秋季怎樣預(yù)防感冒

　　感冒是一種很常見的病，多發(fā)病，特別是到了換季的時(shí)候，是最容易感冒的，感冒的預(yù)防重于治療。而預(yù)防的重點(diǎn)應(yīng)放在日常生活保健上。

　　步驟/方法：怎樣預(yù)防感冒

　　1勤洗手，吃飯前要洗手，上廁所后要洗手，經(jīng)常接觸到各種物體后也必須洗手，因?yàn)榻】等说氖忠坏┙佑|這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

　　2冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預(yù)防感冒。

　　3加強(qiáng)鍛煉�？稍鰪�(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫力。建議每天早上起床跑步十到二十分鐘左右。熱水搓耳。每晚洗臉時(shí),用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預(yù)防感冒有良效注意事項(xiàng)：

　　增強(qiáng)抵抗力，注意保暖。盡量不要洗冷水澡。不要過于勞累，因?yàn)樘�累了免疫功能�?huì)比較弱,抵抗力就會(huì)變差。盡量避免精神緊張與憂愁。精神緊張或多愁善感者,免疫力也會(huì)降低。

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