2016全國全國高血壓日主題是

2016年10月8日是第19個“全國高血壓日”，宣傳主題是“知曉您的血壓 ”。下面聘才小編為大家收集整理的相關資料。歡迎大家閱讀!!

2016年主題：知曉您的血壓

高鹽與高血壓

高血壓是腦卒中、心臟病及腎臟病最主要的危險因素，由于我國人群高血壓控制率不高，故心腦血管病發(fā)病及死亡率居高不下。每年心腦血管病死亡300萬人，其中一半與高血壓有關。高鹽飲食是高血壓的重要危險因素，高鹽飲食地區(qū)的高血壓人群患病率往往較高，而我國大部分是高鹽飲食地區(qū)，近幾年我國高血壓患病率呈增長態(tài)勢，為此，我國將今年10月8日第十二個“全國高血壓日”主題制定為“鹽與高血壓”，也可解讀為“限鹽與控制高血壓”。

一、減少鹽的攝入量的益處：

正常人減少鹽的攝入量，可預防高血壓的發(fā)生;高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的作用。因此，限制鹽的攝入，可有效減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟的發(fā)病和死亡。高鹽和高血壓是兩個無聲殺手。如鹽攝入量減少一半，每年全球可減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟病死亡250萬人。限鹽是非常經濟的效價比良好的預防心血管病的措施。

二、正常成人每天應該吃多少鹽：

《中國居民膳食指南》(2007版)推薦：每日每人攝入食鹽小于6克。這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。

鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加2克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.2mmHg。因此限鹽首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食各種咸菜及鹽腌食品。

三、限鹽知識和技巧：

*避免吃含鹽的腌制品，如咸菜、咸肉、醬菜等;

*少用含鹽量高的醬、醬油;

*炒菜時盡量少放鹽，可使用含鉀量較高的食鹽;

*盡量少吃含鹽量高的加工食品;

*凡口味偏重者還可以采用在原來用鹽量的基礎上減少1/31/2的方法;

*使用限量鹽勺;沒有鹽勺的，可用一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋即相當于5--6克食鹽;合理營養(yǎng)、清淡飲食、戒煙限酒、適度運動、心理平衡等健康生活方式是我們健康的基石。有效預防和控制高血壓，請從細節(jié)做起，請從限鹽開始。

提高群眾對高血壓及高血壓日認識

2016年第19個全國高血壓日宣傳活動總結

高血壓是威脅我國居民健康的主要慢性病，與不良生活方式密切相關。2016年10月8日是我國第19個全國高血壓日，主題是“知曉您的血壓”。為提高公眾主動防控高血壓意識，積極采取健康的生活方式，提高健康水平，汕頭市衛(wèi)生局聯(lián)合汕頭市鹽務局、汕頭市疾病預防控制中心、金平區(qū)疾病預防控制中心及金平區(qū)婦幼保健院開展了高血壓日宣傳活動。

在金平區(qū)婦幼保健院大門前的人流密集區(qū)，工作人員設置了咨詢臺，擺放宣傳展板，向過往居民派發(fā)宣傳資料�；顒又�，來自疾控中心和醫(yī)院的醫(yī)護人員免費為前來咨詢的群眾進行血壓測量、耐心講解了什么是高血壓、高血壓的危害以及如何在日常生活中通過健康生活方式防制高血壓�；顒舆�為居民們發(fā)放了控油壺、限鹽勺、BMI指數(shù)測量尺等健康支持工具和低鈉鹽，強化居民通過低鹽飲食防制高血壓的健康意識。

本次宣傳活動現(xiàn)場向公眾共展示5塊高血壓等慢性病防治知識宣傳版塊、發(fā)放高血壓宣傳資料300多份、義務測量血壓和接受健康咨詢100多人次。通過此次宣傳活動，使“健康心跳、健康血壓”的理念進一步深入人心，提高了居民學習健康知識的主動性，增強了居民預防和控制高血壓的意識和能力，活動也受到了現(xiàn)場廣大居民的一致好評。

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