明星減肥方法-明星減肥方法例子

明星們到底是用什么減肥方法讓自己保持身材的呢?以下是pincai小編為您整理相關(guān)內(nèi)容，歡迎參考閱讀!希望對(duì)您有所幫助!

明星減肥方法_明星減肥方法例子

瘋狂減肥女星代表

周迅

麻辣指數(shù)：★★★★

說到減肥秘方，周迅說最好一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉，下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食，是一滴米都不許沾哦，非常有效果。

周迅的蛋白質(zhì)減肥法是通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。

優(yōu)點(diǎn)：不用控制食量就可以輕松瘦身。

梅婷

麻辣指數(shù)：★★★★

梅婷每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個(gè)蘋果，中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切淀粉類食品。

她說人一天并不需要吃很多東西，只要保證營養(yǎng)夠了就行，營養(yǎng)要均衡。

袁泉

麻辣指數(shù)：★★★★★

袁泉愛吃辣，她保持身材的秘訣就是隨時(shí)吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點(diǎn)兒就睡覺，雖然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，而適量的`花生醬也有利于減肥呢。

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范冰冰

麻辣指數(shù)：★★★★

范冰冰是貪吃的人兒，喜歡吃各種美食，尤其是酸酸辣辣的感覺，為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，有意識(shí)地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品。

鞏俐

麻辣指數(shù)：★★★

據(jù)傳鞏俐保持不老身材和容顏的秘密就是吃黑米，把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃。

1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。

2、煮的時(shí)候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會(huì)溢得到處都是紫黑色的水。

3、等水不會(huì)溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。

李冰冰

麻辣指數(shù)：★★★

李冰冰身材完美，據(jù)了解李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個(gè)月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力，即使是媽媽精心準(zhǔn)備的飯菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時(shí)候就用黃瓜等水果來補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。

合理的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。

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