如何避免面試緊張

　　很多人在去面試找工作時(shí)，面對(duì)面試官的提問總是感覺緊張、坐立不安，約束了自身素質(zhì)的發(fā)揮，當(dāng)我們面試緊張的時(shí)候該怎么辦呢？下面是小編為大家收集整理的是避免面試緊張相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。

　　什么是緊張、焦慮

　　焦慮人人都會(huì)有，用心理學(xué)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，它是人面對(duì)環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，這時(shí)身體會(huì)動(dòng)員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個(gè)臟器也在緊張工作。所以面臨考試產(chǎn)生焦慮緊張是正常的，一定程度的緊張還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有所幫助。過(guò)度的緊張和焦慮會(huì)造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經(jīng)衰弱、經(jīng)常頭疼頭暈、食欲不振等。它的實(shí)質(zhì)是面臨考試產(chǎn)生的過(guò)度應(yīng)激狀態(tài)。

　　如何避免面試緊張

　　1、要做好充分的準(zhǔn)備工作，預(yù)計(jì)到自己臨場(chǎng)可能很緊張，應(yīng)事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強(qiáng)自己克服緊張的自信心；

　　2、反復(fù)告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應(yīng)該明白，自己緊張，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也不輕松，也有可能出差錯(cuò)，甚至可能不如你，同等條件下，誰(shuí)克服了緊張，大方、鎮(zhèn)定、從容地回答每個(gè)提問，誰(shuí)就會(huì)取得勝利；

　　3、不要急著回答問題，主考官問完問題后，求職者可以考慮三五秒鐘后再作回答，在回答面試題時(shí)，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識(shí)到自己語(yǔ)無(wú)倫次，會(huì)更緊張，結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴(yán)密，條理清楚，讓人信服。

　　4、適當(dāng)減壓。當(dāng)我們壓力特別大的時(shí)候，自信心會(huì)減弱，所以不要對(duì)第二天的面試過(guò)于緊張，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，在戰(zhàn)略上藐視它。

　　5、面試前要轉(zhuǎn)移目標(biāo)，比如在準(zhǔn)備好的情況下，做一下運(yùn)動(dòng)，理個(gè)發(fā)之類，都是很好的減壓方式。

　　6、是否自信，體現(xiàn)在回答問題的聲音大小，聲音小，說(shuō)明底氣不足，不自信；聲音大，底氣足，自信。所以，一定要在面試前，對(duì)著鏡子練習(xí)大聲說(shuō)話，要保持聲音宏亮。

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