女性冬至吃什么進(jìn)補(bǔ)

女人冬天適宜進(jìn)食溫?zé)崾澄?/strong>。女人冬天都很怕冷，手腳冰冷的女人很多，這往往是氣血不暢的表現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間氣血不暢，往往會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，引發(fā)面部長(zhǎng)斑，皮膚沒(méi)有光澤，因此，女人在冬季應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄�，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圓、紅棗、雞蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。這些食物都能有效的改善女性身體冬天畏寒的癥狀，改善女性的氣血不暢。

女人冬天適宜進(jìn)食“三高食物” 。在氣候寒冷的嚴(yán)冬，為了增加女性體內(nèi)的能量，女人應(yīng)多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的“三高”食物，如鯽魚(yú)、紅肉、骨頭湯、魚(yú)蝦、羊湯、肉湯、蘿卜排骨湯，既味道鮮美，又易于冬季女性身體吸收，可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病、少得感冒。

女人冬天適宜進(jìn)食五谷雜糧。對(duì)于女人們而言，特別是一些知識(shí)女性，她們大多喜好節(jié)食，為了保持苗條的身材嗎，她們大多只吃新鮮的水果、蔬菜，而很少吃五谷雜糧，事實(shí)上，在冬季，只有多吃富含蛋白質(zhì)、植物纖維的五谷雜糧，如粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類及大米、小麥等各類食物，身體的營(yíng)養(yǎng)才能更全面，才能更好的抵御疾病的困擾，提高身體的免疫力，特別是要注意多吃豆制品，這些食物特別適合溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

女人冬天適宜進(jìn)食新鮮水果。在氣候寒冷的冬季，對(duì)于愛(ài)美的健康女性，要注意多吃橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果，特別是應(yīng)該多吃甜梨、酸梨。但是，對(duì)于西瓜、黃瓜、甜瓜等瓜類水果，屬于涼性食物，所以不適宜冬季食用。柑橘、柚子、柑、橙子、檸檬等水果為堿性食物，經(jīng)常食用有利于消弭大腦的酸性代謝產(chǎn)物，在冬季女性可以多吃。

當(dāng)然，女人冬天吃什么好也不是一概而論的，對(duì)于不同年齡段的女人，對(duì)于身體體質(zhì)不同的女人，女人冬天吃什么也不是完全相同的，需要女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中多加總結(jié)，選擇自己適宜的食物，確保冬季身體的健康。