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如何克服演講恐懼的技巧

時間:2024-09-15 14:27:38 科普知識 我要投稿
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如何克服演講恐懼的技巧

  首先,自己在腦海中應(yīng)該去設(shè)想自己認(rèn)為自己最成功演講時的情景。那個時候自己是自信的,想象自己在演講中口吐蓮花,思路清晰,氣勢磅礴、感情豐富。倘若可以能設(shè)想出來,那么這個技巧將會給自己演講成功奠定基礎(chǔ)。

如何克服演講恐懼的技巧

  其次,熟悉了場地所有的聽眾之后,要清楚的意識到的聽眾希望你成功。聽眾他們是多么迫切的希望你的講話興味昂然、幽默有趣、談笑風(fēng)生、催人向上、旁征博引。演講時多看友好、善意、贊同、支持、理解的目光,這樣可以給你自信。

  演講切忌務(wù)必從道歉開始你的演講,一定不要,說錯話是不要緊的,但是重復(fù)說錯話那就是要緊的、所以不要去重復(fù)自己的過錯或者再修改。假使你說出你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意,你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西,所以應(yīng)對的方式就是絕口不提過往發(fā)生的。

  一定要將所有的注意力集中在自己講演的內(nèi)容上,而不是外表形式。因?yàn)槟闶且粋€演講的人,不是一個演員,應(yīng)該將自己全身心投入演講,帶著感情去講,去感染聽眾,這樣的演講才是有力量的。從而也可以把你的注意力從內(nèi)心的焦慮和恐懼中解脫出來,轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾的目光上。

  在講臺時常變換自己的臉部表情,不能僵硬著,在講臺上還要時常微笑。微笑會給你帶來良好的情緒,曾經(jīng)有老師告訴過我,微笑是最美好的化妝品。因?yàn)樗茉谝欢ǔ潭壬舷愕木o張感。最后就是多鍛煉,舞臺經(jīng)驗(yàn)足了演講也輕松了。

  演講控場技巧:

  聲音的控制

  為了使演講產(chǎn)生好的效果,演講者要調(diào)整語音、語調(diào)、語速、節(jié)奏等。例如,演講者聲音突然提高一個八度,很可能會讓開小差的、打瞌睡的人突然驚醒,然后認(rèn)真聽講;或者突然降低音量,現(xiàn)場會慢慢安靜下來,交頭接耳的人也會停止講話。

  目光的控制

  演講者的目光到哪里,影響力就到哪里。無論演講者講得再好,都難免會有人交頭接耳,這時如果置之不理,這些人可能會影響其他人的聽課效果,這就需要演講者將目光移至他們身上,面帶微笑地對著他們,他們很快就會感到不好意思,進(jìn)而安靜下來。

  動作的控制

  演講中用動作控場主要體現(xiàn)在大的動作、肢體語言的影響。大的動作可能可以很快重新集中聽眾的注意力;肢體語言一般可以用于提醒開小差、打瞌睡的聽眾,如輕拍肩膀等,既不得罪人,又可以對現(xiàn)場進(jìn)行很好的控制。

  對話的控制

  對話的控制是指演講者與現(xiàn)場對話,讓聽眾共同駕馭整個現(xiàn)場。例如,一位聽眾的手機(jī)突然響起,演講者可以說:“這個手機(jī)音樂非常贊同我的觀點(diǎn),我們熱烈掌聲鼓勵一下!”接下來,其他聽眾的手機(jī)基本上就不會再響了。如果演講者置之不理,其他人的手機(jī)可能還會響,這樣就會影響演講的效果。

  內(nèi)容的控制

  在演講中,面對聽眾不耐煩的情形,演講者需要進(jìn)行內(nèi)容的調(diào)整。例如,理論效果不好,就多舉實(shí)例;這方面內(nèi)容不吸引人,就換一個內(nèi)容,或者提前結(jié)束演講。

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  首先,自己在腦海中應(yīng)該去設(shè)想自己認(rèn)為自己最成功演講時的情景。那個時候自己是自信的,想象自己在演講中口吐蓮花,思路清晰,氣勢磅礴、感情豐富。倘若可以能設(shè)想出來,那么這個技巧將會給自己演講成功奠定基礎(chǔ)。

如何克服演講恐懼的技巧

  其次,熟悉了場地所有的聽眾之后,要清楚的意識到的聽眾希望你成功。聽眾他們是多么迫切的希望你的講話興味昂然、幽默有趣、談笑風(fēng)生、催人向上、旁征博引。演講時多看友好、善意、贊同、支持、理解的目光,這樣可以給你自信。

  演講切忌務(wù)必從道歉開始你的演講,一定不要,說錯話是不要緊的,但是重復(fù)說錯話那就是要緊的、所以不要去重復(fù)自己的過錯或者再修改。假使你說出你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意,你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西,所以應(yīng)對的方式就是絕口不提過往發(fā)生的。

  一定要將所有的注意力集中在自己講演的內(nèi)容上,而不是外表形式。因?yàn)槟闶且粋€演講的人,不是一個演員,應(yīng)該將自己全身心投入演講,帶著感情去講,去感染聽眾,這樣的演講才是有力量的。從而也可以把你的注意力從內(nèi)心的焦慮和恐懼中解脫出來,轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾的目光上。

  在講臺時常變換自己的臉部表情,不能僵硬著,在講臺上還要時常微笑。微笑會給你帶來良好的情緒,曾經(jīng)有老師告訴過我,微笑是最美好的化妝品。因?yàn)樗茉谝欢ǔ潭壬舷愕木o張感。最后就是多鍛煉,舞臺經(jīng)驗(yàn)足了演講也輕松了。

  演講控場技巧:

  聲音的控制

  為了使演講產(chǎn)生好的效果,演講者要調(diào)整語音、語調(diào)、語速、節(jié)奏等。例如,演講者聲音突然提高一個八度,很可能會讓開小差的、打瞌睡的人突然驚醒,然后認(rèn)真聽講;或者突然降低音量,現(xiàn)場會慢慢安靜下來,交頭接耳的人也會停止講話。

  目光的控制

  演講者的目光到哪里,影響力就到哪里。無論演講者講得再好,都難免會有人交頭接耳,這時如果置之不理,這些人可能會影響其他人的聽課效果,這就需要演講者將目光移至他們身上,面帶微笑地對著他們,他們很快就會感到不好意思,進(jìn)而安靜下來。

  動作的控制

  演講中用動作控場主要體現(xiàn)在大的動作、肢體語言的影響。大的動作可能可以很快重新集中聽眾的注意力;肢體語言一般可以用于提醒開小差、打瞌睡的聽眾,如輕拍肩膀等,既不得罪人,又可以對現(xiàn)場進(jìn)行很好的控制。

  對話的控制

  對話的控制是指演講者與現(xiàn)場對話,讓聽眾共同駕馭整個現(xiàn)場。例如,一位聽眾的手機(jī)突然響起,演講者可以說:“這個手機(jī)音樂非常贊同我的觀點(diǎn),我們熱烈掌聲鼓勵一下!”接下來,其他聽眾的手機(jī)基本上就不會再響了。如果演講者置之不理,其他人的手機(jī)可能還會響,這樣就會影響演講的效果。

  內(nèi)容的控制

  在演講中,面對聽眾不耐煩的情形,演講者需要進(jìn)行內(nèi)容的調(diào)整。例如,理論效果不好,就多舉實(shí)例;這方面內(nèi)容不吸引人,就換一個內(nèi)容,或者提前結(jié)束演講。