駕照考試緊張的解決方法

　　考試就心率加快?想尿尿?一切來源可能都是你對(duì)自己不自信。下面是小編幫大家整理的駕照考試緊張的解決方法，希望大家喜歡。

　　一、出現(xiàn)緊張、焦慮情形，首先要弄清楚緊張?jiān)��?/strong>

　　若僅僅是對(duì)自己信心不足，擔(dān)心害怕失敗，心理負(fù)擔(dān)過重，則要端正自己的心態(tài)。對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，比如“要是因?yàn)榫o張而沒過就太不劃算了”、“萬(wàn)一沒過，就當(dāng)多練練車，熟練熟練也沒什么”、“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒關(guān)系”等。

　　二、和教練多溝通獲得鼓勵(lì)和信心

　　很多學(xué)員都反映教練很嚴(yán)格，有時(shí)甚至?xí)�說很傷自尊的話，比如你怎么教這么多遍還練成這樣?你是我見過最笨的學(xué)員了等等。那么此時(shí)，你要和教練主動(dòng)進(jìn)行溝通。在真誠(chéng)地溝通后，教練會(huì)注意到自己的方式方法，更多的鼓勵(lì)和肯定會(huì)讓你心情愉悅。

　　三、實(shí)在太緊張，考試香納可以平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)

　　實(shí)在考試緊張，我們可以借助“聞香”來消除因考試緊張引發(fā)的自律神經(jīng)功能失衡。目前，聞香減壓已經(jīng)成為歐美時(shí)尚的生活方式。聞香可以啟動(dòng)大腦的邊緣系統(tǒng)——情緒腦，起到調(diào)整情緒的作用。但研究表明，并不是所有的芳香都適合考前使用，有些芳香令人亢奮激動(dòng)，從而加重緊張和焦慮，有些芳香令人放松遲緩，從而降低臨場(chǎng)反應(yīng)性。當(dāng)然，研究還表明，擁有“心身和諧”狀態(tài)還可以通過適合生命屬性的音樂、食物、運(yùn)動(dòng)等方式來實(shí)現(xiàn)。

　　四、技術(shù)不過硬造成的緊張要勤加練習(xí)

　　條件允許，有針對(duì)性地進(jìn)行考前練習(xí)。如自己的薄弱環(huán)節(jié)多進(jìn)行自查和分析，讓業(yè)內(nèi)人事教練進(jìn)行修正，帶著問題去練習(xí)，并在考前鞏固，效果會(huì)很好。