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20166月6日全國(guó)愛(ài)眼日
孩子明眸善睞，是每一位父母的期望，然而他們的眼睛正在被繁重的學(xué)業(yè)、電腦、手機(jī)壓得喘不過(guò)氣來(lái)。今天是全國(guó)愛(ài)眼日，醫(yī)生呼吁大家重新審視自己的生活，保護(hù)好雙眼，尤其是幫助年幼寶寶做好眼保健。
【案例】
4齡童手機(jī)不離手
差點(diǎn)玩出近視眼
鑫鑫今年4歲，他媽媽發(fā)現(xiàn)，這幾天他看電視老是站得很近。媽媽帶孩子去市婦幼保健院兒童保健中心檢查，發(fā)現(xiàn)鑫鑫出現(xiàn)視力異常。雖然沒(méi)有達(dá)到近視的程度，但鑫鑫已經(jīng)有了近視的趨向，需要眼保健。
“才4歲的小孩，就已經(jīng)有了近視的征兆?”鑫鑫的媽媽不敢相信，不過(guò)細(xì)細(xì)想來(lái)，孩子的視力異常應(yīng)該是玩出來(lái)的。平時(shí)在家，鑫鑫經(jīng)常對(duì)著手機(jī)、平板電腦玩游戲，不讓玩就哭鬧發(fā)脾氣。夫妻倆工作比較忙，沒(méi)空照看，老人又喜歡慣著孩子，導(dǎo)致鑫鑫小小年紀(jì)差點(diǎn)玩出近視眼。
鑫鑫在市婦幼保健院眼保健�？平邮芰搜鄄垦ㄎ话茨Αx器訓(xùn)練等物理療法，并減少看電視、玩手機(jī)的次數(shù)，現(xiàn)在視力有所好轉(zhuǎn)。
【現(xiàn)象】
許多幼兒視力異常
醫(yī)生建議做眼保健
市婦幼保健院兒童保健中心副主任(兒童眼保健學(xué)科帶頭人)但艷蘋介紹，今年以來(lái)，他們中心對(duì)全市10多家幼兒園的近3000名幼兒進(jìn)行了健康體檢，其中關(guān)于眼部健康和屈光不正的問(wèn)題突出。
“我們經(jīng)過(guò)視力檢查和專業(yè)判斷后發(fā)現(xiàn)，一半以上孩子的視力都存在不同程度的問(wèn)題，視力完全正常的孩子只占一小部分。大多數(shù)孩子雖然沒(méi)有發(fā)展到近視的程度，但需要進(jìn)行眼保健�！�
但艷蘋表示，孩子用眼不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子游戲，戶外活動(dòng)減少，是造成視力異常的主要原因。
不過(guò)，最大的問(wèn)題是很多家長(zhǎng)還沒(méi)有意識(shí)到孩子在發(fā)生近視之前，早期眼保健的重要性�！安糠旨议L(zhǎng)覺(jué)得幼兒園的寶寶不會(huì)這么早近視，于是疏于防范。而孩子又因?yàn)槟挲g小，不善表達(dá)，等家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子近視時(shí)，已經(jīng)成為真性近視�！钡G蘋表示，在幼兒視力異常的早期，通過(guò)科學(xué)有效的干預(yù)，是完全可以讓孩子的視力恢復(fù)正常。
【解惑】
戴眼鏡不會(huì)加深近視
反而可以減輕視疲勞
幼兒視力發(fā)育是一個(gè)從低到高的過(guò)程，寶寶3歲時(shí)視覺(jué)較為敏銳，喜歡觀察，眼手協(xié)調(diào)，視力能達(dá)到0.6。6歲時(shí)，視力發(fā)育達(dá)到1.2，基本已經(jīng)達(dá)到成人水平。
但是由于現(xiàn)在孩子用眼過(guò)度，很容易發(fā)生視力偏離正常。不過(guò)這些可能只是暫時(shí)現(xiàn)象，未必是近視眼，需要眼科醫(yī)生在經(jīng)過(guò)專業(yè)儀器檢查后，才能下結(jié)論。
記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少家長(zhǎng)認(rèn)為戴眼鏡會(huì)令孩子的近視越來(lái)越嚴(yán)重或是影響美觀，所以并不希望讓孩子戴眼鏡。
對(duì)此，但艷蘋解釋說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子眼球也在生長(zhǎng)變化。事實(shí)上，確定近視后戴上眼鏡，可以使眼睛看清東西，減輕視疲勞。“醫(yī)生和家長(zhǎng)的愿望是一致的，不會(huì)輕易讓孩子佩戴眼鏡，大多會(huì)先進(jìn)行一段時(shí)間的保健治療，觀察孩子視力恢復(fù)情況�！�
【建議】
3至6歲是視覺(jué)發(fā)育關(guān)鍵期
孩子應(yīng)定期接受視力檢查
愛(ài)護(hù)眼睛是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，各種護(hù)眼的方式必須持之以恒。家長(zhǎng)平時(shí)在家中，要注意孩子看書(shū)、寫字的姿勢(shì)，盡量少使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦或看電視，每隔1小時(shí)就閉目養(yǎng)神一下或盡量遠(yuǎn)眺。休息時(shí)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。晚上需要早點(diǎn)關(guān)燈睡覺(jué)，研究表明，夜間的燈光也會(huì)對(duì)孩子的眼睛有傷害。飲食上，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少吃甜食和辛辣食品，多吃水果、蔬菜、豆類，合理補(bǔ)充微量元素和維生素。
