- 相關(guān)推薦
如何緩解面試緊張情緒
現(xiàn)在的公司一般都有自己的網(wǎng)站，這能夠?yàn)椤皞刹臁毙袆邮∠虏簧倭�，了解得越清楚，你的面試成功率也就越高�?/p>
【如何緩解面試緊張情緒】
有個很著名的美國短跑運(yùn)動員曾經(jīng)說過她的成功秘訣之一便是“假想”。除了刻苦的訓(xùn)練和心理調(diào)節(jié)外，她在每次賽前都會假想跑道的長度、彎道的角度、跑道的材質(zhì)彈性，周圍的人聲人浪，甚至場邊青草的氣味。
面試前幾天，要調(diào)整好自己的'情緒，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面試的場景氣氛，對一些常規(guī)面試問題作好中英文的應(yīng)答準(zhǔn)備，還可以多準(zhǔn)備一些“疑難問題”的應(yīng)答。
如第二天你就要去面試了，那么在前一天晚上的10點(diǎn)后，建議你不要再思慮跟面試有關(guān)的事情了，至多在腦中再過一遍出行路線即可。 負(fù)面心態(tài)：過于興奮
如何調(diào)整：人在興奮時，會想尋求出口把精力發(fā)泄掉。
1. 在睡前沐浴時放聲歌唱。因?yàn)榇舐暢钑r需要不停地深呼吸，這樣不但可以讓你得到放松，而且使心情愉悅;
2. 在白天時做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能讓身心得到釋放，但注意睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動;
3. “Relax-Calm-Empty”睡前三部曲�！癛elax”即全身放松，不但要放松你的手腳、每塊肌肉，而且要放松到舌頭和頭發(fā)絲;“Calm”即讓自己平靜下來，可以在這個階段想像一個山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步，放松、平靜到什么都不要想，自然就能安睡了。 負(fù)面心態(tài)：過于緊張
如何調(diào)整：人在緊張時需要轉(zhuǎn)移注意力，同時讓肌體得到舒緩和放松。
1. 睡前聽一些曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的輕音樂;
2. 晚餐不能吃得太飽，睡前吃一塊小甜點(diǎn)、喝一杯牛奶;
3. “洗個痛快澡”或者“泡個熱水腳”;
4. 輕輕用手指和指腹按摩頭皮、前額和后脖頸處;
5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不會腹式呼吸法也沒關(guān)系，平躺在床上，身體呈自然放松狀態(tài)，輕輕闔上雙眼，什么都不要想，做8—10個深呼吸也有助于睡眠。
【如何緩解面試緊張情緒】相關(guān)文章：
小升初面試如何克服緊張情緒01-25
如何克服緊張情緒消除緊張心理09-23
面試緊張心慌怎么緩解08-01
如何消除演講時的緊張情緒-克服緊張07-07
演講小白如何克服演講緊張情緒08-04
如何克服演講緊張情緒6篇02-04
如何克服演講緊張情緒(6篇)02-04
如何消除演講時的緊張情緒07-07
如何消除演講時的緊張情緒？02-11
如何克服演講緊張情緒集合6篇02-04