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兒童網(wǎng)球訓(xùn)練方法
在學(xué)校的網(wǎng)球課教學(xué)中，教師大多教導(dǎo)采用多球訓(xùn)練法來進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練，運(yùn)用多球練習(xí)方法是有利于學(xué)生掌握正確動(dòng)作的網(wǎng)球基本技術(shù)和提高教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要手段。以下是小編收集整理的兒童網(wǎng)球訓(xùn)練方法，僅供參考，大家一起來看看吧。
網(wǎng)球訓(xùn)練對小孩子來說，網(wǎng)球并不是一項(xiàng)很容易的運(yùn)動(dòng)。不過，如果你能在開始階段引導(dǎo)得法，那會(huì)讓他們迅速找到登堂入室的門徑，并得到一個(gè)受益終生的愛好。其中的關(guān)鍵，毫無疑問就是要讓孩子們感受到樂趣。得到樂趣、進(jìn)而能有效率地學(xué)習(xí)重點(diǎn)，就在于讓他們時(shí)時(shí)刻刻體驗(yàn)到成功和勝利的感覺。
要讓初學(xué)的小孩體會(huì)到成功和勝利，切記你開始時(shí)給出的玩法應(yīng)簡單、運(yùn)動(dòng)量小、容易。下面是兩種不同的基本擊球方式練習(xí)，你大致可以采用這樣的步驟：
底線落地球
1 、剛開始時(shí)要求用很短的拉拍，握，拍也可以在拍柄的中上部，但結(jié)束動(dòng)作的隨揮一定要完整。隨著學(xué)習(xí)的深入和水準(zhǔn)的提高，再逐漸增大拉拍的幅度，并將握拍移到拍柄的下部。
2、喂球的時(shí)候，開始用手在很近的距離給出輕柔的落地球，之后再稍遠(yuǎn)距離拋出落地球，最后才用球拍送球給學(xué)員。
3、剛開始時(shí)，讓孩子們站在發(fā)球線內(nèi)練習(xí)擊球，以后再逐漸將站位往后移。
4、開始是站定擊球，其后再讓他們需要跨出一兩步擊球，再之后才學(xué)跑動(dòng)中擊球。能輕易學(xué)會(huì)在跑動(dòng)中打出好球的孩子絕不是多數(shù)。
過頂球
1、剛開始時(shí)，只是讓他們用拍子直接在觸球點(diǎn)擊球，隨著進(jìn)程展開，逐漸引入有一定幅度的拉拍。
2、剛開始時(shí)，讓他們站在離球網(wǎng)1米左右的地方，以后逐漸將位置后移。
3、開始時(shí)只是輕輕將球拋向過頂高度，以后逐漸增加拋球或擊球的速度。每次課的時(shí)間要短，半個(gè)小時(shí)對4-7歲的孩子來說已經(jīng)夠長的了。
如果碰上有些孩子練習(xí)時(shí)找不到感覺，就要為他們準(zhǔn)備幾項(xiàng)特別容易的擊球練習(xí)。比如在距離球網(wǎng)不遠(yuǎn)的地方，準(zhǔn)確拋出的或輕柔反彈球的截?fù)�，打過網(wǎng)即可。要時(shí)不時(shí)地給他們?nèi)菀走^關(guān)和獲得自信的練習(xí)。
注意事項(xiàng)和基本原則
1、小孩子很敏感，如果你對他們練習(xí)時(shí)的表現(xiàn)失望或不滿意，他們立刻就能感覺到。而這種感覺會(huì)極大挫傷他們玩下去的積極性。
2、你的每一個(gè)評價(jià)都要帶著正面和積極的因素，在表揚(yáng)孩子的時(shí)候，你盡可以再慷慨些。如果需要對他們做出一些糾正，也要帶著積極和正面的方向。
3、小孩子通常喜歡較容易達(dá)到的目標(biāo)。比如每有6次擊球達(dá)到有效區(qū)域就可以多得到一組游戲機(jī)會(huì)等。如果你只教一個(gè)孩子，或者幾個(gè)孩子歲數(shù)相當(dāng)?shù)脑�，給他們較易達(dá)到的目標(biāo)和數(shù)字，會(huì)讓他們覺得更有趣、更起勁。
4、在孩子們已經(jīng)玩過不少種擊球游戲后，可以讓他們自己選擇或投票決定當(dāng)天要玩的某些擊球項(xiàng)目組合。
5、要在趣味性上下功夫，開始階段的課程應(yīng)該都是沒有輸家的游戲，隨著課程的深入和孩子們信心的提高，再逐漸增加游戲的競爭性和競賽性。
拓展：兒童打網(wǎng)球基本要領(lǐng)
一、正確握拍
握拍方法有東方式、大陸式、西方式，不同提法可打出不同特點(diǎn)的球。不管你用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕捏拍手臂的負(fù)重，同時(shí)掐拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。
二、集中精力盯球
當(dāng)對方打球時(shí)，眼睛要全神貫注地觀察對方擊球動(dòng)作，預(yù)判球飛行的軌跡，一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，隨后快速移動(dòng)身體靠近來球，調(diào)整好擊球的姿勢，盯著來球并用球拍前擇擊打，隨后目光腦求而轉(zhuǎn)移到對方的場區(qū)。
三、側(cè)身迎接來球
擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快、線路直、落點(diǎn)準(zhǔn)的球。
四、引拍要早
在球向自己一方飛來時(shí)，一邊側(cè)身;一邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，從而形成有推動(dòng)力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推打過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快.就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。
五、動(dòng)、穩(wěn)結(jié)合