但艷蘋表示，3至6歲是視覺(jué)發(fā)育及有效治愈眼病的關(guān)鍵時(shí)期，眼保健的首要任務(wù)就是要早期發(fā)現(xiàn)與有效治療。她提醒廣大家長(zhǎng)，每36個(gè)月就帶孩子到醫(yī)院接受視力檢查。一旦孩子出現(xiàn)瞇眼看東西，用手揉眼睛、經(jīng)常眨眼睛等現(xiàn)象，就應(yīng)警惕視力問(wèn)題，及時(shí)到醫(yī)院�？茩z查。
指導(dǎo)專家
但艷蘋 副主任醫(yī)師，市婦幼保健院兒童保健中心副主任，眼保健�？茖W(xué)科帶頭人，在兒童眼保健專業(yè)方面有較深的造詣，擅長(zhǎng)新生兒先天性眼病篩查、嬰幼兒視力篩查、兒童弱視的診治、青少年近視的防治等。
六月六日被定為全國(guó)愛(ài)眼日，可見(jiàn)社會(huì)對(duì)眼睛保護(hù)的重視程度，我國(guó)的小學(xué)生近視率正在逐年攀升，如何保護(hù)眼睛是我們大家都要學(xué)習(xí)的課題，平日里吃什么對(duì)眼睛好?下面聘才小編為大家介紹一下。
養(yǎng)眼食譜：
1.枸杞鯽魚(yú)湯(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚(yú)一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚(yú)洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
提示：用白魚(yú)或其他魚(yú)代鯽魚(yú)也可。
2.牛奶雞蛋飲(民間方)
主治：近視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3.豬肝蛋湯(民間方)
主治：近視眼。
配方：豬肝150克，雞蛋1只。
用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4.銀杞明目湯(民間方)
主治：肝腎兩虛之近視。
配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。
5.枸杞燉豬肝(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視眼，迎風(fēng)流淚。
配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
怎樣保護(hù)眼睛
吃薺菜
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風(fēng)味獨(dú)特。特別向大家推薦以下三款薺菜食療方，讀者朋友們不妨一試。
吃蛋黃
關(guān)心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護(hù)眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)“黃斑”，里面的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾專家建議，在吃蛋的同時(shí)，并多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過(guò)高同時(shí)還保護(hù)了眼睛。
吃胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
吃菊花
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
吃菠菜
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫凇⑺ダ系难劬σ残枰ㄟ^(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。近日，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。如果能少吃點(diǎn)肉，多吃點(diǎn)菠菜，就能彌補(bǔ)這一缺憾，對(duì)提高眼球肌肉彈性大大有利。
吃玉米
由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)䦟?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒(méi)有。所以，出租車司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。
吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開(kāi)眼，視力出現(xiàn)衰退�！把劬κ莾�(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。
為了增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，可以通過(guò)攝取有益的食物來(lái)加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。
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