調(diào)理胃病的養(yǎng)生方法

　　腸胃不好是現(xiàn)代人的通病，想要調(diào)理好腸胃可以什么方法調(diào)理呢？，下面小編分享了胃不好最佳調(diào)理方法，一起來了解吧。

　　俗話說：十人九胃。很多人由于平時忙于工作，不注意飲食健康，很容易就患上了胃病，有了胃病往往一餓就胃疼，吐酸水，吃起飯來卻又沒有了胃口，讓人十分痛苦，那么得了胃病應該怎么調(diào)理呢？

　　方法/步驟

　　得了胃病一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，胃病往往隨著心態(tài)的變化而變化，所以要保持愉快的心情，并且要休息好。

　　這時一定要忌食辛辣刺激性食物，這些食物往往會迅速加重病情，應多吃一些易于消化的食物，多喝一些面湯。

　　一定要養(yǎng)成按時吃飯的好習慣，特別是早餐，由于時間緊，加之剛剛起床感覺還不餓，不吃或者少吃早餐的事時有發(fā)生，這往往是誘發(fā)胃病的一個重要原因。

　　如果胃部有輕微的不適，可以按說明服用幾天養(yǎng)胃健脾丸，這樣往往可以把胃病消滅在萌芽狀態(tài)中。

　　飯后不要進行劇烈的運動，因為剛吃過飯，血液把大部分營養(yǎng)都輸送給了胃，支持胃的消化工作，如果這時進行劇烈的運動就會減少血液對胃病的能量輸送，引起胃病，同時剛剛吃過飯，胃里食物較多，這時運動也會造成胃下垂。

　　如果已經(jīng)患上了胃病，可以從藥店買些車前子或者五倍子，回去炒一下，研成粉末，飯前每次服5克左右，一日三次，20天胃病就會好了。

　　如果胃病比較嚴重，一定要及時就醫(yī)，千萬不要耽誤了病情。

　　胃主要用于將大塊食物研磨成小塊（又稱物理消化），并將食物中的大分子降解成較小的分子（又稱化學消化），以便于進一步被吸收。

　　1.保暖護養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3.忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　4.平心靜養(yǎng)。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　5.運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。

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