(gè)良好的人際關(guān)系，教師必須具備一定的心理品質(zhì)及社交技能，而這些心理品質(zhì)和社交技能也是由教師交往的對(duì)象和交往的'內(nèi)容所決定的。

　　在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關(guān)系，如與學(xué)生的關(guān)系、與同事和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系、與家長的關(guān)系、與家庭成員親戚朋友的關(guān)系，還有與社會(huì)上各種各樣的人之間的關(guān)系。教師與這些群體及個(gè)人之間關(guān)系處理的是否得當(dāng)，在很大程度上影響著教師教育與教學(xué)工作的成效，影響著教師自身的心理健康狀況。

教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)11

　　觀看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長期工作壓力作用的結(jié)果，教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個(gè)方面。作為教師不能一味地強(qiáng)調(diào)專業(yè)的自主性和為社會(huì)培養(yǎng)人才的重大責(zé)任，應(yīng)了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認(rèn)自己首先是一個(gè)平凡的生理個(gè)體，會(huì)有七情六欲，喜怒哀樂。只有正視自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，才能做一個(gè)真實(shí)的人。

　　學(xué)會(huì)放松。當(dāng)壓力事件不斷出現(xiàn)時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)睡眠的效果還好。除了日常的聽音樂等松弛方法外，教師還可以學(xué)習(xí)一種叫“放松訓(xùn)練”的應(yīng)付壓力技術(shù)。這是一種通過機(jī)體的主動(dòng)放松來增強(qiáng)自我控制能力的方法。在一個(gè)安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動(dòng)作程序，通過反復(fù)的練習(xí)學(xué)會(huì)有意識(shí)地控制自身的心理生理活動(dòng)，可以降低機(jī)體喚醒水平，增強(qiáng)適應(yīng)能力，調(diào)節(jié)因緊張反應(yīng)而造成紊亂的心理生理功能。

　　尋求社會(huì)支持。研究表明，當(dāng)其他威脅健康的因素發(fā)生時(shí)，缺乏社會(huì)支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，有較多社會(huì)支持的人更可能生病甚或死亡。當(dāng)教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以及對(duì)壓力的情境進(jìn)行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對(duì)舒緩壓力和緊張的`情緒有非常重要的意義。

　　加強(qiáng)課堂管理的能力。作為一種專門的職業(yè)，教師勞動(dòng)本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專業(yè)知識(shí)背景，還必須具備一定的協(xié)調(diào)管理能力。在教育實(shí)踐過程中，教師一方面要不斷提高自身的專業(yè)水平，同時(shí)還必須不斷加強(qiáng)組織管理能力的、培養(yǎng)。如上所述，學(xué)生的紀(jì)律問題不單單直接影響教學(xué)效果，還是造成教師倦怠的一個(gè)重要因素。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問題的能力，讓教學(xué)得以在有規(guī)則、有秩序的情境之下進(jìn)行，一方面可提高學(xué)生的成就感，實(shí)現(xiàn)教學(xué)上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。

　　一個(gè)教師如若心理不健康，那他就很難體現(xiàn)出應(yīng)有的道德價(jià)值精神。某些教師缺乏師德的一個(gè)重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產(chǎn)生與教師的心理失調(diào)，行為失調(diào)有密切關(guān)系。比如，有的教師在評(píng)級(jí)、評(píng)職稱中屢受挫折，心理失衡，由此對(duì)他人，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不責(zé)任感，常常以對(duì)他人對(duì)立和反抗的態(tài)度表現(xiàn)出自己的不滿。總是看不慣現(xiàn)狀，無論對(duì)何事，何人都表現(xiàn)出抗拒行為，不能與他人合作，固執(zhí)已見，自以為是，如果有學(xué)生表達(dá)出不同的意見，一律聽不進(jìn)去，不管意見內(nèi)容的正確與否，都會(huì)怒目而視，以非難的態(tài)度對(duì)待學(xué)生。有些教師的嚴(yán)重心理問題如果得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)，開展對(duì)教師心理衛(wèi)生的研究，提高教師心理健康的水平，促進(jìn)教師健康人格的發(fā)展，對(duì)教師職業(yè)道德的表現(xiàn)具有十分重要的意義。

　　教師應(yīng)有意識(shí)的改變自己性格上的缺陷，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征如耐心、堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、幽默等，也可以很好的幫助已出現(xiàn)倦怠癥狀的教師在自己有意識(shí)的情緒調(diào)整過程中克服倦怠。當(dāng)然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關(guān)專家咨詢都是緩解倦怠的良好途徑。

　　教師的職業(yè)倦怠對(duì)自身、學(xué)生、學(xué)校乃至社會(huì)帶來的后果是嚴(yán)重的，現(xiàn)實(shí)生活中許多活生生的教訓(xùn)讓我們看到其危害無異于庸醫(yī)誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會(huì)問題范疇。教師正面臨著前所未有的機(jī)遇、挑戰(zhàn)和壓力，為了適應(yīng)新形勢(shì)的變化和需要，教師自身應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和適應(yīng)能力，培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的觀念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。

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