感冒了吃什么食物好

　　感冒了吃什么食物好篇一

　　感冒了吃什么食物

　　1 食物一、喝雞湯喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的`作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2 食物二、多食蘿卜蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。也可以通過(guò)煮胡蘿卜水的方法來(lái)服用，每天可以服用兩次，不過(guò)是要在熱的狀態(tài)下服用。3 食物三、糖姜茶合飲因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀�？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　注意事項(xiàng)

　　有感冒的情況要多喝水，而且也要注意休息，特別是注意日常的飲食要清淡，平時(shí)要注意身體的鍛煉，提高身體的抵抗力是最好的預(yù)防方法。

　　感冒了吃什么食物好篇二

　　1、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。

　　2、宜多飲開水：感冒者常發(fā)熱、出汗，體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝廢物的排泄，使體溫得到及時(shí)的散發(fā)。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發(fā)汗、健胃的功效，還能清消內(nèi)熱。

　　3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風(fēng)寒感冒，可多食生姜、蔥白、香菜等;風(fēng)熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時(shí)，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

　　4、忌飲食不節(jié)：食物與藥物一樣，有“四氣”、“五味”的屬性，不同類型的感冒，應(yīng)選用不同的食物。如隨便食用，飲食不節(jié)，不僅對(duì)感冒不利，還會(huì)使感冒遷延難治。如風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等，因寒性收引，使粘膜、血管收縮，加重鼻塞、咽痛等癥狀。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品，因這些食品有礙脾胃之運(yùn)化，生痰釀濕而引起咳嗽、咳痰，對(duì)感冒脾胃呆滯者不利，故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物，以免傷氣灼津、助火生痰。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過(guò)咸食物如咸菜、咸帶魚等，因過(guò)咸凝濕生痰，刺激氣管引起咳嗽加劇，不利于感冒康復(fù)。

　　5、忌飲酒和濃茶：酒，尤其是高度數(shù)烈性酒，可使全身血管擴(kuò)張，興奮大腦中樞，影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力，使病情加重，故感冒病忌飲酒。飲濃茶不僅影響感冒病人休息睡眠，茶葉某些成分還可對(duì)抗、降低或干擾解熱鎮(zhèn)痛藥的藥效。另外，一些治療感冒的中成藥的酸性或生物堿成分，容易與茶葉中的鞣酸產(chǎn)生沉淀反應(yīng)，使藥物變質(zhì)失效。故在感冒治療期間，最好不飲濃茶，更不要用濃茶水送藥。

　　另，腹瀉這種情況吃一些霍香正氣丸或霍香正氣水對(duì)止肚子疼和止瀉最有效，也可以喝一些燙燙的生姜紅糖水，保濟(jì)丸也不錯(cuò)，可以止瀉止疼治感冒，這時(shí)切忌再吃生冷食物，洗冷水澡多碰涼水等，否則會(huì)加重病癥。

　　感冒了吃什么食物好

　　1、洋蔥

　　洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺 菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

　　2、蒜

　　蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。

　　3、南瓜

　　南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的`作用。

　　4、豆角

　　豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價(jià)值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。

　　5、赤豆

　　說(shuō)赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過(guò)，中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。

　　6、黃豆芽

　　黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。

　　7、豇豆

　　豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用，中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補(bǔ)腎的功效，特別對(duì)尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

　　感冒也會(huì)演變?yōu)樾呐K病 帶病鍛煉要小心病毒攻心

　　近期，南京一位18歲的高三女生小顧感冒未愈，在參加校運(yùn)會(huì)100米跑項(xiàng)目時(shí)，剛剛跑出20米就突然暈倒在跑道上，當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)了休克現(xiàn)象，急忙送醫(yī)院就診，經(jīng)過(guò)檢查，確診為病毒性心肌炎，需住院治療。據(jù)醫(yī)生介紹，小顧患上的感冒，是病毒性心肌炎的主要誘因。在我們的印象中，感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)可以有助感冒痊愈，為什么小顧卻發(fā)展成重病了呢？聽聽醫(yī)生怎么說(shuō)！

　　感冒也會(huì)演變?yōu)樾呐K病

　　江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科的主任醫(yī)師盧新政解釋，感冒和心肌炎，看上去完全沒有關(guān)聯(lián)，但其實(shí)感冒的病原微生物如病毒有時(shí)會(huì)侵犯體內(nèi)器官，如果侵入心臟，損害心肌，則有可能引起心肌炎，一般癥狀為心悸，呼吸困難，胸悶、胸痛，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥或者心源性休克，有些患者亦可有類似心絞痛的表現(xiàn)，甚至猝死。不僅如此，感冒病毒還會(huì)侵入其他器官，引發(fā)其他疾病，如侵入肺部則有可能引起肺炎，侵入腸胃則可引起腹瀉。這種演變?nèi)�決于兩個(gè)因素：一是致病微生物毒力較強(qiáng)，二是與體質(zhì)較差、機(jī)體抵抗力下降有關(guān)。

　　運(yùn)動(dòng)是轉(zhuǎn)化誘因之一

　　很多人都有這樣的“常識(shí)”，那就是運(yùn)動(dòng)可以“治療”感冒，照這樣來(lái)說(shuō)跑跑步又怎么會(huì)引發(fā)心肌病發(fā)作呢？盧新政表示，這個(gè)“常識(shí)”是因人而異的，感冒后運(yùn)動(dòng)一下出些汗，有可能使感冒癥狀得到緩解，但這種情況多見于少數(shù)體質(zhì)較強(qiáng)、上呼吸道感染初期的人群。患者小顧突然心肌炎病發(fā)其實(shí)與劇烈運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切，因?yàn)楦忻昂筮M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使體內(nèi)代謝更加旺盛，體溫過(guò)高，體內(nèi)調(diào)節(jié)功能失常。體內(nèi)的能量物質(zhì)及糖、脂肪、蛋白質(zhì)等消耗過(guò)多，人體的抵抗力下降，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。往往這個(gè)時(shí)候，感冒病毒就容易“突破”體質(zhì)差人群的免疫防線，侵害心肌，造成心肌功能損害。

　　心肌炎更青睞年輕女性

　　心血管內(nèi)科近期收治的心肌炎患者增加了一成，其中多為年輕女性，患者小顧也是年輕女性，盧新政坦言，由感冒引起的心肌炎概率雖然很低，但是總體來(lái)說(shuō)女性易患的可能性要大于男性，而年輕女性相對(duì)而言更加容易，需要時(shí)刻警惕。主要原因有：第一，現(xiàn)在社會(huì)流行女孩要“富養(yǎng)”，女孩普遍缺乏鍛煉，體質(zhì)較差。第二，大多年輕女性都“愛美”，進(jìn)入秋冬季節(jié)不注意保暖，仍然保持夏季的“清涼裝扮”，上呼吸道感染就極為容易，第三，年輕人的免疫系統(tǒng)相對(duì)來(lái)說(shuō)還不夠穩(wěn)定，而且飲食不規(guī)律，熬夜等不良生活習(xí)慣都會(huì)影響到自身的免疫力。

　　預(yù)防和增強(qiáng)體質(zhì)是關(guān)鍵

　　盧新政主任醫(yī)師建議，預(yù)防心肌炎的最主要的途徑是預(yù)防感冒。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，多補(bǔ)充水分、維生素B與維生素C。而在患了感冒后，在發(fā)病急性期應(yīng)適當(dāng)休息、減少劇烈運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥和休息，使機(jī)體早日康復(fù)。

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