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感冒是由什么引起的
感冒是由什么引起的
天氣變冷,感冒發(fā)燒的孩子多了起來,一些孩子藥也吃了,針也打了,可病就是纏纏綿綿不肯好。家長們不解,孩子并沒受涼呀,怎么三天兩頭生病呢?對此兒科專家解釋,孩子感冒有時是吃出來的。
三高食物多成感冒誘因
不少家長認為肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪、高熱量(簡稱三高)類食物最具營養(yǎng)價值。所以,經(jīng)常讓孩子大量吃肉喝奶補身體,以為這樣能提高身體抵抗力、避免感冒,其實相反。
一頓飯攝入高蛋白、高脂肪類食物越多,孩子為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越大,同時代謝還產(chǎn)生了大量廢物,這些代謝熱量和廢物殘留在體內(nèi)無法正常排出,久而久之,就會積聚成毒,降低人體免疫力,一遇風(fēng)寒就容易感冒;也正因為此,患感冒時也不宜吃這類食物,否則會影響身體恢復(fù)。小兒腸胃發(fā)育不成熟,飲食過量,導(dǎo)致腸胃不能正常消化吸收,食物就停滯于胃腸形成食積。食物長時間停留在體內(nèi),會產(chǎn)生內(nèi)熱,導(dǎo)致人體免疫力下降,如果內(nèi)熱不能及時排出,就會外發(fā)而導(dǎo)致發(fā)熱感冒。
孩子們喜歡吃的膨化類、油炸類零食,食用過多了,也會有損健康。這些零食經(jīng)過高溫加工,維生素等營養(yǎng)成分已經(jīng)基本沒有了,而經(jīng)過油炸處理后反倒成了高熱量食物,小孩吃得太多,就會在體內(nèi)積聚產(chǎn)生內(nèi)熱,阻礙新陳代謝,導(dǎo)致大便干結(jié)等。毒素長期在體內(nèi)排不出去,就會造成抵抗力下降,給病毒以可乘之機。
另外,便秘也是引發(fā)小兒感冒的一個原因,冬季小兒活動少,腸蠕動相應(yīng)減弱,加上小兒沒有養(yǎng)成定時大便的`習(xí)慣,很容易出現(xiàn)便秘,而便秘會使病毒長時間滯留腑腸,導(dǎo)致感冒的發(fā)生、反復(fù)和加重。
防治感冒需合理飲食、多運動
不少家長只擔(dān)心孩子吃得少、吃不好,每天都讓孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物,而很少重視孩子米、面、蔬菜等食物的攝入。其實,米面等主食和蔬菜水果中富含維生素等營養(yǎng)成分,是人體必需的基礎(chǔ)營養(yǎng),可提供充分的能量,增強抵御疾病的能力。
針對冬季特點,飲食上要注意清淡、少鹽,讓孩子常吃一些含粗纖維和潤腸通便作用的果蔬,如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等,能減輕胃腸負擔(dān),有助于正常排便。
孩子一旦出現(xiàn)積食現(xiàn)象,家長可暫時讓孩子少吃一兩頓,適當(dāng)吃些清淡食物。另外,家長不妨在家里常備一些諸如小兒消積口服液、保和丸、化積丸等助消化的中成藥,幫孩子消減積食之苦。
除了在飲食上留心,家長們要有意識培養(yǎng)小兒養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,以排出體內(nèi)毒素;另外,雖然天冷,也要讓孩子多進行運動鍛煉以增強孩子自身的免疫力和抵抗力。
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