以好心態(tài)面對(duì)高考的辦法

　　盡管離全國高考(論壇)開考尚有兩個(gè)多月，但在中國各地的高中校園，考生的焦慮癥狀已呈一定的蔓延之勢(shì)。

　　針對(duì)高考前出現(xiàn)的焦慮癥狀，高三學(xué)生小方直言：“每考一次試就受一次‘內(nèi)傷’。尤其是在近段日子里，每次看到校園的高考倒計(jì)時(shí)牌的時(shí)候，我的心就會(huì)卟卟地跳。”小方告訴記者，在他的同學(xué)當(dāng)中，九成以上“患”上這種高考焦慮癥。

　　據(jù)了解，隨著“一模”(高考全部內(nèi)容的第一次大型統(tǒng)考，亦稱一�？荚�)考試的結(jié)束，高考實(shí)戰(zhàn)演習(xí)的大幕也隨之拉開。考期漸近，考生的心理壓力也越來越大。

　　兩陽中學(xué)副校長、心理老師馮紹安此間在學(xué)校展開的相關(guān)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，越是臨近高考，出現(xiàn)焦慮狀態(tài)的學(xué)生就越多，目前高三級(jí)約七成學(xué)生出現(xiàn)了不同程度的考試焦慮。

　　馮紹安認(rèn)為，考試焦慮是一種特殊的神經(jīng)緊張狀態(tài)。從某種意義上說，焦慮的程度反映一個(gè)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)真態(tài)度，面對(duì)考試，適當(dāng)?shù)慕箲]是正常的，因?yàn)椤皼]有壓力就沒有動(dòng)力”。相關(guān)研究表明，學(xué)生在考試前的復(fù)習(xí)期間，適當(dāng)?shù)慕箲]能發(fā)揮人的最高學(xué)習(xí)效率，也就是說，面臨高考適度的緊張是正常的也是必要的。但是，過高或過低的焦慮都不利于取得良好的成績。

　　教育界人士認(rèn)為，針對(duì)高考前的每次模擬考試，考生更多應(yīng)關(guān)注的是考試的過程。高考前的任何考試，都可以看作是一場(chǎng)平時(shí)的練習(xí)，成績只是一個(gè)數(shù)字，學(xué)生需要關(guān)注的是數(shù)字后面的內(nèi)容，戰(zhàn)勝高考首先要從心理上戰(zhàn)勝自我。但事實(shí)上，能形成這樣的心態(tài)“非常不容易”。一些考生在考場(chǎng)上由于過度緊張，會(huì)出現(xiàn)思維混亂、大腦一片空白等現(xiàn)象，這都是過度焦慮的表現(xiàn)，這種狀態(tài)只能通過多方溝通給予緩解。

　　鑒此，有關(guān)心理專家認(rèn)為，中國人多年來形成的以“跳龍門”為核心理念的高考情結(jié)，目前仍廣泛影響著各地的學(xué)校、學(xué)生和家長，由此表明，考生的焦慮包含著多種社會(huì)和個(gè)人因素。在這樣的外圍環(huán)境影響下，實(shí)現(xiàn)“快樂高考”不容易。

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