小學生防霧霾知識

在霧霾天氣該做什么?

1.出門戴帽子。

霧霾無處不在,我們的頭發(fā)露在外面,最容易沾染灰塵,所以霧霾天外出一定記得戴上一頂帽子。

2.出門戴口罩。

鼻子是我們呼吸的重要器官,出門先要保護好鼻子。同時,口罩也能保護嘴巴,讓霧霾的危害減小。現(xiàn)在市面上的防霧霾口罩很多，大家注意甄別，盡量選擇品牌度好一些的`口罩，這樣才能起到防護作用，也不是貴的就好。相關(guān)方面的選擇，大家可以搜索一下網(wǎng)上的評價。

3.出門穿長袖的衣服。

這個目的很簡單,就是讓盡量少的皮膚暴露在外面。

如何應(yīng)對大霧帶來的健康危害?

適量補充維生素D

這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。

做好個人衛(wèi)生

霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

喝喝清肺潤肺的'茶

建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。

盡量減少去人多地方

一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質(zhì)口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。

外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔

減少外出抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

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