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如何克服開學(xué)恐懼癥

時(shí)間:2022-07-03 12:39:57 職場(chǎng)健康 我要投稿
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如何克服開學(xué)恐懼癥

什么是開學(xué)恐懼癥呢?我想大家都應(yīng)該知道開學(xué)恐懼癥就是即將開學(xué)的時(shí)候孩子心理產(chǎn)生的一種擔(dān)心和害怕。那么患上開學(xué)恐懼癥的孩子有什么表現(xiàn)呢?以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章,希望對(duì)大家有所幫助, 歡迎閱讀!

如何克服開學(xué)恐懼癥

如何克服開學(xué)恐懼癥

每年的這個(gè)時(shí)期,對(duì)于我國(guó)來說,都是一個(gè)特殊的時(shí)期,那就是差不多開學(xué)了。小學(xué)、初中、高中、大學(xué)基本上都是這個(gè)時(shí)候開學(xué),于是這就衍生出一個(gè)巨大的問題,那就是開學(xué)恐懼癥?梢哉f,很多的同學(xué)在這個(gè)時(shí)期都會(huì)經(jīng)歷這樣的一種心理狀態(tài),害怕開學(xué),有點(diǎn)茫然,不知所措。

事實(shí)上,這是一個(gè)非常普遍的心里現(xiàn)象,稱之為心理疾病或許有點(diǎn)過,只要我們正確的面對(duì)它,并用科學(xué)的方法來解決,那么,開學(xué)恐懼癥就很容易被克服。

什么是開學(xué)恐懼癥

開學(xué)恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象,在家長(zhǎng)溺愛中享受無憂無慮的假期生活的孩子,在游樂嬉戲方面花費(fèi)了過多時(shí)間的學(xué)生,必然會(huì)耽于學(xué)習(xí)。事實(shí)也正是如此,許多孩子由于暑假作業(yè)未完成、對(duì)新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對(duì)到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備,安逸、閑散慣了之后想到開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差,從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對(duì)開學(xué)存在心理陰影,嚴(yán)重時(shí)就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。(來自百度百科)

開學(xué)恐懼癥的現(xiàn)實(shí)解讀

其實(shí),我們從百度百科上面的開學(xué)恐懼癥的定義可以看出,開學(xué)恐懼癥的主要根源在于學(xué)生在暑假或者寒假等假期的懶散性,即將開學(xué),開學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍必然和假期氛圍是不同的,這就讓很多同學(xué)產(chǎn)生了一定的抵觸心理。其實(shí),這種心理再正常不過,小編作為上了10幾年學(xué)的人了,年年都是這樣過來的,大部分人,當(dāng)然,都會(huì)輕松的發(fā)現(xiàn),所謂的開學(xué)恐懼癥,也就是那幾天的事情,當(dāng)你回到學(xué)校,和同學(xué)們相處,你會(huì)發(fā)現(xiàn),一切仍然和呼吸一樣自然。

怎么克服開學(xué)恐懼癥

從家長(zhǎng)的角度

如果臨近開學(xué),你的孩子表現(xiàn)出來的行為有些異常,諸如失眠,煩躁,易怒,沉默寡言,那么ta可能正在遭遇開學(xué)恐懼癥,首先作為家長(zhǎng),不用擔(dān)心。

其次,你要尋求解決的方法。

第一,溝通是關(guān)鍵。多和孩子交流交流,是不是因?yàn)榧倨诘淖鳂I(yè)沒有完成,還是因?yàn)樵趯W(xué)校不開心不想回學(xué)校,或者說是因?yàn)檫想繼續(xù)玩游戲?傊蛞蛉硕悾鳛榧议L(zhǎng),就更應(yīng)該打開自己的心扉,這樣孩子才會(huì)打開心扉。即使不是如此,平時(shí)多聊天,聊一些孩子感興趣的話題,適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)孩子熱愛學(xué)校,熱愛學(xué)習(xí),這樣的效果更佳。很多資料顯示,有嚴(yán)重開學(xué)恐懼癥的學(xué)生大多數(shù)家里人經(jīng)常忙于工作,疏于溝通,針對(duì)這一點(diǎn),家長(zhǎng)們需要負(fù)起責(zé)任。