雙腿要不停地保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動(dòng)來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車”，站穩(wěn)腳步，這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確而有力。
六、降低身體重心
身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前，但不要彎腰，兩眼直視前方。
七、及時(shí)退到底線附近
應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等待對方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對方來球較淺時(shí)，可上前隨擊球或上網(wǎng)，然后退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
八、擊球點(diǎn)相對固定
擊球點(diǎn)的位置最好是在身體的斜前方，高低與筋部平行，初學(xué)者擊球點(diǎn)宜低不宜高.球拍擊球的一剎那與球飛行的方向相對垂直。
九、隨揮動(dòng)作
擊球后隨揮動(dòng)作要做完。隨后迅速回到準(zhǔn)備狀態(tài)，以能夠快速向前、后、左、右移動(dòng)的姿勢準(zhǔn)備接球。
每一位球手都有自己的特點(diǎn)及風(fēng)格打法。對初學(xué)者而言，以上9條基本要領(lǐng)，有些基本的東西可供遵循，不是“絕對標(biāo)準(zhǔn)”.這里僅是對初學(xué)者的提示。初學(xué)者一旦掌握了網(wǎng)球基本要領(lǐng)，那么這些要領(lǐng)就會(huì)被你盡情發(fā)揮，從而形成你自己的風(fēng)格打法。
兒童學(xué)習(xí)網(wǎng)球的六點(diǎn)建議
1、啟蒙訓(xùn)練中要建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念
這是掌握正確基本技術(shù)的前提，在啟蒙教學(xué)初期，就要使少兒運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)原理，了解該項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu)，動(dòng)作之間內(nèi)在的聯(lián)系，建立正確的技術(shù)概念。
2 、重視基本功的訓(xùn)練
揮拍訓(xùn)練是初級網(wǎng)球的基本功練習(xí)，是少兒網(wǎng)球訓(xùn)練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過認(rèn)真細(xì)致的訓(xùn)練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動(dòng)作，才能形成正確技術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化，在比賽中才能正常發(fā)揮。
3 、教學(xué)訓(xùn)練中的練習(xí)數(shù)量與質(zhì)量
數(shù)量是質(zhì)量的保證。對某一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練必須反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化。使少兒通過肌肉本體感覺，體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)和整個(gè)動(dòng)作過程，掌握動(dòng)作各部分，動(dòng)作與動(dòng)作之間，空間與時(shí)間的關(guān)系，從而使少兒逐步粗略掌握動(dòng)作方法。因此，在學(xué)習(xí)任何基本技術(shù)時(shí)，應(yīng)在保證動(dòng)作質(zhì)量的前提下，適當(dāng)?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量，保證一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
4 、步法教學(xué)應(yīng)始終貫穿于教學(xué)訓(xùn)練過程中
在基本技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中要讓少兒認(rèn)識網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中各種步法的名稱，特點(diǎn)，移動(dòng)的基本方法，然后教練員準(zhǔn)確的動(dòng)作示范，將步法訓(xùn)練貫穿教學(xué)的全過程。
5 、注重技術(shù)動(dòng)作可遷移性的靈活運(yùn)用
網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作中有許多的部分環(huán)節(jié)是相似的，而且與別的球類運(yùn)動(dòng)也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學(xué)過程中要充分利用技術(shù)動(dòng)作之間的相互聯(lián)系和相互影響，合理的編排技術(shù)教學(xué)程序。
6 、注重潛意識性的培養(yǎng)
潛意識性是指在戰(zhàn)術(shù)上能適時(shí)地運(yùn)用正確的技術(shù)，控制場上的主動(dòng)權(quán)。從啟蒙教學(xué)開始，教練員就應(yīng)該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項(xiàng)技術(shù)在比賽中的運(yùn)用方法，手段，目的和時(shí)機(jī)。
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