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春節(jié)放假通知16年
2016年2月7日至2016年2月13日調(diào)休，放假7日。
2月7日(星期日，農(nóng)歷除夕)、2月8日(星期一，農(nóng)歷正月初一)、2月9日(星期二，農(nóng)歷正月初二)為法定節(jié)假日
2月6日、2月14日(星期日)公休調(diào)至2月11日(星期四)，2月12日(星期五)
2月6日(星期六)、2月14(星期日)日照常上班。
溫馨提示：以上2016春節(jié)放假安排時(shí)間表是根據(jù)往年放假通知規(guī)律預(yù)測(cè)，具體放假安排以國(guó)務(wù)院公布2016年放假安排為準(zhǔn)。
【延伸閱讀：春節(jié)期間養(yǎng)生吃法】
春節(jié)眼看就要來了，各種吃喝活動(dòng)也逐漸多了起來，答謝會(huì)、團(tuán)拜會(huì)、部門公司聚餐，這方吃罷那方吃!據(jù)專家介紹，每年春節(jié)前后都是胃病的多發(fā)期，究其原因，都和胡吃海喝，不節(jié)制，不會(huì)吃有關(guān)。那么春節(jié)我們?cè)趺闯?怎么養(yǎng)胃呢?
1、首先要注意飲食，掌握好一個(gè)量和度
按照中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗，春節(jié)是一年里最大的一個(gè)節(jié)日，在那期間，家家戶戶都會(huì)大魚大肉。但是大家千萬不能被春節(jié)時(shí)這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對(duì)于腸胃才是最好的，否則只會(huì)適得其反。
2、合理安排作息時(shí)間
在春節(jié)黃金周期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒有規(guī)律，這對(duì)每個(gè)人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時(shí)間、盡量做到生活有規(guī)律顯得尤為重要。
3、對(duì)于外出的朋友，合理的行程也很重要
一定要時(shí)時(shí)注意不同地方溫差的變化，好好保護(hù)自己的胃。另外還有一個(gè)小竅門可以告訴大家，如果晚上洗個(gè)熱水澡，加快血液循環(huán)，這樣可以洗去假期多日活動(dòng)所帶來的疲乏。
對(duì)于已經(jīng)患有胃病的朋友春節(jié)尤其需要注意，不能因?yàn)檫^節(jié)而放縱自己，胃病三分治七分養(yǎng)，有胃病光治不養(yǎng)永遠(yuǎn)也治不好。正在服藥的胃病患者除遵醫(yī)囑按時(shí)服藥外，春節(jié)期間也不能忘了養(yǎng)胃。
1、胃潰瘍患者要少量多餐
春節(jié)有比較充裕的時(shí)間，每天可安排5-6餐，注意定時(shí)定量，避免過饑過飽。食物宜選用易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及對(duì)胃有保護(hù)作用的食物。烹調(diào)方法宜用蒸、熬、煮、氽、燴等，忌食煎炸食物。同時(shí)忌食粗纖維多、硬而不消化的食物，避免過甜、過酸、過冷、過熱及辛辣食物。
2、淺表性胃炎患者少吃多餐
淺表性胃炎患者除堅(jiān)持少吃多餐的原則外，可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等食物。烹調(diào)方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、燴等，忌煎、炸、燒、生拌�？蛇m當(dāng)進(jìn)食一些奶油和黃油，以抑制胃酸分泌。淺表性胃炎一樣要少吃粗纖維多的蔬菜，忌咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
3、萎縮性胃炎患者少量多餐
萎縮性胃炎患者一樣建議少量多餐，盡量吃易消化的食物，可適量增加醋調(diào)味并幫助消化。宜進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物，多吃新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。對(duì)于所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激了，如抽煙喝酒熬夜等，同時(shí)加強(qiáng)維生素的補(bǔ)充，多吃富含維C的蔬菜和水果。
一般而言，七分、八分飽完全能夠維持人們生命活動(dòng)的能量和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要。
1、吃得太多，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)
胃是人體重要的支持器官，中醫(yī)譽(yù)為后天之本，沒有胃的正常工作，就不能容納營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輸送營(yíng)養(yǎng)精微，經(jīng)常處于過飽狀態(tài)，會(huì)造成胃的許多慢性病變。
2、吃得太多還容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩
過多的應(yīng)酬、家宴等，人們?nèi)菀走M(jìn)食過多的脂肪、糖、蛋白質(zhì)等，冬天休假大多數(shù)人又不愿意參加運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成代謝紊亂綜合征血脂增高、血糖異常，尿酸也會(huì)升高。
3、過飽飲食還會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎、急性膽囊炎等
如果有慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病患者，在治療用藥的同時(shí)，必須注意養(yǎng)胃，養(yǎng)胃就是要吃得少一點(diǎn)，容易消化一點(diǎn)，且不要用刺激的食物傷害胃黏膜。
必須確保大米、面粉等用量，不能用零食代替。配用粗糧，如大麥、蕎麥、玉米、高粱等等。同時(shí)，切記睡前勿進(jìn)食。
海鮮應(yīng)該盡量熟用，不要生吃，生吃過多，稍有不甚，會(huì)感染少見的寄生蟲病，危害很大。
飲以茶代酒
人們常說的少量飲酒有益健康，但這句話是有條件限制的。
對(duì)于年齡不大，動(dòng)脈硬化不明顯，消化道、心血管、呼吸系統(tǒng)還比較正常的人，每天喝100毫升黃酒或葡萄酒才能活血通脈。
對(duì)于有脂肪肝的人則不應(yīng)該喝酒，否則易造成肝硬化。年齡大的人更會(huì)加重動(dòng)脈硬化等。
酒精含量高的白酒更應(yīng)避免。長(zhǎng)期飲酒，尤其是喝烈性酒，對(duì)胃刺激較大，容易造成胃黏膜損傷。
胡吃海喝樂翻天打響春節(jié)健康保胃戰(zhàn)
春節(jié)期間，不要貪杯，可以茶代酒。天冷了，多飲些鐵觀音、普洱茶等，會(huì)對(duì)身體有所幫助。
但是，茶不能太濃，過濃反而導(dǎo)致胃的不適。高尿酸血癥的人，尿酸較高，茶中過多的鞣酸與尿中的尿酸結(jié)合，易造成尿路結(jié)石。
睡眠不好的，睡前也最好不要喝濃茶。
果擇而選之
水果含有多種維生素、糖、有機(jī)酸等，對(duì)于人體的代謝很有幫助，我們須每天吃水果。春節(jié)期間，亦是如此。
對(duì)于水果的食用，不能千篇一律，不要完全根據(jù)個(gè)人愛好選擇。
簡(jiǎn)單地說，水果有溫、涼屬性。橘子性溫，多吃了會(huì)上火;生梨性寒涼，多吃會(huì)傷脾胃;蘋果多含鞣酸，多吃了會(huì)便秘。
草莓、杏子等含草酸、金雞鈉酸等，代謝后形成過多的酸性物質(zhì)，甚至引起酸中毒。柿子吃多了會(huì)造成腸液減少，引起大便干結(jié)。
在炒貨類食品中，瓜子、花生、栗子等炒貨，含有較多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種微量元素，少量食用對(duì)防止高血脂、動(dòng)脈硬化有一定好處。
但是其熱量大，不能吃太多。瓜子吃多了會(huì)上火，引起口腔潰瘍。栗子多吃了，還會(huì)引起腹脹等消化道癥狀。腸道功能不好，多吃了這些堅(jiān)果類干貨則容易腹瀉。
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