第二,行動(dòng)是橋梁。臨近開學(xué),在假期里的學(xué)生的作息規(guī)律和在上學(xué)期間是肯定不一樣的,這時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該扛起這面大旗,主動(dòng)的提醒孩子,調(diào)整孩子的作息時(shí)間,使其在臨近開學(xué)的這段時(shí)間慢慢適應(yīng)校園的時(shí)間,從而減緩開徐恐懼癥。

第三,關(guān)懷是本質(zhì)。加入家里有關(guān)懷,學(xué)校有關(guān)懷,相信一個(gè)孩子是不懼于呆在家里或者學(xué)校的。這就需要家長(zhǎng)付出實(shí)際的行動(dòng),關(guān)懷孩子,同時(shí)多與校方做溝通,從多方面來關(guān)懷學(xué)生,這有助于減少回學(xué)校之后的適應(yīng)期。

從學(xué)生的角度

作為一個(gè)學(xué)生,小編此時(shí)的開學(xué)恐懼癥已經(jīng)少之又少。想起小時(shí)候,每一個(gè)假期開學(xué)之前都有一點(diǎn)小激動(dòng),有點(diǎn)坐立不安,往壞里說,就是有點(diǎn)恐懼,但是,一旦回到學(xué)校,這種感覺就會(huì)很快的消失。隨著時(shí)間的推移,隨著年齡的增長(zhǎng),經(jīng)歷多了,開學(xué)恐懼癥也就沒有那么明顯了。那么,每一次,我們學(xué)生怎樣來面對(duì)呢?

第一,認(rèn)清學(xué)生的任務(wù)。作為學(xué)生,任務(wù)就是學(xué)習(xí)。其實(shí),學(xué)習(xí)壓力并沒有你想象中的那么大,小編甚至可以在這里跟你說,在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)光,將是你一生中最輕松的時(shí)光。有時(shí)候,自己盡力就好,做好每一件事,擺正自己與學(xué)校的關(guān)系,面對(duì)它。

第二,想想你的小伙伴。學(xué)校最吸引我們的地方,恐怕就是里面有我們朝夕相處的小伙伴了。當(dāng)你感到你有開學(xué)恐懼癥的時(shí)候,想想你們一起玩樂,一起在課堂上惡作劇的時(shí)光,你會(huì)相當(dāng)?shù)钠诖氐綄W(xué)校。

第三,從假期中抽離出來。記住,假期是短暫的,上學(xué)的時(shí)間才是長(zhǎng)久的,要有意識(shí)的在開學(xué)前幾天把自己從假期中抽離出來,調(diào)整自己的作息時(shí)間,減少玩游戲的時(shí)間,開始練練筆,寫寫字,看看書,作為開學(xué)的一個(gè)過渡。

從社會(huì)的角度

作為社會(huì)人士,對(duì)于開學(xué)恐懼癥并不能一味的過度宣揚(yáng),并認(rèn)為這是一種嚴(yán)重的心理疾病,這會(huì)讓開學(xué)恐懼癥患者的心里壓力更加大。我們的輿論方向應(yīng)該是積極的,引導(dǎo)的,要給大家一個(gè)這樣的共識(shí):開學(xué)恐懼癥很正常,如同我們每次上臺(tái)演講之前的緊張感,事實(shí)上,講幾句之后,你就會(huì)趨于穩(wěn)定了。

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開學(xué)恐懼癥其實(shí)并不可怕,也很容易克服,我們需要做好自己的角色,當(dāng)每個(gè)人都做好了自己應(yīng)該做的事情,克服開學(xué)恐懼癥就如同我之前所說,和呼吸一樣自然。


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