關(guān)于夏季預(yù)防中暑的相關(guān)常識

　　夏季預(yù)防中暑的常識有哪些呢？中暑以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫及昏迷為特征的一種病癥。

　　夏季預(yù)防中暑的常識

　　夏季溫度升高，烈日炎炎，稍微不注意就會引發(fā)中暑，醫(yī)院里感冒、發(fā)燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發(fā)了心腦血管疾病。如何防暑降溫呢?在此提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏，一起來看看吧。

　　1、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

　　2、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

　　3、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

　　4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　7、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

　　9、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

　　10、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

　　夏季溫度頗高，大家不但要從生活習(xí)慣上防止中暑，還可以從飲食上搭配以達到消暑的目的!

　　炎熱夏季寶寶極易中暑

　　1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方：如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。

　　2、讓寶寶仰臥，維持呼吸道的通暢，解開衣扣，脫去或松開衣服，用濕毛巾擦拭全身降溫。如寶寶的衣服已被汗水濕透，應(yīng)及時給寶寶更換干衣服，同時打開電扇或開空調(diào)，以便盡快散熱，但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。

　　3、在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后少量多次飲淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分。每次飲水量以不超過300毫升為宜，也可以給寶寶喝一些鮮果汁；還可口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。

　　4、不要讓寶寶吃油膩食物。過多食用會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液相對減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。

　　中暑用藥原則

　　1、物理降溫、氯丙秦和其他輔助藥為主。

　　2、有心力衰竭病例應(yīng)快速洋地黃化。

　　3、腦水腫病例除降溫外，靜滴20％甘露醇、速尿和糖皮質(zhì)激素。

　　4、腎臟損害病例應(yīng)用速尿無效者，應(yīng)及早進行腹透或血液透析。

　　5、選用預(yù)防及控制感染的抗生素，并發(fā)彌漫性血管內(nèi)凝血時給予相應(yīng)診治。

　　炎熱的夏季寶寶極易中暑，在日常生活中做到降溫防暑是非常關(guān)鍵的。

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