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美味的早飯
美味的早飯1
假期因為病毒的原因變得很長很長，在這個慵懶的假期中，你有沒有早上睡到11點直接吃午飯的習慣呢？
那你們知道嗎長期不吃早飯會對我們的身體造成很嚴重的危害
不吃早餐會造成低血糖：人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐難減肥：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。
不吃早餐易患膽石癥：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發(fā)生。
不吃早餐易患心腦血管�。喝嗽谝灰沟乃咧校蚝粑�、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
不吃早餐易患胃�。翰怀栽绮停墒谷梭w消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的.刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
不吃早餐影響智力：專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。
不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
美味的早飯2
為了鼓勵孩子們每天都進步一點點，班級實行積分制，一周下來，積分前十名的就可以抽獎。上周小王抽到了特等獎——和老師一起吃飯。本來是應該立馬兌現(xiàn)的，但上兩周的雨下個不停。我說，再等等吧，每次看到小王都覺得很不好意思，小王每次見到我眼睛里都閃爍著期待。這兩天又碰上有會議，到底什么時候才能實現(xiàn)諾言啊，我想我和小王心里都很著急。
終于到了周末，可是還有一兩個活兒需要忙，晚飯又想留給我一周都很少擁抱的家人。所以靈機一動，不如約在晨跑的早上啊。于是告訴小王媽媽，讓小王約上自己的好友小李一起赴約。
正好我跑完2公里之后，小王媽媽和小李媽媽就把孩子送來了，貼心的小李居然還給我送了她的水彩作品——小雛菊。藍色的底白色的.小花，清新自然，簡直比我剛買的kindle莫奈作品保護套還好看。沒想到寶藏女孩小李不僅會寫作，還會畫畫，真厲害！暖心如我，怎么會不準備小禮物呢，端午臨近，前幾日看到路邊有漂亮的五彩繩和香包在賣，就想著給糖果買一條，又多買了兩條準備送給這兩個孩子。給她們戴上調(diào)到合適的長短，這個操作我居然有點不好意思……
我和兩個孩子在體育場上轉了一會兒，倆人既緊張又興奮，也不怎么說話。我提議去肯德基吃個早飯，然后就從體育場出來走路出發(fā)。早上的風真涼爽，我們沿著人行道走在樹蔭下面，我說起我心中上街最美的一條路，希望小李可以去看看畫下來，在我超長的自言自語后，小李終于打開了話匣，說起了家里的一些趣事，氣氛才算活躍了起來。
點了餐后，先拍了幾張照片，然后一起大快朵頤。說起理想，小李說最大的愿望還是可以不寫作業(yè)。我說，這也是我的愿望，我爭取做一個不布置作業(yè)的老師。作為老師，這個愿望是不是有點不切實際，我真的想盡可能地提高學生在學校的學習效率，什么作業(yè)也不留……
小李和小王是特別乖巧的女孩，又是特別好的朋友。和她們在一起感覺時間過的特別快，八點鐘兩個家長來接了。小王媽媽說，特別不好意思讓我破費。其實，這真的不是破費，能有一次和學生私下的親密接觸，不僅是孩子的期待，也是我的期待啊。
一段美妙的早飯自然能開啟美妙的一天，希望我們今天都過得快樂~
美味的早飯3
早上，婆婆、先生和我，一起吃早飯。
先生邊吃邊隨口說道：“這幾天開車真累�！�
我拍了一下先生的大腿，接口道：“有一句話，我想說吧怕你誤會說我不孝順咱媽，不說吧我又可心疼你，不知道咋說。”先生說：“你說吧�！�
我笑說：“當著咱媽的面，我得先聲明一下，我不是不孝順咱媽。早飯你不要做了，讓咱媽做�！�
