血熱宮寒的食療方法

　　首先我們應(yīng)對(duì)血熱有所了解，血熱通常受飲食，遺傳，情緒等的影響，指體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，火氣很大，血液過(guò)熱就會(huì)導(dǎo)致血行加速，脈搏跳動(dòng)變急，甚至?xí)�傷害脈絡(luò)、耗損陰氣。它的表現(xiàn)為皮膚潮紅、愛出油，容易長(zhǎng)痤瘡，還有愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺很熱，同時(shí)月經(jīng)也會(huì)受影響，會(huì)提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長(zhǎng)，淋漓不斷，有的人鼻子還會(huì)出血，晚上做噩夢(mèng)等

　　步驟/方法：

　　1當(dāng)我們出現(xiàn)血熱的癥狀時(shí)不用過(guò)度擔(dān)心，可以在飲食和運(yùn)動(dòng)上自己加以調(diào)節(jié)，例如多吃些新鮮敗火的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜，少吃肉類和辛辣的食物

　　2對(duì)于宮寒很多女性就不陌生了，它的癥狀通常為月經(jīng)異常前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，另外體型過(guò)胖的朋友另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少或者月經(jīng)錯(cuò)后

　　3對(duì)于宮寒的調(diào)理方法有很多種，宮寒的女性很多安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，還有平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等少吃生冷的食物

　　注意事項(xiàng)：

　　總而言之，宮寒血熱是很多女性常有的癥狀，給女性朋友們的建議還是在飲食上要合理膳食，少吃生冷辛辣的食物，多吃些新鮮的水果，還有加以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度勞累，盡量保持心情愉快，平時(shí)可以多做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，幫助身體慢慢運(yùn)動(dòng)

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