2015立冬是什么時間

2015立冬是什么時候

陽歷時間：2015年立冬是11月8日01:58:36

陰歷日期：(九月廿七日)星期日

立冬養(yǎng)生

冬令時節(jié)養(yǎng)生，關(guān)鍵在于“藏”，在精神方面，就是要保持平和安靜。在日常生活工作中，經(jīng)常會遇到各種各樣的煩心事，如果得不到很好的排解，就會出現(xiàn)諸如抑郁、失落、煩悶等不良清緒，這將會影響正常的生活與工作，嚴(yán)重時還會對身體健康產(chǎn)生負(fù)面作用。那么，我們又應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)好精神呢?精神的調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在于要有好的心態(tài)，平時少點兒計較，多點兒寬容，少點兒抱怨，多點兒理解，遇到問題需從多角度去考慮，也就是人們常說的換位思考，這樣才能保持平和的心態(tài)。情緒平穩(wěn)，心態(tài)平和，精神自然安靜。

立冬過后，天氣漸冷，可能很多人就不愿活動了，使運動鍛煉有所減少，其實這樣并不好。冬季保持一定的運動鍛煉，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，以抵擋疾病的侵襲。天氣寒冷，人的四肢較為僵硬，所以運動鍛煉前要做好熱身活動，如進(jìn)行四肢伸展、慢跑等適量活動，待身體活動開來，再進(jìn)行強(qiáng)度較大的運動鍛煉項目。還要注意把握好運動鍛煉的時間，結(jié)束后要及時穿上衣服，以免受涼感冒。對于老年人來說，應(yīng)盡量避免強(qiáng)度較大的運動，采取保暖措施，防止寒冷刺激。

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