婆婆笑道：“就是，我能做�！�
我說：“咱媽不做飯也是六點起床。讓咱媽做，你能多睡一會兒。你知道嗎？好多三四十的人猝死的，睡眠不好是導致猝死的一大殺手。我是真心疼你。你要是有個啥事兒，我們這一家老少可咋辦？”
婆婆嗔怪道：“說的啥憨話。”
還有不好聽的`話我還沒說：你猝死了，老婆孩子指不定便宜了誰。
我對先生說：“咱媽做飯你至少還能多睡一個小時。晚上咱們睡得晚，早上得多睡一會兒�！�
先生說：“好的�！�
這段時間先生天天在省內(nèi)出差跑業(yè)務，當天又趕回來。腿又受傷了，各種疲憊。我正想找個機會說說他，沒想到這么快解決了。
我笑問婆婆：“你是咋把兒子培養(yǎng)得這么心疼你的？我可羨慕，咱們想想法，看咋能把宗翰培養(yǎng)得將來也這么孝順我�！逼牌胖白∵^院，這兩年只要先生在家，早餐基本都是他做。婆婆要做早餐，咋說先生都不愿意。
婆婆笑道：“也沒咋培養(yǎng)，他小時候家里地多，就讓他干活，五年級的時候牽牛牽得腿疼，七八歲就蒸饃，軋面條，麥天，給他分一垅地，非得割完才行。累得直哭。我看，宗翰這段時間就很好了，我讓他給我端飯，他就端，還說‘好長時間沒給奶奶端飯了’，他看書的時候我不想喊他做事。昨天你給他買東西的錢余了6元，我問他要，先給我花行不？他說多余的要還給媽媽，不能給我。錢這一塊我覺得他做得很好了。就是偶爾說話上有點狠，他朋友來，他喊人家?guī)?0元出去玩，人家說沒有。他就說連10元都沒有，這么窮？他朋友都有些惱了‘就是沒有，家里窮得連買菜的錢都沒有了’。說話上得教育教育他，不過你千萬別說我說的，不然他會恨我。遇到其他事兒了，你說說他，不能跟人這么說話�！�
我說：“這樣說朋友確實不合適�！�
婆婆說：“我以前都受過這樣的語言的傷害。你可別嫌我多事�！�
我笑說：“沒有沒有，我感謝你這樣細心發(fā)現(xiàn)問題，咱們共同把他教育好�！�
一家人愉快聊天吃完早飯。
美味的早飯4
星期五的早上，爸爸媽媽因有事出去，只有我一個人在家里。我早上起來上傳了英語朗讀，又寫完了三一輔導班的英語作業(yè)，便覺得肚子有點餓了。這時，我一看鐘表，已經(jīng)是9點05分了，我便決定去廚房做點飯吃。于是，我便行動起來，找了三個雞蛋和一包面條作為食材。
開始做飯了。首先，我把平底鍋洗了一下，把天然氣閥門打開，然后把火也開了。同時，我也把鍋放了上去，等著鍋里的水晾干。過了一會兒，鍋里的水晾干了，我便把油倒進了鍋里。一會兒的功夫，油就開始翻滾起來了，我便把打好的雞蛋一個一個地倒進去，總共三個雞蛋。然后，我拿起鍋鏟把三個雞蛋翻了翻面，再等幾分鐘，又翻了翻面……就這樣，翻來翻去做了大約五分鐘，雞蛋便煎好了。我把它們一個個盛出來，放進了盤子里。
開始下面條了。雖然我不是第一次下方便面，但是我這一回要放些掛面在里面——我怕下不熟，但我還是嘗試了一下。首先，我把一滿鍋水放在了火上，并開了天然氣，蓋上了蓋子燒。然后，我便找了一個小凳子，坐在旁邊等著水燒開。時間一分一秒地過去了，水終于沸騰了，我便把方便面袋子撕開，把面團放了進去。然后，拿起筷子把面翻了一下，并且不停地攪拌。然后把掛面也放進鍋里。過了三四分鐘，我又把調(diào)味料放了進去，并放了咸菜……幾分鐘后，面就煮好了。我把面條從鍋里盛出來，分別盛在三個碗里，再把雞蛋放在面條上面。
終于，大功告成，飯做好了，我好開心。我先拿筷子嘗了一大口雞蛋，還可以，就是有點淡，我又嘗了一口面，也還行。我先把我的.那個雞蛋和那碗面吃完了，就等爸爸媽媽回來吃了。一會兒，媽媽回來了，她說爸爸去加班了。當看到飯桌上的早飯時，她一臉驚訝，繼而又很激動、很高興，還直夸我是小暖男呢！媽媽津津有味地吃了起來，我也很高興自己學會給父母做飯了。
這一回收獲還不小，我掌握了做飯的本領，掌握了一項生活技能，這項本領在以后會幫我很大的忙，起碼不會讓自己餓肚子了�？磥�，自己做做家務、學學本領挺好的，我以后要嘗試學習更多的本領。
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