傷風感冒的食療方法

　　感冒是小兒最常見的外感疾病，由外感風邪引起。小兒多見風寒，風熱，暑濕等類型的感冒，今天我們主要整理的是風寒感冒篇。臨床以發(fā)熱惡寒、頭身疼痛、鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽等為主要癥狀。如下是小編給大家整理的傷風感冒食療方法，希望對大家有所作用。

　　1.蔥白生姜紅糖水

　　中等粗細的蔥白3寸，生姜20克，煎湯一大碗，加紅糖50克沖服。喝完后蓋被子出出汗效果更好。

　　姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜辛辣，促進血液循環(huán)效果更好，添加黑糖則可補充熱量。

　　2.蔥豉湯

　　取青蔥的蔥白部份30克，加上淡豆豉10克（市場可以買到，呈淡褐色），生姜3片，加500克水煮湯。但要注意發(fā)燒汗多不宜服用蔥豉湯。

　　3.白菜湯

　　取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。

　　或取白菜心250克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。

　　4.雞湯

　　醫(yī)生、營養(yǎng)學家研究后發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。

　　如果咽喉腫痛、黃鼻涕或黃痰、發(fā)熱等癥狀，則用以下方法。

　　1.鮮檸檬汁

　　檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

　　2.梨子汁

　　新鮮梨子榨汁，可以生津止渴，緩解口干舌燥；其他如甘蔗、椰子汁等，也具有解熱功效。如果咽喉難受，一勺蜂蜜，加一捏鹽，7、8滴檸檬汁，一口吃下去，可立即緩解。

　　3.蒸橙子

　　橙子上方1/3處切蓋子，拿筷子在橙肉里戳幾下，加少許鹽。蓋上蓋入鍋隔水蒸15分鐘。蒸好后用小勺子把果肉舀出，趁熱吃。

　　生病穿衣，也要對癥！

　　1. 腰疼、腸胃不好衣物腰部要寬松

　　老人穿衣寬松柔軟為主，腰部如果被勒的過緊，就容易引起血液循環(huán)障礙，造成腰痛、浮腫等，還會影響胃腸道的正常蠕動，日久會產(chǎn)生消化不良、食欲不振、便秘等。但若出現(xiàn)比較嚴重損傷，則需佩戴專業(yè)腰托給與支撐。

　　2. 糖尿病衣物宜勤換

　　糖尿病人大多免疫力下降，如果天熱穿的太少，很容易被紫外線灼傷，甚至誘發(fā)皮炎，難以愈合，易引起病菌感染，所以最好穿淺色的薄長衣、長褲，而且衣物最好每天一換，換下宜用超過60度的熱水浸泡10-15分鐘

　　3. 高血壓衣著應寬松

　　最好選擇寬松的圓領衣服，不要系扣子，不打領帶，褲腰不要過緊，以防血液循環(huán)阻力增加，造成血壓升高，如果伴有 動脈硬化，易形成血栓。

　　4. 關節(jié)炎衣著忌薄短

　　天氣熱患有關節(jié)炎的人也最好穿長衣長褲，材質(zhì)薄一點，以棉、麻為主，以利于吸汗。最好不要開空調(diào)，如果待在空調(diào)的地方或外出坐車時，最好隨身外套保暖。

　　5. 靜脈曲張鞋襪要合適

　　擠腳的鞋子、過緊的襪口都不利于腳部的血液回流到心臟，長時間便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木、靜脈曲張等。因此，老人要選擇寬緊合適的鞋襪，也要注意腳部保暖。

　　6. 氣管發(fā)炎衣著重點護頸部

　　頸部是人體的“要塞”，老人出門系一條松緊適宜的絲巾，可以護住這個重點部位。尤其是器官發(fā)炎的老人，要保護好呼吸道，避免其因受寒而加重病情。

　　7. 皮膚病衣著忌化纖面料

　　很多老人喜歡經(jīng)久耐用的面料，但老人的皮膚較薄、脆弱、干燥、不易排汗，如果再選擇不透氣的化纖面料，易造成皮膚干燥、瘙癢、皮炎等。因此，建議老人多穿純棉或者棉麻衣物，既吸汗又透氣。

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