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出伏吃什么
出伏以后就真的不熱了嗎??夏秋交替應(yīng)該吃什么?以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閱讀!
出伏吃什么
出伏一般與處暑節(jié)氣時間相近，一般來講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消;而處暑節(jié)氣更代表著暑氣告一段落，天氣應(yīng)會越來越?jīng)鏊?
出伏之后，北方會明顯感覺到?jīng)鏊�，但是在南方一些地區(qū)，涼意還不是很大，而且往往在處暑尾聲會受到秋老虎的來襲，再次感受高溫天氣。
近幾天，北方地區(qū)已經(jīng)明顯感受到了天氣變涼爽了，特別是早晚的時候，穿短袖短褲都會感到有些涼意。南方地區(qū)的高溫天氣雖有好轉(zhuǎn)，但仍有部分地區(qū)處于高溫狀態(tài)。據(jù)中國氣象局消息，受東移南下冷空氣影響，26日起我國南方的高溫天氣將逐漸減弱并結(jié)束。
專家提醒，由于前期南方受持續(xù)高溫影響，此次冷空氣將帶來降雨降溫，多地氣溫降幅較大，公眾需注意適時增添衣物。
伏天雖結(jié)束，謹防秋老虎
其實，按往年的情況看，往往在處暑尾聲的時候，很多地區(qū)特別是南方會再次遭受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎，所以今年還是不能忽略了預(yù)防“秋老虎”。
“秋老虎”炙烤西安 民眾“冬病夏治”倚石“熱療”
由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲24個節(jié)令。
每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至2個月不等，但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。
季節(jié)交替，預(yù)防疾病不容忽視
專家提示，出伏后，氣溫波動較大，晝夜溫差加大，容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，怎樣預(yù)防這些疾病呢?
感冒
夏秋交替，晝夜溫差較大，抵抗力較差的人群和小孩極易患感冒。
支招：夏秋之交需注意防寒，注意室內(nèi)通風，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠休息。特別注意不能因為貪吃涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調(diào)。
腹瀉
秋季病菌繁殖快，食物易腐壞，是腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。若有不慎，會出現(xiàn)胃部不適、消化不良，甚至引發(fā)腹瀉。
支招：夏末秋初，抵抗力較弱的人群，在消暑同時，注意保護脾胃。減少冰鎮(zhèn)食物的攝入，以清淡常溫食物為主。
呼吸道疾病
秋天氣候變化復雜，早晚溫差開始增大，呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機�；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會加重。
支招：及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行，可以進行散步、打太極拳等活動。
過敏性鼻炎
秋季天氣干燥，各種過敏因素容易“招搖過市”，刺激人的鼻黏膜，引發(fā)過敏性鼻炎。如果出現(xiàn)連續(xù)打十幾個、二十幾個噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，并可能伴有頭疼等癥狀，那大多是已經(jīng)中招了。
支招：預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)生，首先得知道是自己對什么過敏，然后“敬而遠之”。在日常生活中，溫差較大時要注意添衣服，加強保暖;房間內(nèi)空氣要通風，保持空氣新鮮;平時少與花粉、寵物等接觸;出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀時應(yīng)及時就診。
初秋養(yǎng)生注意什么?
秋季天氣變涼，很多人開始注意調(diào)理身體，那么初秋都有什么注意事項呢?
飲食
夏秋交替，不應(yīng)過分地進補，切忌大魚大肉。天氣干燥，可吃一些清爽潤肺的食物;要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配;少吃生冷的瓜果和油膩的食物。
穿衣
入秋后，早晚比較涼，晝夜溫差較大，要注意及時增加衣服。氣溫低于20℃，應(yīng)“不穿單衣”;氣溫低于10℃，比較冷，要“穿棉衣”。
起居
夏末秋初，起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。保證充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加一小時睡眠。適當午睡也利于化解秋乏，同時也可以減少“秋困”的出現(xiàn)。
運動
秋季運動可選擇快走、登山、打球等。對于老年人來說，運動可以“不累”為宜。運動時間選在早晚，中午室外天氣仍炎熱，要避免這個時間段外出活動。
護膚
秋意漸起，陽光沒有那么強烈，大家往往會忽略防曬。秋季干燥，補水也是不容忽視。秋季護養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，經(jīng)常飲用一些綠茶，能夠預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。
同時，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重干燥、粗糙，所以要注重皮膚的清潔。
秋天飲食適合吃什么?
秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁。下面是小新精心為大家挑選的秋季食品。
蓮藕
秋季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。
紅棗
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
山藥
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
梨
秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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